Slapper av en person og beroliger ham. - Hvorfor prøver flere og flere å finne sjelefred? Hat fører til tomhet ...

Denne verden er ordnet på en slik måte at en person ikke alltid er rolig og fredelig. Ulike følelser erstatter hverandre: glede, angst, tristhet, frykt, sinne. Men alle for lykkelig liv Jeg vil finne ro i sjelen. Hvordan kan du oppnå det?

Mange prøver å skaffe seg stor materiell rikdom, og håper at sammen med denne lykken vil komme dem og deres liv blir rolig. Men likevel er lykke og ro en tilstand av menneskets sjel. For dette kan vi se på et eksempel. Hvis noen som er veldig elsket og etterlengtet kommer til en person som er i dårlig humør, vil humøret hans endre seg merkbart. Det virket som om ingenting materielt var i hendene, men i stedet for tristhet var glede allerede etablert i sjelen. Derfor må veien til ro søkes i din sjel.

Hvordan gjøre det? Først bør du finne ut årsakene som fører til angst. For det andre må du vite hvordan du blokkerer disse banene. Og for det tredje må du vite på hvilke måter du kan få fred i sjelen og hvordan du kan praktisere det.

Hva forstyrrer tryggheten?

Så det er flere emosjonelle tilstandersom forhindrer anskaffelse av indre fred og ro. Ved å løsne grepet vil det bli ganske reelt å forbli rolig i enhver livssituasjon og i møte med prøvelser. Her er de, disse følelsesmessige sjaklene som hindrer oss i å være i fred:

Denne motløsheten tar over deg, blir en vane, blir noe obligatorisk og naturlig. Hvis du ikke sliter med fortvilelse, adlyder du det, du ødelegger energien din, fysisk og mental.

For å bli kvitt depresjon, fokuser på følelser av glede og lykke, forestill deg mentalt deg glad og glad. Meditere for å stille inn mer positive følelser og bytte.

Tristhet er en skarpere følelse enn fortvilelse. Forskjellen mellom dem er at i fortvilelse er årsaken til denne tilstanden skjult, ukjent, mens det alltid er noe åpenbart og tydelig oppfattet i tristhetens bunn.

Reflektere over farene ved følelser som tristhet, og innse deg selv over det. Føl verdens skjønnhet, uavhengig av situasjonen som kan gjøre det mørkere for deg. Prøv å trekke deg bort fra denne situasjonen. Noen nye opplevelser, noe hyggelig du kan gjøre for deg selv, kommunikasjon med likesinnede, gode venner, kan hjelpe til med dette.

Sinne er av tre typer: uten ytre manifestasjon, manifestert i ord og handling (irascibility), så vel som langvarig sinne (rancor), og blir til sin verste form - hat. Med sinne mister du en betydelig mengde energi, mer betydelig enn med andre lidenskaper (med unntak av sensualitet).

Hvis sinne ikke hadde tid til å vokse, er det mest passende i i dette tilfellet det vil være en prosessering av negativ energi gjennom å puste. Pust inn og pust sakte og jevnt ut flere ganger, ledsaget av en sterk spenning i magemusklene. Sett inn i deg selv hver dag at det er umulig å irritere deg, å irritere deg, at du bare er en "klump" av ro og selvtilfredshet.

Sensualitet

Ingen lidenskap tar bort så mye energi fra en person som den kan ta bort sensualitet. Ved å være rolig i tanke, ord og handling sparer du enorme mengder nerve, eterisk og mental styrke.

Prøv å unngå sentralstimulerende midler, ikke misbruk kjøtt, krydret og krydret mat, alkohol. Prøv å oppnå fullstendig mestring over fantasien din og over kroppen din i en sensuell forstand. I ekstreme situasjoner, bruk den samme energigjenvinningsteknikken som for sinne.

I de fleste tilfeller er latskap assosiert med mangel på energi eller er en dårlig vane, et resultat av gluttony og passivitet. Det svekker vilje og energi, forstyrrer indre balanse. Avslapping av en lat person har ingenting med ro å gjøre!

Hvis årsaken til latskap er svakhet eller mangel på energi, gjør meditasjon og energiforsterkende øvelser til en integrert del av livet ditt. De bør behandles regelmessig. I det andre tilfellet, gjør selvhypnose ved handling, utvikle vilje. Her kan en teknikk for å bekjempe tretthet være til god hjelp. Til tross for tretthet, må du fullføre arbeidet ditt før du hviler. Etter en stund vil du bli kvitt latskap, og tretthet vil forsvinne ved første krav fra testamentet.

Misunnelse er et ønske om å ha noe som tilhører en annen person (ting, karaktertrekk, suksesser osv.), Ledsaget av irritasjon, harme.

Siden misunnelse svekker viljen og absorberer energi, bør man prøve å være likegyldig til besittelse av hva som helst: mentalt, verbalt og i handling. Å fjerne misunnelige tanker, energigjenvinning og selvhypnose kan bidra til å bli kvitt misunnelse. Men hovedrollen spilles av en oppmerksom holdning til ditt indre resonnement. Enhver tanke som til og med har et fjernt forhold til misunnelse, må undertrykkes og drives bort fra seg selv, og det er bedre å fokusere på motsatte dommer.

Forfengelighet og arroganse

Forfengelighet består i å streve for å være meningsfylt for andre eller å ha fordeler i andres øyne. Dette får deg til å søke andres oppmerksomhet, kreve deres ros, fordi du kaster bort dine psykiske krefter og mister energi, noe som betyr at du er fratatt din dyrebare indre fred.

Uadskillelig knyttet til forfengelighet er arroganse, en tilstand der en person gleder seg over tanken på sin overlegenhet over andre mennesker. Men her er ro bare illusorisk, siden det arrogante egoet fra tid til annen får slag fra andre mennesker og omstendigheter. Avviket mellom bildet og den avslørte virkeligheten fører til skuffelse, og sistnevnte fører til tap av ro.

Undertrykk arrogansen din, for den fører til vrangforestillinger og skuffelser, skyver folk bort fra deg, og får deg også til å kaste bort din åndelige styrke. Motstå også trangen til å høre godkjenning for dine handlinger.

Forfengelighet gjør deg avhengig av andre mennesker. Ikke tilfredsstill den lidenskapen, og du vil spare en harmonisk energi som vil tiltrekke folk til deg uten noen anstrengelse fra din side.

Kjærlighet til penger

Kjærligheten til penger har lenge blitt kalt lidenskapen for anskaffelse av materiell formue, ønsket om overdreven erverv av eiendom og verdier. Denne kjærligheten til penger er et betydelig hinder for indre fred og åndelig forbedring. Konstant bekymring for jordiske velsignelser distraherer oppmerksomheten fra høyere ambisjoner, sløve opphøyde tilbøyeligheter, ødelegger sinnet og sjelen til en person og gjør ham til en slave for omstendighetene.

Det er bare en måte å unngå dette på - å utvise måtehold i jakten på komfort og velstand. Du bør ikke vurdere materiell velvære som et mål i seg selv, men som et middel som lar deg delta mer fritt i ditt åndelige selv.

Indre fred er åndens lykke eryay av ro, fredog åndelig fred.Agnes hadde en så rolig, rolig og fredelig ånd.

Indre fred vil hjelpe deg med å tåle alle livspressene med ro og balanse. Dette betyr ikke at du ikke vil ha problemer og skuffelser i livet, men at du vil ha krefter til å overvinne og løse disse problemene trygt og rolig. Den indre tilstanden av lykke er spesielt viktig for menn. Jeg kjenner minst to menn som midt i stormene i et urolig ekteskap ikke engang kunne tenke på forsoning før deres koner fant indre fred.

Når en mann innser at kona er ulykkelig, vil han ha medfølelse og sympati for henne hvis hun er en snill person. Han vil prøve å hjelpe henne og muntre henne opp. Men menn liker ikke denne tilstanden hos kvinner. De anser dette som en betydelig ulempe. De mener at en kvinne må ha indre lykke for å kunne spre glede rundt deg ogå belyse dystre og mørke dager med lyset ditt.

Men hva gjør folk ulykkelige? Denne følelsen oppstår inne i en person som et resultat av svakhet i karakteren, svikt, synd, manglende evne til å oppfylle sine forpliktelser og som et resultat av selvfokus. vi ulykkelignår vi gjør noe galt, når vi ikke kan gjøre det rette, eller på noen måte bryter vi livets evige lover. Vi blir lykkeligda når overvinne svakhetene våre,vi gjør vår plikt, vi nekter å tenke bare på oss selv og leve i harmoni med livets evige lover.Vi vil diskutere disse stiene til lykke senere, men for nå, la oss finne en definisjon av forskjellen mellom lykke og glede.

Lykke kontra glede

Ordet "glede" kommer fra ordet "tilfredshet". Når vi opplever glede, opplever sansene våre tilfredshet, øynene, nesen, ørene, munnen og andre sanser er fornøyde. Imidlertid er det gode og dårlige gleder.

Vi gleder oss over nyttige ting som sollys, regn, blomster, næringsrik mat, småbarns latter, fantastisk musikk, vakre kunstverk, sunn avslapning og andre ting som er gunstige for livet. Vi nyter vakre klær, komfortable hjem, en hyggelig hage, komfortable og vakre møbler og moderne bekvemmeligheter som støvsugere og vaskemaskiner. De beriker livet, men de gir en følelse av tilfredshet i stedet for lykke. Dette er bevist av mennesker som alle tenkelige gleder er tilgjengelige for, men som likevel de kjenner ikke lykke.

Dårlige gleder har sin opprinnelse i synd og gjør bare skade, ikke bra. Dette er seksuell promiskuitet og ikke-temperament, vulgær litteratur, pornografiske filmer, søppelmat, alkohol, røyking, pengespill og vilt liv. De ødelegger kropp og ånd og skal kastes fullstendig. Andre kilder til dårlig glede er alle slags overflødig, overflod av materiell rikdom og glede, som fører til bortkastet tid.

Lykke er fundamentalt forskjellig fra glede. Hvis glede kommer fra ting som tilfredsstiller sansene, kan lykke oppstå selv fra ubehagelige opplevelser. En kvinne som ønsker å oppleve mors mors lykke, går først gjennom fødselssmerter og tar deretter et langt og utmattende ansvar for å oppdra barn. Faren opplever tretthet og smerte ved arbeidskraft for å gi sine nærmeste alt de trenger.

Hengivenhet til høye mål er full av kamp og motstand. Men med dem kommer nye gleder, og ikke bare gleden ved prestasjon, men også gleden over styrken som er oppnådd i kamp og prøvelser. Noen ganger kommer lykke som en konsekvens av lidelse, sorg og smerte. Nytelse finnes i synd, mens glede oppstår fra kampen med synden. Ingen som lever i synd og gleder seg over ondskap, kan være lykkelige.

Og selv om lykke kan bygges på ubehagelige opplevelser og til og med på smerte og lidelse, er følelsen av lykke i seg selv det motsatte av følelsen av lidelse. Lykke er en dyp åndelig følelse, det er en kombinasjon av fred, glede og ro. Men selv disse begrepene er ikke i stand til å formidle betydningen av dette ordet nøyaktig. Det har alltid vært vanskelig å beskrive følelsen av lykke.

Da apostelen Paulus prøvde å forklare den evige lykke som venter de troende, sa han: “Det står skrevet: Jeg så ikke det øye, hørte ikke øret og kom ikke til hjertet på en mann som Gud forberedte for dem som elsker ham” (1. Korinter 2: 9).

Det samme kan sies om jordisk lykke. Vi kan ikke forstå dens prakt uten å oppleve det selv. Men når vi opplever det, kan det ikke forveksles med noe. Men hvordan kan man finne indre fred? Hva må du gjøre for å oppnå indre lykke?

Hvordan finne indre lykke

Noen ganger kan du høre denne påstanden: "Folk er like glade som de bestemte seg for å være lykkelige." Og selv om det er en viss sannhet i en så positiv holdning, kan en slik uttalelse ikke kalles sant. En ond person kan ikke bli lykkelig bare fordi han har bestemt seg for å bli slik. Faktisk kan ingen finne indre fred ved plutselig å bestemme seg for å være lykkelige. Indre lykke er en følelse som må tjene.

Henry Drummond sa en gang: ”Ingen kan finne glede bare ved å spørre seg selv litt. Glede er en av de mest modne fruktene kristent liv, og som enhver annen frukt, må den modnes. " Robert Ingersoll sa følgende: “Lykke er en spire, en blomst og den modne frukten av gode og edle handlinger. Dette er ikke en gave fra Gud. Det skal tjene seg. "

Indre lykke tilegnes ved å oppfylle de evige lovene. Det er åndelige lover som styrer lykke, akkurat som det er lover som styrer universet. Folk er lykkeligfordi de følger lovene som lykke bygger på. Og når de ulykkeligdette kommer av brudd på selve lovene. Hver person som adlyder Guds lover kan finne indre lykke. For å bli virkelig lykkelig, gjør følgende:

1. Gjør husarbeid

Hvis du vil være lykkelig, må du først lykkes i dette arbeidet. hjemmei å tjene mannen som en forståelsesfull kone, hengiven mor og husmor. Gjennom suksess på dette området vil du finne harmoni med de evige lovene, som uunngåelig vil føre deg til lykke. Du er kanskje ikke helt klar over det blå lykkefugler innenfor de fire veggene i hjemmet ditt. For å finne lykke hjemme trenger du naturligvis gjør en innsats.Du må være forberedt gå gjennom to spor,det vil si gjøre mer enn det som kreves av deg. Hvis du bare gjør det du må gjøre, ikke forvent en stor belønning.

Hvis du ikke lykkes hjemme, vil du uunngåelig høste ulykke.Når du bryter de evige lovene, er du nødt til å lide konsekvensene av det bruddet. For en kvinne betyr ekteskapssvikt generelt svikt i livet. Selv om du bare har feilet i ett område av livet ditt, i ditt eget hjem, kan du bli kalt en fiasko. Du må utmerke deg innen alle dine ansvarsområder - som kone, mor og husmor, og så kan du stole på belønningen.

2. Utvikle karakteren din

Lykke oppstår ved å leve rettferdig og utvikle en edel karakter. Du kan se dette ved å observere folk som virkelig lykkelig.De er ærlige, uselviske, snille, ansvarlige mennesker som lever etter høye moralske standarder. På den andre siden, ulykkeligmennesker er på en eller annen måte egoistiske, late, uansvarlige og udisiplinerte. Ulykkelige mennesker har en umoralsk livsstil, de er uærlige, grådige, grusomme og i alle fall mennesker med en mørk karakter. Syndfullhet fører til depresjon, nervøsitet og psykiske lidelser.

Det er gledelig å innse at moderne psykiatri, i sitt forsøk på å kvitte seg med åndesykdommer, vender seg til religion. Dr. JA Hadwild, en av de ledende psykiatere i England, sa: “Jeg er overbevist om at den kristne religionen har enorm kraft til å gi en person harmoni, sjelefred og tillit til sjelen, for det er disse tilstandene som kan gi helse et stort antall psykisk syke mennesker. " Bibelen lover: "Den som har uskyldige hender og et rent hjerte, som ikke sverget forgjeves med sin sjel og ikke falsker sverger til sin neste, vil få velsignelse fra Herren og barmhjertighet fra Gud, hans frelser."

Å takle svakhet og synder er ikke lett. Synd er vanedannende, og derfor kan den betraktes som en slags slaveri. Når vi begynner å slite med synder, er det alltid fare for å gå tilbake til gamle, onde vaner. Å overvinne synd gir indre lykke ikke bare fordi vanen selv er overvunnet, men også fordi en person i denne kampen har tilegnet seg åndens styrke, noe som gir en ny, hittil usett glede. I neste kapittel vil vi snakke om spesifikke svakheter som vi trenger å overvinne og styrken som trengs for å utvikle en edel karakter.

3. Server andre mennesker

Hvis du vil være lykkelig, må du sørge for å gjøre det du trenger å gjøre noe verdig.Veldedige aktiviteter utenfor hjemmet kan berike deg på mange måter. Du må tjene familien din først, men du må også tjene andre mennesker til forbedring av samfunnet. Hvis du begrenser deg til å betjene en liten familiekrets, med fokus på deresbarn og hansjordbruk, vil livet ditt også bli smalt, og din lykke vil være begrenset.

Dr. Max Levin, en psykiater i New York, sa: “Jeg snakker ikke som prest, men som psykiater. Det kan ikke være emosjonell helse der det ikke er moralske standarder og en følelse av sosialt ansvar. " Når du bærer byrden i samfunnet og prøver å hjelpe verden rundt deg til å bli bedre, vil du få en følelse av indre fred som kompensasjon.

4. Delta i kreativt arbeid

Vet du at å jobbe med egne hender, skape vakre og nyttige ting samtidig skaper en følelse av indre fred? Ikke tro at du ikke har den nødvendige styrken inni deg. Boris Bali, tidligere dekan for fakultetet for kunst ved Temple University, sa: “Jeg er sikker på at alle har en kreativ impuls til å skape skjønnhet, og denne impulsen kan frigjøres og brukes med passende inspirasjon, og press fører til til manglende evne til å tilpasse seg miljøet ”. På psykiatriske sykehus behandler de vanligvis ved å gi pasienten muligheten til å gjøre noe med egne hender.

Også hjemme kan kreativitet brukes på matlaging, sying, boliginnredning og hagearbeid. Det er ikke noe kreativt med å bare kopiere noens ideer til å dekorere et hus, bruke andres oppskrift, for det er en annen persons kreativitet. Kreativitet kan brukes innen kunst, skulptur, musikk, bookmaking, design, problemløsing og praktisk talt alle områder av vårt vesen. Du viser kreativiteten din når du foreslår din. originale ideer eller gjør noe fint eller vakkert i henhold til ideen din.

Når du lager noe verdigeller vakker,som for eksempel et sjeldent kunstverk, musikk eller litteratur, forvandles indre lykke til dyp åndelig tilfredshet. Når vi snakker om den store gleden som en person opplever som et resultat av sin beskjedne kreative innsats, kan du forestille deg hvordan Gud må ha følt seg da han skapte jorden og utropte: "Bra!"

5. Godta deg selv for hvem du er

For å være lykkelig, inngå fred med deg selv og gi deg selv rett til vanlige menneskelige svakheter og feil. Ikke bli motløs på grunn av feilene du har gjort. I ferd med å bli en engel, forblir du fortsatt i menneskelig form og har derfor en tendens til å gjøre feil i din vurdering. Du kan gjøre dumme ting, du kan legge igjen en gryte med koteletter på den innkoblede komfyren, du kan bruke penger dumt, knuse en dyr vase, miste noe eller være for sent på et møte. Det er ikke nødvendig å være opprørt over dette. Ikke la deg bekymre deg for de små tingene og frata deg fred og ro. Du kan ikke være for hard mot deg selv. Hvis du tilgir andre mennesker, kan du lære å tilgi deg selv.

Enhver forretningsmann forbereder seg på forhånd for mulig forretningssvikt. Forbered deg på det samme. Fortell deg selv at du hvert år, hver uke og til og med hver dag vil gjøre noen feil eller ukloke beslutninger. Når du handler, husk at du har råd til å kjøpe unødvendige ting. Vi lærer alle av vår egen erfaring, noe som betyr at vi gjør feil. Selvaksept betyr imidlertid ikke fullstendig tilfredshet med deg selv, fordi du ikke kan være fornøyd med den du er. Hvis du ikke helbreder og forbedrer deg, vil du blokkere veksten og fremgangen din.

6. Setter pris på enkle gleder

For å være lykkelig må du sette pris på de enkle gledene i livet, for eksempel regn, solskinn og nyvasket, smakfull luktende tøy. Men det er ikke disse små gledene som gjør deg lykkelig, men din evne til å sette pris på dem. Nedenfor er en sammenligning mellom en kvinne som finner lykke i de små gledene i livet og en som tar mye mer for å være lykkelig.

En takknemlig kvinne vil nøye seg med vann fra en tinnkopp, mens en annen kvinne trenger full porselen for full lykke. En kvinne vil gjerne slappe av på en boks i hagen under den varme vårsolen, mens en annen kvinne ikke vil finne det nok, og hun trenger kurvmøbler i en koselig gårdsplass. Et takknemlig hjerte vil glede seg over sangene av en fugl, bladets rasling eller stillheten til en stor skog. En annen finner glede bare i boksen til operahuset. Den ene vil være glad for tanken på at hun har en enkel kjole, og den andre lever for dagen da hun skal til Fifth Avenue for å skaffe seg en ny kjole. Den ene vil være lykkelig, gå en tur i parken med en baby, mens den andre bare ser seg selv i prakt av høysamfunnets mottakelser. Den første vil være fornøyd med det mest beskjedne huset, mens det andre trenger et praktfullt moderne herskapshus, alltid med vakkert landskap rundt. Den ene kvinnen vil nyte den friske duften av regn, mens den andre bare trenger fransk parfyme. En takknemlig kvinne som vet å glede seg over de enkle tingene som omgir henne, vil alltid finne kilden til denne gleden ved siden av henne.

7. Søk kunnskap og visdom

Kunnskap finner døren til lykke, og visdom åpner den. Kunnskap kommer først, og så kommer anvendelsen av kunnskap, og dette er visdom. Søken etter visdom bør være den viktigste forfølgelsen i livet vårt, og ervervet visdom er vår uvurderlige skatt. Denne tanken kommer til uttrykk i De hellige skrifter (Ordspråkene 3: 13-18):

“Velsignet er mannen som har vunnet visdom, og mannen somry ervervet grunn,— fordi å kjøpe det er bedrekjøpet av sølv, og overskuddet av det er større enn av gull: det er dyrere dyrebare steiner; ingen onde kan motstå det; hun er godt kjent for alle som nærmer seg henne, og ingenting du ønsker kan sammenlignes med henne. Langsiktig— i hennes høyre hånd, og i hennes venstre— rikdom ogære; sannheten kommer ut av hennes munn; lov og nåde hun er på tungenhar på; hennes måter— hyggelige veier og alle hennes stier— fredelig. Hun— livets tre for de som skaffer det,— og salige er de som holder det! "

Hvis kunnskap kan gi lykke, gir mangel på kunnskap ulykke. Denne tanken uttrykkes av Dr. Abraha-m Maslow, psykolog: "Kunnskap, dømmekraft, sannhet, virkelighet og fakta er de mest kraftfulle legemidlene ... Hvis kunnskap kan gro, kan mangel på kunnskap føre til sykdom ... Vi må ta veldig alvorlig til at blindhet fører til sykdom, og kunnskap helbreder. Et gammelt ordtak lyver, som sier at "det du ikke vet, vil ikke skade." Sannheten er det motsatte. En person blir skadet akkurat det han ikke vet. Det er det du ikke vet dominerer over deg. gir deg makten til å lede ditt eget liv. "Ekteskap er et godt eksempel på dette. Mennesker som er ulykkelige i ekteskapet, har verken kunnskap eller visdom. Når de tilegner seg kunnskap og bruker den, blir de lykkelige.

Ro og orden, generell sjelefred er de ønskede tilstandene til hver person. Livet vårt går i utgangspunktet som en sving - fra negative følelser til eufori, og omvendt.

Hvordan finne og opprettholde et balansepunkt slik at verden blir oppfattet positivt og rolig, ingenting irriterer, ikke skremmer, og det nåværende øyeblikket gir inspirasjon og glede? Og er det mulig å finne varig sjelefred? Ja det er mulig! Dessuten kommer ekte frihet og enkel livsglede sammen med ro.

den enkle reglerog de jobber religiøst. Du trenger bare å slutte å tenke HVORDAN du endrer og begynne å bruke dem.

1. Slutt å spørre: "Hvorfor skjedde dette med meg?" Still deg et annet spørsmål: “Hva var bra med det? Hva kan dette vise seg for meg? " Det er sikkert sikkert, du trenger bare å se det. Ethvert problem kan bli en ekte gave ovenfra hvis det blir sett på som en sjanse, og ikke som straff eller urettferdighet.

2. Generer takknemlighet. Ta en oversikt over hva du kan si "takk" for dagen hver kveld. Hvis du mister sjelefred, husk dem gode tingsom du har og hva livet kan være takknemlig for.

3. Tren kroppen din. Husk at hjernen mest aktivt produserer "lykkehormonene" (endorfiner og enkefaliner) under fysisk trening. Derfor, hvis du blir overvunnet av problemer, angst, søvnløshet - gå ut og gå i flere timer. Å ta et raskt skritt eller løpe vil distrahere fra triste tanker, oksygenere hjernen og øke nivået av positive hormoner.

4. Utvikle en "munter holdning" og komme opp med en lykkelig holdning. Kroppen er god til å hjelpe når du trenger å gjenopprette sinnesro. Det vil "huske" følelsen av glede hvis du bare retter ryggen, retter skuldrene, strekker deg lykkelig og smiler. Hold deg bevisst i denne posisjonen en stund, og du vil se at tankene i hodet ditt blir roligere, mer selvsikker og lykkelig.

5. Gå tilbake til tilstanden "her og nå". En enkel øvelse hjelper til med å lindre angst: se deg rundt, fokuser på det du ser. Begynn å mentalt "lyde" bildet, og sett inn så mange ord "nå" og "her" som mulig. For eksempel: “Jeg går nedover gaten nå, solen skinner her. Nå ser jeg en mann, bærer han gule blomster…" etc. Livet består bare av øyeblikkene "nå", ikke glem dette.

6. Ikke overdriv bekymringene dine. Tross alt, selv om du tar en flue nær øynene dine, vil den få størrelsen på en elefant! Hvis noe erfaring virker uoverstigelig for deg, tenk som om det har gått ti år ... Hvor mange problemer har vært før - du har løst dem alle. Derfor vil dette problemet gå over, ikke dykk inn i det med hodet!

7. Le mer. Prøv å finne noe morsomt om den nåværende tilstanden. Det fungerer ikke - så er det bare å finne en grunn til oppriktig latter. Se en morsom film, husk en morsom hendelse. Latterkraften er rett og slett fantastisk! Trygghet kommer ofte tilbake med en god dose humor.

8. Farvel mer. Harme er som tunge, illeluktende steiner som du bærer med deg. Hvilken sinnsro kan det være med en slik belastning? Vær derfor ikke sint. Mennesker er bare mennesker, de kan ikke være perfekte og alltid bringe bare godt. Så tilgi lovbryterne og tilgi deg selv.

10. Kommuniser mer. Enhver smerte gjemt inne multipliserer og gir nye triste frukter. Del derfor dine erfaringer, diskuter dem med kjære, søk deres støtte. Husk at en person ikke er ment å være alene. Sinnsro kan bare finnes i nære relasjoner - vennlige, kjærlige, slektninger.

11. Be og meditere. Ikke la dårlige tanker kontrollere deg, så panikk, smerte og irritasjon. Bytt dem til korte bønner - en appell til Gud eller meditasjon - en tilstand av ingen tanker. Stopp den ukontrollerte strømmen av intern samtale. Dette er grunnlaget for en god og stabil sinnstilstand.

Når en persons daglige rutine blir brutt, øker følsomheten for den omkringliggende negativiteten flere ganger. Eventuelle små ting, situasjoner som han ikke ville ha vært oppmerksom på før, begynner å irritere ham, de bare pirrer ham. Dette antyder at en person mangler energi og. Hans reserver av indre lykke er praktisk talt tomme, og derfor forlater freden livet.

Dette skjer ofte hos par der den ene begynner å kritisere den andre veldig sterkt. Dette fører til intern utmattelse. Og i en slik situasjon kan folk gjøre sin viktigste feil - "ta en pause fra hverandre." De vil gå langt borte fra hverandre, i håp om at en slik separasjon vil hjelpe dem å få tilbake indre harmoni, tålmodighet, at det blir lettere for dem.

Feilen er at det er unødvendig å gjøre dette. For en annen person som ikke er "sliten", kan dette være veldig smertefullt. Dette er den første grunnen. Og det andre - du kan gjenopprette dine indre reserver av lykke og nær din kjære person. Og dette vil tillate deg å ikke skade ham med dine uttalelser om "hvilen" du trenger.

Det faktum at en person blir intolerant overfor negativiteten rundt seg, er en bjelle som skal be deg om å ta hensyn til livskvaliteten. Du må normalisere kostholdet og den daglige rutinen, spille sport, ta en dusj to ganger om dagen, og så videre. Hvis en person ikke slutter å bruke sine interne energireserver uten påfyll, vil fred snart forsvinne. Dette kan føre til tanker om at det ikke vil være noe sted for lykke i familien din, at de ønsker å si opp deg på jobben og så videre.

Etter å ha mistet freden, begynner en person å se vanskeligheter i alt, og det ser ut til at hele verden har vendt seg bort fra ham. Et slikt humør kan danne en langvarig depresjon i tankene til en person, og det vil bli enda vanskeligere å bekjempe den. Dette er et scenario av sykdommen - uten å starte behandling i begynnelsen, vil det føre til komplikasjoner. Og i dette tilfellet begynner komplikasjoner å manifestere seg i det faktum at en persons forfølgelse av kilden til ytre lykke driver ham i gropen av tilknytning til den materielle verden enda mer.

Han begynner å ta opp et lån for å kjøpe en ny bil eller en annen leilighet, ta overtidsarbeidå betale for det hele. Men hvorfor er det ingen lykke? Det skal vises! Men sykdommer kommer fordi kroppen slites ut. En person som er i en indre fredstilstand bryr seg ikke så mye om at naboen har en bedre bil eller en større leilighet. For ham er alt som skjer på det beste.

Jeg vil illustrere dette med en interessant historie. Ved retten til en konge var det en minister som var preget av sin ro. Du kan vanligvis si om slike mennesker: "Spytt i øynene - Guds dugg." Da kongen spurte ministerens mening, svarte han: "Dette er Guds nåde." Et høstår er Guds nåde, et magert år er Guds nåde. I landet er fred Guds nåde, fiender angrepet - Guds nåde.

Det var en slags mottakelse. Kongen, som ønsket å demonstrere sin dyktighet i å bruke et våpen, grep uten hell en sabel og kuttet ved et uhell en falanks av fingeren. I det øyeblikket var det en minister i nærheten, som kongen søkte hjelp til. Ministeren svarte at alt dette er Guds nåde. Etter dette svaret kunne kongen ikke lenger motstå og beordret ministeren å bli fengslet.

Etter en stund, da kongens finger helbredet, gikk han på jakt. I løpet av jakten ble han veldig båret, kjørte langt inn i skogen og steg av hesten sin. Noen lyder skremte av hesten, og den stakk av. Kongen ble igjen alene i en dyp og ukjent skog.

Da det begynte å mørkne, hørte han noen raslinger. Jeg trodde det var troppen hans som skulle lete etter ham - jeg gikk for å møte dem. Men dette var villmenn som grep kongen og ønsket å ofre til sin gudinne. Og da alterkniven allerede var hevet over ham, ropte stammesjamanen: “Stopp! Vil du irritere gudinnen ved å ofre en lam? Han har ingen fingerfalanks! " Så kongen var fri.

Da han kom til palasset sitt, beordret han å løslate ministeren umiddelbart. Ministeren ble brakt til kongen, og han sa: “Kjære venn, du er veldig klok. Du sa alltid det samme. Men svar, hvordan kan det være av Guds nåde at jeg setter deg i fengsel? " Og ministeren svarte: “Hvis du ikke hadde satt meg i fengsel, ville vi ha gått på jakt sammen og ville tatt oss begge. Men de ofret meg. Guds nåde reddet livet mitt. "

Når ubehagelige hendelser inntreffer i livet, kan det forstyrre enhver person. Men du må roe deg ned. Tross alt har en hendelse, god eller dårlig, betydning. Og kanskje reddet livet ditt at familien din låste deg hjemme og ved et uhell tok alle nøklene.

Hvis du vil finne ut hvilke hendelser skjebnen har i vente for deg, eller hvis du er i et veikryss og ikke vet hvilken side som er bedre å bevege seg i livet, så kan hun hjelpe deg, som hun kan tilbringe i byer som f.eks. Chelyabinsk, Kurgan, Jekaterinburg, Novosibirsk, Tyumen, Ufa, Omsk. Du kan også bestille en konsultasjon.

Solfylte dager, smil og lykke!

Alltid din, Irina Orda!

fortell venner

Pasifisering