Å gi slipp på fortiden. Fanget av minner

Det gir ingen mening å fortsette å gjøre det samme og vente på forskjellige resultater.

(c) Albert Einstein

Hvor mange ganger har du hørt før du begynner på noe nytt, må du frigjøre deg fra det gamle?

Og du leter sannsynligvis etter måter,?!

Som i prinsippet høres logisk ut.

Vel, hva slags elskerinne, når hun flytter til en ny leilighet, drar ødelagte møbler eller ødelagte retter sammen med henne ...

vi ikke ring for å forlate fortiden din eller glem det.

Dette er livet vårt, vår erfaring, uten det ville vi ikke blitt det vi er nå.

Imidlertid tror jeg du vil være enig at fortiden er i fortiden.

Men jeg vil også gjerne forstå Hvorfor er det slik!

La oss se ...

1. Øke energinivået i livet ditt

Vi lever i nåtiden, og all vår energi er også i nåtiden, i "her og nå." Bedre å fylle med styrke og bevissthet hvert øyeblikkenn det er fruktløst å lide for fortiden.

Omdirigere oppmerksomhet fra fortiden til nåtiden vil tillate øke mengden energi i kroppen din, handlinger, følelser og styrke.

De vil hjelpe deg å lære å være i nåtiden. Med deres hjelp vil du endre livet ditt til det bedre.

2. Riktig retning av bevegelse mot målet ditt

Å se bare på fortiden er som å gå bakover på veien: ingenting er synlig bortsett fra sine gamle spor.

Målet kan noen ganger ikke realiseres bare fordi du faktisk går til det bare av en gammel vane, og du har lenge vokst ut av det og mistet interessen for det.

Det som er fremover er mye mer interessant! Det er på tide slutte å leve i fortiden... Gå veien i livet ditt, holder seg i nåtiden og ser på fremtidenog du vil se mange interessante gafler og spennende perspektiver!

3. Komme ut av gamle forholdsscenarier

Mange mennesker på grunn av traumatiske hendelser i fortiden bli hengt opp på det som var... De aksepterer gamle bilder av forhold, og reproduserer dem igjen og igjen: "Jeg møter alltid alkoholiserte menn", "Jeg er uheldig i kjærlighet", "Jeg blir forrådt", "Jeg kommer over onde sjefer."

Ja, kanskje dette har skjedd i livet ditt mer enn en gang, men det er det betyr ikke at du er dømt til en slik utvikling av hendelser til slutten av livet.

Dette er tilfelle når byrden fra fortiden er en dårlig rådgiver. Kan bruk den bare som en opplevelse for introspeksjon: "Hva gjør jeg for å komme inn i slike situasjoner, og hvordan jeg kan endre det," men absolutt ikke for å ta det som grunnlag for et livsscenario.

Takket være teknikken jeg underviser i på dette seminaret, vil du omskrive gamle destruktive scenarier i livet ditt for nye som er effektive og vellykkede.

Du vil lære, hvordan man skal gi slipp på fortiden og leve i posisjonen til en sterk, rik, kreativ person som stoler på seg selv og verden.

4. En ny mening om deg selv, dine evner og implementering

Begrensende tro fra fortiden, formet av miljøet og oss selv, "klipp vingene våre." Og bare vi selv kan rette dem opp igjen!

“Fordi det aller første poenget er din tolkning av virkeligheten... Mye avhenger av hvordan du ser på ting, hvordan du ser deg selv, din plass i livet, hva du gjør, hvor du beveger deg.

den positiv side, fordi mye avhenger av deg - av hvem du tror du erhvordan du ser deg selv, hvilket sted i livet du har definert for deg selv.

Av minusene er det en enorm gruppe mennesker som eier utdatert informasjon, et utdatert bilde av deg. Og med fokus på deres mening, vi bagatelliserer oss selv om og om igjen... At "her du ikke gjorde det" er kritikk både fra utsiden og ofte av oss selv. Og denne ydmykelsen begynner, at "Jeg er ingen, og det er ingen måte å ringe meg."

Det vil si at det er viktig tro at jeg er sterk, at jeg kan, at jeg virkelig har evnen, godta at jeg ikke er som dem. "

Vi kan ikke akseptere oss selv eller andre mennesker på grunn av det faktum som forstyrrer ideene våre "Emosjonell byrde" fra fortiden.

For eksempel noen tilgir ikke foreldrene sine barns klager. Enten kan han ikke frigjøre seg fra skyldfølelse for en handling som skjedde for mange år siden.

På grunn av dette reagerer vi på nye hendelser på den gamle måten - som "fornærmede barn" eller "skyldige skyldnere foran alle."

Kanskje det er på tide stopp denne onde sirkelen og slutte å leve tidligere?

“Når det er alvorlig konflikt - skilsmisse, deling av eiendom, en slags kamp - retter vi all vår oppmerksomhet dit. I løpet av denne tiden, slik kraftige energitau blir trukket... Da er vi uenige med personen, vi kommuniserer kanskje ikke med ham, men tauene blir værende. Han har litt av denne energien igjen.

Og nå vender de tilbake til livene våre slik at vi tok denne energien... For det meste viser de - dette er en rollebesetning fra fortiden. Du kommuniserte med den personen å være helt annerledes... Men nå oppfatter du alt annerledes, behandler det annerledes.

Du kan igjen, med nye øyne, med din nye bevissthet, se på den gamle situasjonen, forstå det nå behandler du henne annerledesat det kanskje ikke lenger er verdt å komme i konflikt med en person. "

6. Evne til å tåle smerter med verdighet og komme videre

Smerter og tap noe viktig uunngåelig i menneskets skjebne... Vi skilles med ungdomsillusjoner, sier farvel til betydningsfulle mennesker, vi bytter jobb, føler oss skuffet over de beste følelsene våre, noen ganger mister vi helsen og opplever kjære dødsfall.

den normale stadier av livet, og ingen mennesker er immun mot dette.

Et annet spørsmål er hvordan vi takler dette ... Du kan verne smerten din i årevis, uendelig synes synd på deg selv og plukke ut såret. Og du kan akseptere det som skjedde som et faktum, leve og slippe disse følelsene. Og bruk krisen som et punkt for personlig og åndelig vekst.

Men selvfølgelig må du uansett først helbrede smertene dine. For dette er det en fantastisk meditasjon "Sending Support to Ourselves in the Past." Du vil sende deg selv til fortiden kjærlighetens energidu kan helbrede noe traumer, takle en vanskelig situasjon.

7. Effektivt liv og implementering i et nytt energimiljø

“Mange gamle metoder som fungerte gang etter gang, i virksomheten, i livet - fungerer ikke nå, eller arbeid med noen endringer.

Denne trenden fortsetter, og vil fortsette til en ny kurs, en ny retning, en ny følelse er utviklet. ... Inntil du bestemmer deg for sikkert, vil du ikke gjøre små endringer selv i de områdene som jobbet 100% for deg før.

Det er ikke en selvtillit, det er ikke tvil om at veien er riktig.

Du sjekker bare sjetongene, verktøyene for å se om de fungerer nå, og gjør noen endringer ".

Ledsagende nettseminar av Alena Starovoitova fra 21.10.2012

Det viser seg at å bli lykkelig og trygt realisert i dagens energier, må du slutte å leve i fortiden. Si farvel til gamle måter å gjøre ting på, og start ditt kreative søk etter nye!

Illusjoner skaper begrensninger som reduserer antall muligheter for å løse problemer og gjør mange av våre intensjoner umulige.
Finn ut hva som kan hjelpe deg med å utvide synspunktene dine.

Hvorfor det er verdt å legge fortiden bak, fant vi ut det.

Sikkert, etter å ha lest dette materialet, har du et nytt spørsmål: Hvordan gjøre det))

Noe som er ganske berettiget: ny informasjon og svar reiser nye spørsmål.

Utgivelse av fortidens meditasjon

Jeg ønsker deg å utnytte opplevelsen fra fortiden din fullt ut, og leve lykkelig i nåtiden!

Alena Starovoitova og Ulyana Radnaya

P.S. En effektiv måte å frigjøre deg fra den negative innflytelsen fra fortiden til ditt nåværende liv. Skriv et nytt, vellykket og lykkelig scenario for livet ditt!

Det var perioder i livet til hver person som jeg ønsker å slette fra minnet. Noen, til tross for alle vanskelighetene, trekker seg sammen og beveger seg til et nytt nivå, bare av og til husker sjokkene som har oppstått, andre kan ikke hele tiden tenke på fortiden og derved frata seg sjansen til å være lykkelige i nåtid og fremtid. Det spiller ingen rolle hvilken byrde fra fortiden som hjemsøker deg: avskjed med din kjære, glipp av muligheter, død av kjære, svik med venner, følelser av skyld ... Nå er det på tide å glemme fortiden for alltid og begynne å leve i nåtiden. Hvordan slutte å leve tidligere?

Ikke tenker på fortiden: hvorfor lar det oss ikke gå?

Mange lurer på: hvorfor noen mennesker, som har opplevd veldig alvorlige sjokk og prøvelser, kommer seg raskt nok og begynner nytt liv, andre faller i en langvarig depresjon og kan ikke slutte å leve tidligere etter mislykket gjennomføring av en to-måneders romantikk?

Psykologi kan gi svar på dette, her avhenger mye av alderen, atmosfæren som en person levde i barndommen, av typen karakter og personlighet. Og selv om du anser deg selv for å være en svak type, som tar livsforsøk nær hjertet ditt, betyr det overhodet ikke at du ikke er i stand til å takle deg selv og ikke tenke på fortiden.

Ofte kan vi ikke glemme fortiden og leve i nåtiden, ettersom vi føler vår skyld for den nåværende situasjonen, plages vi av tanken om at vi kunne ha handlet annerledes - og derved endre slutten ...

... Noen ganger lar fortiden oss ikke glemme seg selv, fordi vi ikke gir slipp på tidligere klager, vi tror at vi ble behandlet urettferdig.

Våre dårlige minner er som en koffert full av ubrukelig søppel som vi vanligvis har med oss \u200b\u200boveralt ... Trenger du en slik last?

... Og noen ganger er det umulig å glemme fortiden og leve i nåtiden fordi vi liker denne tilstanden av selvmedlidenhet, vi er ikke klare til å endre, vokse, vi er komfortable med å sitte i skallet vårt, verne om vår sorg, stenge oss av fra hele verden rundt oss. Her er slik masochisme. Hvordan endre situasjonen og begynne å nyte livet igjen?

Hvordan glemme fortiden og begynne å leve i nåtiden: 5 trinn til et lykkelig liv

Helbredelse fra gamle sår er en vanskelig og ofte lang prosess, men det som ligger bak skuldrene våre, er hver av oss i stand til å slutte å leve i fortiden. Her er trinnene for å hjelpe deg med å bli kvitt bekymringene dine for alltid:

1. Første trinn - Innse at fortiden er fortid, at det er tankene om den som forstyrrer det å leve fullt ut i nåtiden, planlegge fremtiden. Selvfølgelig er dette ikke lett, men du vil virkelig puste dypt igjen, gjør du?

2. Trinn to - Beklager. Nå spiller det ingen rolle hvem som har skylden for det som skjedde tidligere, og hvem som skadet deg: deg eller skadet deg. Det er umulig å skru klokken tilbake, alt er allerede gjort, og din nåværende lidelse vil ikke endre faktum. Be mentalt om tilgivelse eller tilgi, du kan gå i kirken. Hvis du har fornærmet personen og du vet hvordan du kontakter ham, kan du ringe og be om unnskyldning. Og det er alt. Snu siden. Folk har rett til å gjøre feil: du og dine nærmeste er ikke noe unntak. Hvis du synes at det du gjorde tidligere er for alvorlig, eller hvis du ikke har noen å be om unnskyldning, kan du bytte til å ta vare på andre. Du kan ikke endre det som skjedde, men du kan hjelpe andre og gjøre livene deres bedre. Frivillig arbeid på barnehjem, sykehjem eller dyrehjem - tenk i denne retningen.

3. Trinn tre ikke vær lei meg. Å angre på tapte muligheter, bortkastet tid, ødelagte forhold er en vei til ingensteds. Anger, så vel som selvmedlidenhet, er generelt ekstremt ødeleggende følelser. Prøv å se på situasjonen fra et annet synspunkt: du har fått erfaring, du har lært av dine feil, du vil ikke lenger la denne situasjonen skje igjen i livet ditt. Og vet du hva mer? Når du lider og hele tiden har medlidenhet med deg selv, ødelegger du ikke bare livet ditt, men også livet til dine kjære, som har vanskelig for å se deg i en slik tilstand. Synes du ikke synd på dem?

Påminn deg ofte om at livet vårt bare går i en retning - til fremtiden, ingenting kan snus tilbake. Å tenke på hva som kunne ha vært, er ubrukelig

4. Trinn fire - start på nytt. Hvis smertene fremdeles er friske, sprenger du inni negative følelser, ikke prøv å være sterk, tillat deg selv en dag å skrike, gråte, knuse koppen til slutt. Du kan gå på treningsstudioet og slå en boksesekk rasende. Kast smertene ut - dette vil gjøre det lettere å glemme fortiden og begynne å leve i nåtiden.

5. Trinn fem - erstatningsregel. Tenk på hvor mye tid og energi du kaster bort på ingenting - ikke gi slipp på tidligere klager og synes synd på deg selv. I stedet kan du endre til det bedre. Til å begynne med kan du gå til salongen, endre hårfarge, få manikyr, endre bildet ditt radikalt eller søke til slutt. Meld deg på kjørekurs, studer fremmed språk, håndarbeid. Og viktigst av alt, gå inn for sport. Eliminerer perfekt unødvendige yogatanker. Hvis du har nye interesser og hobbyer i livet ditt, vil det rett og slett ikke være rom for anger og tanker om fortidens byrde.

Generelt ser det ut til at det er en av de mest effektive måtene å glemme fortiden - å rydde det fysiske rommet rundt deg :, å gjennomføre (les hvor p har ført meg), å organisere små ting som bøker og ... Etter å ha sluppet ting fra et tidligere liv, føler du fysisk hvordan livet endrer seg!

Å kvitte seg med byrden fra fortiden og gi slipp på tidligere klager er mye lettere enn du nå tror, \u200b\u200bdet viktigste er å begynne å handle akkurat nå. På mindre enn noen få dager vil du bli trukket inn i et nytt, lykkelig og interessant liv.

Hilsen, kjære lesere! Vi har hver sine skjeletter i skapet. Vi holder på hemmeligheter, holder på hemmelighetene våre og holder ofte fast i fortiden. Men noen ganger forstyrrer dette sterkt å oppnå lykke i nåtiden. Hvorfor gjør vi dette? Hvordan fikser jeg det? Hvordan gi slipp på fortiden og begynne å leve i nåtiden? I dag vil jeg fortelle deg hvorfor spøkelser fra fortiden er farlige, hvorfor du trenger å bli kvitt gamle klager så snart som mulig og hvordan du gjør det.

Til å begynne med vil jeg anbefale deg en fantastisk bok: Alexander Sviyash " Start livet på nytt! 4 trinn til en ny virkelighet". I den finner du ikke bare fargerike eksempler på hvordan fortiden hindrer oss, men også lære å lære å leve annerledes, bli en helt annen person og oppnå indre harmoni.

Spøkelser fra fortiden

Hvorfor er det så vanskelig for en person å gi slipp på fortiden? Fortiden er kjent for oss, den er klar, stabil. La meg gi deg et eksempel. En av klientene mine kunne ikke glemme hennes elskede mann, som forlot henne for en annen kvinne. Hun kjente ham som flassende, alle hans oppførsel, hva han elsket og hva han hatet. Hun var komfortabel i disse forholdene. Så hun kunne bare ikke gi slipp på det og starte noe nytt. Hun var redd.

Jeg foreslår at du bare kommuniserer. Finn nye interessante mennesker. Du trenger ikke å slippe dem inn i livet ditt, bare hente positiv energi fra dem, lade deg selv med positive.

Lag planer, sett, oppgaver, oppnå litt suksess i begynnelsen, og så flytt deg fra den ene til den andre. Ikke prøv å erobre verden med en gang. Start med å holde målet ditt lite og lett å oppnå.

Bli kreativ. Husk at hver person har genialt potensiale. Du er en skaper. Skaper av livet ditt. Vær kreativ og vær glad!

Hvilken historie fra fortiden hjemsøker deg? Hva gjør du for å begynne å leve i dag? Hva holder deg tilbake? Hva kan du ikke bli kvitt?

Farvel, la gå, løft hodet høyere og gå fremover.
Lykke til!

Det er fortsatt umulig å slette smertefulle minner, som Joel og Clementine, selv om forskere jobber med det. De som sitter fast i fortiden har bare en ting å gjøre - lære å gi slipp. Heroine gir viktige tips som hjelper deg med å starte et nytt liv.

1. Beklager

Hvis den som såret deg bare kan gi unnskyldning, godta det. Det er synd at han ikke bygde en tidsmaskin og kom tilbake for å fikse den, men la oss være realistiske.

Selv om du aldri hører beklagelsesord fra en person, tilgi ham. Dette er ikke en svakhet, men en måte å komme seg ut av situasjonen som voksen og helbrede deg selv.

2. Leve i nåtiden

Hvordan gi slipp på fortiden? Leve i nåtiden. Det høres logisk ut, men i virkeligheten er det litt mer komplisert enn det høres ut.

Lær å fokusere på øyeblikket, fyll hver dag med hendelser, ikke gi deg tid til å grave deg selv. Det krever innsats, spesielt hvis du ikke er veldig sterk ennå. Livet skal ikke være bakgrunnen for minnene dine.

3. Beklager

Noen ganger går vi tilbake til fortiden pga. Alt du kan gjøre er å uttrykke oppriktig anger, men dette er ikke lenger nok. Si det du hadde å si i stedet for å kjøre angrene dine i hodet. Dette vil hjelpe deg med å glemme alt og komme videre.

4. Sett mål

Å se inn i fremtiden er mye mer produktivt enn å se tilbake hele tiden. Tenk på hva du vil og fokuser på å nå målet ditt. Selv om dette er en global drøm - å starte en familie, bygge en karriere, se mange land - kan du gjøre noe for dette i dag.

5. Kjenne igjen din rolle i det som skjedde

Ta ansvar for alt som skjedde med deg, og slutte å lete etter ytterpunktene.

Å realisere rollen din betyr ikke å skylde på deg selv. Godta hvem du var, selv om det er ubehagelig. Ikke gjem deg bak setningene "Jeg ble tvunget", "jeg ble villedet". Slutt å være et leketøy i hendene på omstendighetene. Godta det som allerede er gjort, og ta deg tid til å skape et nytt selv.

6. Kom deg vekk fra mennesker som bare lever tidligere

Hvis noen hele tiden snakker om en tid du vil glemme, bør du rett og slett si at det er ubehagelig for deg. Forklar at du ikke trenger synd, bebreidelse, angrer og ikke ønsker å diskutere dette emnet lenger. Du kan også forlate de som ikke forsto tidligere.

7. Ta en leksjon

Hvis du dykker ned i minner og tidligere feil, gjør det lønnsomt. I stedet for retoriske utrop: "Hvorfor trenger jeg alt dette?", Tenk: "Hva lærte dette meg."

Det er en ting å vende seg til fortiden for å ta en beslutning i nåtiden; det er en annen å vandre målløst i den, kaste bort følelser på destruktiv oppførsel.

Det er en leksjon i alt som skjer med deg. Og dette er det eneste som er nyttig for minner.

8. Vær tålmodig

Stol på helbredelsesprosessen. Det at seks måneder har gått og du fortsatt lider, betyr ikke at du svikter.

Det gir ingen mening å bare sitte og vente på at alt skal bli glemt. Spør Internett: "Hvordan starte på nytt" og klage til vennene dine. De vil ikke legge et nytt liv under døren med et notat: "Du fortjener det." Du må gå og lage det selv: utvikle deg, reise, få nye bekjentskaper og slutte å synes synd på deg selv.

9. Gi tanker og følelser luft

Fortiden ligger fortsatt i hodet ditt fordi du ikke lot det komme ut. Skriv ned alle opplevelser på papir og brenn dem. Samle alt som minner om hva som skjedde, og ødelegge det, jo mer spektakulært, jo bedre. Arranger ditt farvel med fortiden, sett en stopper for denne uendelige interne dialogen.

10. Vær takknemlig

Det tar tid å innse fordelene med alt som skjedde med deg. Ikke gå glipp av øyeblikket når det er på tide å forstå at du er blitt sterkere, smartere, sa farvel til illusjoner, endret holdning til livet. Vær takknemlig for det du har nå, og ikke angre på det du har mistet.

Hva hjelper deg med å distrahere deg fra ubehagelige minner?

Hver person har opplevd perioder i livet som han ikke vil huske. Mange takler dette, til tross for vanskelighetene, og fortsetter å leve videre, og husker bare noen ganger tidligere problemer. Andre tenker hele tiden på det, og frarøver seg dermed muligheten til å glede seg over nåværende og fremtidige hendelser. De vil gå tilbake og fikse noe slik at livet deres vil bli annerledes.

Det er viktig å vite! Spåmannen Baba Nina: "Det vil alltid være rikelig med penger hvis du legger dem under puten ..." Les mer \u003e\u003e

Det spiller ingen rolle hva som undertrykker en person: å skille seg fra en mann, en kjæres død, skyld, tapte muligheter eller en kvinnes svik. Du må prøve å slette fortiden fra minnet for alltid for å begynne å leve i nåtiden. Tanker om tidligere negative hendelser er ikke i stand til å forbedre en persons liv, de fratar ham lykke.

Hvorfor fortiden ikke vil gi slipp

Mange plages av spørsmålet: hvorfor noen, selv etter alvorlige prøvelser og sjokk, lett blir gjenopprettet og i stand til å starte et nytt liv, mens andre faller i depresjon i mange år etter en mislykket en måneds romantikk. En person ser ut til å sitte fast i harme og underdrivelse, føler seg stadig negativ, noe som ikke tillater å glemme en smertefull situasjon, og tilbringer hele tiden i melankoli.

Mulige årsaker:

Selvmedlidenhet. Noen ganger skjer dette fordi en person liker å synes synd på seg selv og han ikke vil forandre seg, fordi det er praktisk for ham å sitte i skallet sitt og verne om hans problemer og stenge seg selv fra omgivelsene. Det ser ut som masochisme.
Frykt for nederlag. På grunn av det negative mottatt, tror en person at hvis noe ikke gikk før, så vil det aldri ordne seg. Eller hvis noen en gang fornærmet ham, vil han gjøre det samme igjen. Psykologer sammenligner dette med å kjøre bil: hvis en passasjer ikke kan se fremover, vil han virkelig se på bakspeilet, som bare har veien som allerede er passert. Dette er fortiden.

I stedet for bare å se tilbake, ser en person ikke på fremtiden i det hele tatt. Det er bedre å alltid se fremover, og bare se tilbake for å få tilbakemelding med din virkelige handlinger.

Det er veldig vanskelig for mange å slippe fortiden alene, uten å bruke hjelp fra en spesialist. Men før du går til en psykolog, kan du prøve å gjøre det selv. Alt avhenger av alder, personlighet og karakter, på atmosfæren der en persons barndom gikk. Helbredelse fra gamle sår er en vanskelig og tidkrevende prosedyre, men uansett hvilken vekt som henger over skuldrene, har alle krefter for dette. Det mest effektive råd fra psykologer:

Råd	Beskrivelse
Ta en bestemt beslutning	For å umiddelbart og for alltid glemme fortiden, for å begynne å leve på nytt, trenger du besluttsomhet. Du må ta en ugjenkallelig beslutning om å frigjøre deg fra det og begynne å jobbe med dette problemet. Dette vil kreve et veldig sterkt ønske: bare aksepter det faktum at tiden er flyktig, og tanker om fortiden tar bort nåtiden.
Sprut negativt på papir	Det er nødvendig å finne tid til å forbli i stillhet alene med deg selv. Arm deg med et stykke papir og prøv å kaste ut alt som har samlet seg i hodet på det. Du må skrive ned alle detaljer, ikke nøl med uttrykk. Hvis du vil gråte eller skrike, gjør det. Du bør gi slipp på alt, for dette er den eneste måten å være helt fri. Det hender ikke at absolutt hele fortiden var dårlig, så du må prøve å finne et positivt i det: skriv flere slike øyeblikk. Etter at du har skilt deg med det onde, må du ta dette arket, lese det nøye og takke skjebnen for alle de gode tingene som skjedde tidligere. Du må forstå hva som forhindrer deg i å gi slipp på fortiden, hvilke negative følelser: harme, tristhet, skyld, anger eller sinne. Arbeid gjennom hver følelse etter tur og slipp dem løs
Å be om unnskyldning	I dag har det ikke lenger noe å si hva som skjedde og hvem som har skylden. Du kan ikke vende tilbake tiden, fordi gjerningen er fullført, og ekte lidelse vil ikke endre den. Du kan mentalt adlyde, tilgi (mannen), til og med besøke kirken. Tegn i fantasien et bilde av et møte med hver fornærmet person (kone, kjæreste) og tilgivelsesord. Noen ganger for fullstendig frigjøring kreves mer enn en slik psykologisk økt, men jo raskere arbeidet med dette begynner, jo raskere vil frigjøringen komme. Hvis du kjenner kontaktene til den som ble fornærmet, må du finne ham og be om unnskyldning, slutte å være sjalu
Tilgi deg selv	Uten unntak har alle mennesker rett til å gjøre feil. Hvis ugjerningen virker for alvorlig eller det ikke er noen andre som ber om tilgivelse, kan du bytte til å ta vare på andre. Fortiden kan ikke endres, du kan prøve å gjøre lykkeligere liv andre mennesker: frivillig på et sykehjem, et barnehjem eller bare hjelpe naboer. Det er nødvendig å prøve å slippe sinne og smerte fra hjertet i det hele tatt som en gang har fornærmet. Dette er nok til å snu siden
Tilgi deg selv	Du må tilgi deg selv. Husk at det er mye lettere å tilgi andre. Noen ganger skjønner ikke en person at han lenge har hatt et nag mot seg selv. Dette manifesterer seg vanligvis i komplekser, stadige følelser av skyld, mangel på selvtillit eller misnøye med livet. For å bli kvitt denne smertefulle tilstanden, må du åpne opp så mye som mulig og tilgi deg selv.... For dette anbefaler psykologer en spesiell øvelse: å forestille deg deg selv tidligere som barn, og i nåtiden som voksen og rimelig. Arranger mentalt et møte for dem og tilgiv babyen, takk for opplevelsen han har fått og si farvel til ham for alltid. Det skal innse at ingen tidligere feil gjør en person verre eller sint. Ikke ødelegg selvtilliten ved å gjengi dem hele tiden og straff deg selv med harde dommer.
Bli distrahert	Du må forstå at en person og hans feil ikke er den samme. Dette er den eneste måten å være enig med fortiden din. Det er nødvendig å forstå hvor mye energi og krefter som blir kastet bort når en person synes synd på seg selv og lever i fortiden og prøver å endre seg selv. En tur til en skjønnhetssalong, et skifte av bilde eller et søk etter en individuell stil hjelper mye. Du kan ta kurs i fremmedspråklæring, kjøring eller sying. Det beste middelet er sport. Når nye yrker dukker opp i livet, har ikke en person tid til å tenke på byrden fra fortiden. Å hele tiden tenke på bortkastet tid, dårlige forhold og tapte muligheter er en vei mot ingensteds. Alle disse, som selvmedlidenhet, er destruktive følelser.
Endre synet på situasjonen	Vi må prøve å endre vårt syn på den nåværende situasjonen, fordi mottatt verdifull erfaringlæring over feil. Vi må prøve å unngå repetisjonen deres. Det er verdt å vurdere om tidligere hendelser virkelig er så viktige. Mest sannsynlig er dette ikke slik, spesielt i sammenligning med noe virkelig viktig. Du må male deg et helt bilde, og hvis dette er bagateller, bør du ikke bekymre deg for dem. En slik oppfatning vil bidra til å øke til et høyere bevissthetsnivå. I stedet for å føle seg fast i fortiden, vil det komme en oppfatning av store muligheter. Denne metoden hjelper deg med å raskt frigjøre byrden fra fortiden.
Visualiser frigjøring kreativt	Du må lukke øynene og mentalt tegne et bilde av frigjøringen: forestill deg at du sletter et gammelt program på en datamaskins harddisk. Når du har fjernet det, må du overbevise deg selv om at alle de dårlige tingene er borte med dette programmet for alltid. Vi må forstå at fortiden er borte og at den aldri kommer tilbake. Det kan ikke endres, men virkelige hendelser kan påvirkes.... For dette er det pustemeditasjon, som lar en person fokusere på "her og nå". Dette gir økt evne til å ta handling og empowerment.
Slutt å tenke på fortiden	Vi må slutte å tenke på fortiden, se inn i fremtiden og bruke all den erfaringen vi har for å gjøre morgendagen vellykket, lykkelig og full av kjærlighet. Konsentrasjon om fortiden tar bort all livsenergi, så du må lære deg å håndtere livet ditt på en kompetent måte og få muligheten til å bli lykkelig nå, uavhengig av hva som skjedde tidligere. Hvis en person forestiller seg hva han vil, vil dette føre ham til positive handlinger, fordi vår bevissthet er ønske. Derfor trenger folk et perfekt bilde av fremtiden. Ikke tenk på hva andre vil tenke. Du må finne ditt ideal og strebe etter det
Gi følelser luft	Hvis smertene fremdeles er så friske og negativiteten hjemsøker deg, bør du ikke prøve å være sterk. Du kan tillate deg å være litt trist, gråte, slippe følelsene dine (knuse oppvasken), slå boksesekken med all din makt. Et utmerket verktøy er å rydde plassen: kast alt søpla ut av huset, oppdater garderoben din, rydd opp i de små tingene. Dette vil hjelpe deg fysisk å føle hvordan livet endrer seg til det bedre.

Å kaste fortidens negativitet og gi slipp på harme er mye lettere enn det ser ut til. Det viktigste er å starte akkurat nå, og allerede i en kort tid en person blir dratt inn i et nytt og lykkelig liv.

Det er ting og mennesker som en person ikke vil gi slipp på, han lever med minner. Men du må forstå at å la dem gå er ikke slutten, men begynnelsen på et nytt liv. Fortidens byrde veier vital energi og en person begynner å eldes for tidlig, mister evnen til å leve i nåtiden. Derfor trenger du ikke lenger å utsette å ta en informert beslutning og kvitte deg med fortiden.