Hvordan tømme hjernen for tanker. Hvordan fjerne hjernen for søppel: teknikker å gjøre

Hvis du drukner i ubehagelige tanker og ikke kan bli kvitt det, må du omgående endre det. For eksempel er det 7 måter å bli kvitt unødvendig negativitet fra hodet.

Når negative tanker kommer opp i hodet på dem, prøver folk ofte å kvitte seg med dem for ikke å bekymre seg forgjeves. Men jo mer du prøver å ikke tenke på det negative, jo mer lener du deg mot det. Det tar mer enn å prøve å ikke tenke å virkelig slutte å fokusere på det dårlige. Her er 7 tips om hvordan du kommer deg ut av avgrunnen av negativitet og ikke bry deg selv.

1. Bytt kroppsspråk

Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt. Er du trist, sint eller slurvet? I så fall er det mer sannsynlig at hodet ditt er fylt med negative tanker.
Kroppens begrensede posisjon og en frynende grimase skaper ikke veldig godt humør... Så ditt første skritt for å bli kvitt negativitet er å endre holdning og ansiktsuttrykk.
Og det hjelper virkelig! Så snart du merker ubehagelige tanker, rett ryggen og rett skuldrene, og prøv å gjenkjenne hvor spenningen har akkumulert i kroppen og slapp av, smil. Nesten umiddelbart vil du føle at den følelsesmessige bakgrunnen forbedres.

2. Diskuter problemet

Det er mennesker som forteller alle rundt sine egne problemer, og det virker til og med å ha glede av det. Det er andre som holder alt for seg selv til det siste, for så å få nervøse sammenbrudd.
Hvis du fremdeles har noen ubehagelige følelser som ikke forsvinner på noen måte, kan du prøve å fortelle dine nærmeste om det.
Når du forvandler humøret til ord, tar følelser form og blir sett i riktig perspektiv. Etter samtalen vil du selv bli overrasket over hvor latterlige opplevelsene var om denne eller den andre anledningen.

3. Bruk ett minutt på å rense tankene dine

Når tusenvis av tanker per minutt dukker opp i hodet ditt, er det veldig vanskelig å bestemme eller kontrollere noe. Hvis du er besatt av det negative, kan du prøve å ikke tenke på noe i det hele tatt i ett minutt.
Når du tar hensyn til hva som skjer i tankene, og hvilke tanker som dominerer der, kan du rette opp situasjonen ved å legge til litt positivt.

4. Endre tonen i tankene dine

Det blir til og med skummelt når du forstår at den følelsesmessige skyggen av uttrykket eller tanken fra en liten endring i ordlyden blir radikalt annerledes. Hvor ofte undertrykker vi oss selv med feil uttrykte tanker, men det er mulig å gjøre det slik at resultatene vil være helt forskjellige selv med de samme innledende dataene.
For eksempel, i stedet for å tenke: "Jeg har en vanskelig periode i livet mitt og har problemer", kan du si dette: "Jeg er på endringsstadiet og ser etter de beste løsningene."
Som du ser, har ikke situasjonen endret seg, problemene ble ganske enkelt kalt "endringer", men hvem kan si at dette ikke er sant? I mellomtiden er tankene dine annerledes, og du trenger ikke engang å lure deg selv for å muntre opp.

5. Bli kreativ

Når negative tanker angriper deg, kan du bruke litt tid på å skape (det fungerer på samme måte som å snakke). Du kan gjøre hva som helst: skriv prosa eller poesi, tegne med blyant eller maling, dans til slutt.
Å kaste følelser i kreativitet er en slags kunstterapi som ikke bare vil bli en avslapning, men også forbedre humøret ditt. Negative tanker vil passere gjennom deg, inkarnere i en eller annen form, og bli der, ikke i hodet ditt.

6. Ta en tur

Det virker ofte som om ens eget hode er den eneste kilden til negativitet. Dette er vanligvis tilfelle, men det er unntak. Hvis du for eksempel er omringet av negative mennesker i familien, krangler de hele tiden og klandrer hverandre, eller alle er veldig irritert på jobben, kan halvparten av det negative skyldes humøret.
Med mindre du er en guru, vil du neppe kunne kvitte deg med negative tanker mens du er i et slikt miljø. Så hvis mulig, flytt deg bort fra ham for å roe deg ned. Bare ta en spasertur eller gå et sted: til en utstilling, til favorittkafeen din, til en film - dette vil hjelpe deg med å finne ro i sjelen.

7. Lag en takknemlighetsliste

For ikke å drukne i ubehagelige tanker og følelser, må du bytte raskt - en takknemlighetsliste er perfekt for dette.
Svømning negativt, vi glemmer naturlig nok alle de gode tingene, og det ser ut til at det rett og slett ikke er noen vei ut, for i alle aspekter av livet er vi inne for en stor og fullstendig fiasko. Så ta et stykke papir og skriv ned alle de gode tingene i livet ditt på en takknemlig måte.
Dette vil bidra til å fokusere tankene dine på den positive bølgen, slik at eventuelle ubehagelige tanker etter takkelisten vil virke mindre skumle.
Når alt kommer til alt, hvis du har så mange gode ting, hvordan kan det være et problem?

Det særegne ved vårt begrensede egoistiske sinn er genereringen av et stort antall tanker. Eksperter har beregnet at det på en dag fra 60.000 til 100.000 av et stort utvalg av tanker glir gjennom hodet på oss. Og de fleste av disse tankene har moderne manner som regel på en eller annen måte forbundet med det negative.

Og det ville ikke være så forferdelig hvis disse negative tankene ikke reflekterte over vår fysiske tilstand, ikke påvirket våre saker, ikke strømmet ut i utslettende ord og forstyrret produktiviteten vår. Men du må betale for alt, inkludert de negative tankene i hodet vårt.

Og disse tankene er som et virus - de pleier å formere seg og formere seg. Og de gjør det ganske raskt. Før du rekker å blunke med et øye, ble verden, som for et minutt siden var ganske normal for seg selv, til et kjedelig og forferdelig sted.

Man bør rense hodet fra unødvendige, unødvendige og skadelige tanker til helse og velvære, men i ingen tilfelle skal vi kjempe med dem, siden vi motstår alt i samsvar med klassisk buddhistisk sannhet, som vi modig kjemper mot, bare intensiveres fra våre forfengelige forsøk.

Jo mer du blåser på bålet, jo mer blusser det opp.

La oss se hvordan du kan fjerne tankene dine om alt som er usunt, giftig og unødvendig.

Anbefaling nr. 1. Skriv tankestrømmen på papir - veien er enkel, eldgammel og pålitelig som en sibirisk filtstøvel. En slik slags uavhengig psykoanalyse. Alt du trenger er en penn, noen papirark og minst 30 minutter privat tid. I løpet av denne tiden, skriv alt som bekymrer deg mest for øyeblikket. Samtidig er oppgaven din å skrive i en sittende, uten avbrudd og uten å tenke på hva du skriver, bare en ren og uhullet "bevissthetsstrøm".

Når du er ferdig med å skrive ned alle de spennende og urovekkende tankene, er det nyttig å analysere og rasjonalisere dem - du kan lære mange nye og interessante ting om deg selv og livet ditt.

Anbefaling nummer 2. Opplev virkeligheten gjennom opplevelser. Med andre ord, gjør det umerkelige spranget fra å tenke til å føle. Kjenn hva du synes. Denne enkle teknikken, hvis den utføres riktig, kan gjøre mirakler. Vårt sinn styrer over tanker, men dette er ikke lenger bispedømmet hans, dette er allerede nivået til det ubevisste. Og når du beveger deg til nivået med å føle situasjonen (eller problemet), tar du veien til oppløsningen på det dypeste nivået.

Anbefaling nummer 3. Slipp den ondartede tanken. Tenk deg at du sitter ved et bussholdeplass, du ser en buss som går forbi, og plutselig hopper opp og løper etter den, tar igjen og tar tak i støtfangeren. Bussen stopper ikke, fortsetter å trekke deg med. Du blir dratt langs asfalten, du har vondt, du roper om lidelsen, men av en eller annen grunn fortsetter du å holde fast i bussen. Kan du endelig gi slipp på støtfangeren? Tro meg, dette vil gjøre deg mye, mye lettere.

Anbefaling nummer 4. Bryt vanen med å lese nyhetene. Faktisk er det ingen praktisk verdi i nyheter som blir lagt ut på Internett eller rapportert på TV, det er ingen. Den eldgamle ("hule") menneskelige vanen med å være klar over nyhetene i samfunnet deres blir bare utnyttet - for å lære nyheter, sladder og rykter for å vite hva som vil hjelpe å overleve. Hvis dagens nyheter er relatert til overlevelse, har de på en eksklusiv negativ måte - de som leser og lytter til dem, mindre sjanser til å overleve. Derfor "score" på nyhetene.

Anbefaling nummer 5. Hold fokus på hovedformålet. Dette er den kraftigste måten mulig. Hvis du vet hvordan du alltid og i alle situasjoner bare skal tenke på ditt viktigste mål, er ingen problemer og problemer forferdelig for deg, for ikke å nevne forskjellige negative tanker. Et slikt mål, som er bundet til to dype og veldig sterke instinkter, er i seg selv en kilde til energi og inspirasjon, og som en ledestjerne vil du lede livets skip gjennom gardiner og stormer. Forresten, hvis du ikke har et hovedmål ennå, så kan du finne det i programmet.

Anbefaling nr. 6. Gjør bare en oppgave om gangen. Vanen med å "jage 2 hare" (eller til og med 3-4), til tross for det velkjente ordtaket, fortsetter å leve ubønnhørlig i hodet på vårt folk. I tillegg til en kraftig nedgang i produktivitet, genererer denne vanen også en strøm av ikke de beste tankene som formerer seg, svermer, forvirrer og forvirrer jo lenger - jo mer. Prøv å trene deg opp til å fokusere på en oppgave i hvert øyeblikk av livet ditt. Og takle det raskere. Og bevisstheten vil vokse.

Anbefaling nr. 7. Erstatte. Hvis ubehagelige tanker beveger seg i hodet ditt, forårsaket av en eller annen grunn, kan du plassere noe motsatt på stedet. Det er kjent fra skolens fysikkurs at to objekter ikke kan oppta samme plass i rommet. Dette gjelder også for sinnet. Du kan ikke tenke to tanker samtidig. Derfor, hvis du begynner å tenke på noe hyggelig eller interessant for deg, så fjern tankene dine om dårlig.

Anbefaling nummer 8. Observasjon av tanker. Vi snakker faktisk her om en enkel meditativ praksis - å begynne å se på tankene dine utenfra. Eller med andre ord, bare hør på stemmen som mumler noe i hodet ditt. Denne stemmen er ditt begrensede egoistiske sinn. Lytt til ham upartisk og uten dom, ikke diskuter med ham eller døm. Ved å bruke denne praksisen regelmessig, vil du lære å komme inn i en tilstand av tilstedeværelse i øyeblikket.

Anbefaling nr. 9. Observere gapet mellom tankene. Denne praksisen er noe lik den forrige. Forskjellen er at du ikke følger tankene dine, men stillheten som skiller eller omgir dem. Det er som om du ser på motorveien langs som en endeløs strøm av biler suser, men du ser ikke på den raskt erstatte hverandre i forskjellige størrelser, men ser på selve veien, som er uforanderlig og konstant som et hav. Dette er nåtiden. Når du føler det, vil du føle dyp glede i sjelen din.

Anbefaling nr. 10. Endre holdningen til sinnet. Opplev tankene dine og alt som skjer i det som en radio eller TV, som konstant mumler noe mens du gjør noe eller nyter øyeblikket. Hvis du fremdeles ikke kan slå av denne TV-en, er det bare å ignorere den. Tenk på hva du gjør i øyeblikket, eller nyt en rolig tilstand, eller nyt det du holder på med (å spise frukt, lese en bok, se på havet osv.). Og la tankene klage.

Anbefaling nr. 11. Stopp intern dialog. Vanligvis fører forskjellige underpersonligheter en intern dialog med hverandre, men kommuniserer ofte med deg Taskmaster - spesiell sosialt program, som sørger for at du forblir en lydig slave av samfunnet og ikke rykker der du ikke burde ("tilsynsmannen" er en struktur som utvikler seg i psyken i løpet av menneskelig sosialisering). Og hvis subpersonligheter fortsatt kan håndteres ved hjelp av spesielle teknikker (en av dem bruker jeg i prosessene

Uansett hvilken vei du tar til meditasjon, er den første og viktigste oppgaven å prøve å holde sinnet stille og rolig. Hvis sinnet er i konstant vandring, hvis det er offer for nådeløse tanker hele tiden, så vil du ikke kunne gjøre noen fremgang. Sinnet må fås til å bli stille og rolig, slik at du på det tidspunktet lyset kommer ovenfra kan innse det fullt ut. I vår bevisste observasjon og bevisste aksept av det neste lyset, vil du gå inn i dyp meditasjon og se rensing, transformasjon og opplysning av livet ditt.

Hvordan kan du få tankene til å være stille og rolige? Sinnet har sin egen kraft, og nå er denne kraften sterkere enn din nåværende ambisjon og vilje til å meditere. Men hvis du kan få hjelp fra hjertet ditt, vil du gradvis kunne kontrollere tankene dine. Hjertet får i sin tur konstant støtte fra sjelen, som er selve lyset og selve energien.

Frigjør sinnet

Du skal ikke tro at når det ikke er noe i tankene dine, så blir du en tulling eller oppfører deg som en idiot. Dette er ikke sant. Hvis du kan holde tankene rolige og stille i ti eller femten minutter, vil en ny verden dukke opp i deg. Dette er grunnlaget for all åndelig fremgang. Nå kan du tvinge tankene dine til å være stille og rolige i bare noen få sekunder eller et minutt, men hvis du kan opprettholde denne stillheten, likevekt og ro i en halv time eller til og med femten minutter, forsikrer jeg deg om at innen din ro vil en ny verden vokse med en enorm guddommelig lys og energi.

Når det ikke er noen tanker i tankene dine, må du ikke føle deg helt tapt. Tvert imot, føl hvordan noe guddommelig oppstår i din rene og håpefulle natur. Du kan ikke forvente umiddelbare resultater. Bonden sår kornet og venter så; han forventer aldri at plantene skal heve seg med en gang. Det tar flere uker eller måneder til spirer vises. Sinnet ditt kan sammenlignes med et fruktbart felt. Hvis du planter frøene til stillhet og likevekt og pleier dem tålmodig, vil du før eller senere helt sikkert høste en rikelig høst av opplysning.

For meditasjon er det ikke behov for sinn, fordi tenking og meditasjon er helt forskjellige ting. Når vi mediterer, tenker vi ikke i det hele tatt. Målet med meditasjon er å frigjøre deg fra alle tanker. En tanke er som en prikk på tavla. Godt eller dårlig, det er der. Bare hvis det absolutt ikke er noen tanker, kan vi vokse til den høyeste virkeligheten. Selv i dyp meditasjon kan tanker komme, men ikke i den høyeste, dypeste meditasjonen. I den høyeste meditasjonen vil det bare være lys.

Sakte og jevnt, hvis du kan, kontroller ditt urolige sinn, og umiddelbart og lett vil Gud åpne sitt umåtelige hjerte.

Utenfor sinnet

I lys er bilde og essens ett. Du sitter der, og jeg står her. La oss si at jeg er bildet og at du er virkeligheten. Jeg må se på deg og gå inn i deg for å bli kjent med deg. Men i den høyeste meditasjonen er essensen og bildet det samme. Hvor du er, der er jeg, hvor jeg er, der er du. Vi er ett. Derfor trenger vi ikke tanker i den høyeste meditasjonen. I den høyeste meditasjonen er den som kjenner og det kunnskapsrike en.

Selv kontemplasjon, som er et rolig utvalg av introspektiv tenkning, er langt fra det ordnede meditasjonsområdet. I det øyeblikket vi begynner å tenke, går vi inn i spillet med begrensning og avhengighet. Våre tanker, uansett hvor hyggelige og deilige de er for øyeblikket, vil bli smertefulle og destruktive over tid fordi de begrenser og binder oss. Det er ingen virkelighet i det tenkende sinnet. I hvert øyeblikk bygger vi verden, og i neste øyeblikk ødelegger vi den. Sinnet har sin hensikt, men i det åndelige livet må vi gå langt utover sinnet, der det er evig fred, evig visdom og evig lys. Når vi går utover vårt sinn gjennom aspirasjon og meditasjon, kan vi først se og nyte Guds essens og Guds bilder.

Øvelser for å rydde tankene

Sinnet er nesten alltid urent, og gir nesten alltid uopphisselige tanker. Selv når han ikke gjør det, forblir sinnet fortsatt et offer for tvil, sjalusi, hykleri, frykt og andre udivelige egenskaper. Alt negativt angriper sinnet først. Sinnet kan motstå det i et øyeblikk, men det banker på sinnets dør igjen. Dette er sinnets natur. Hjertet er mye, mye renere. Tilknytning, kjærlighet, hengivenhet, selvfornektelse og andre guddommelige egenskaper er allerede i hjertet. Derfor er hjertet mye renere enn sinnet. Selv om hjertet vårt lider av frykt eller sjalusi, gode egenskaper hjerter vil komme frem.

Og likevel kan ikke hjertet være helt rent, for ved siden av hjertet er det livsviktige. Den nedre vitaliteten, som ligger i nærheten av navlen, har en tendens til å stige og berøre hjertesenteret. Dette gjør hjertet urent på grunn av dets innflytelse og intimitet, men i det minste er ikke hjertet som sinnet som bevisst åpner døren for urene ideer. Hjertet er mye bedre enn sinnet. Og det beste er sjelen. Sjelen er selve renheten, lys, lykke og guddommelighet.

1. Å bli en sjel
For å rydde tankene dine, er det best å føle hver dag i noen minutter under meditasjon at du ikke har noe sinn. Si til deg selv: “Jeg har ikke noe sinn, jeg har ikke noe sinn. Det jeg har er et hjerte. " Så, etter en stund, føler: “Jeg har ikke noe hjerte. Det jeg har er en sjel. " Når du sier "Jeg har en sjel", vil du i det øyeblikket bli oversvømmet med strømmer av renhet. Men igjen må du gå dypere og lenger, og ikke bare si "Jeg har en sjel", men også "Jeg er en sjel." På denne tiden, forestill deg det vakreste barnet du noensinne har sett, og føl at sjelen din er mye vakrere enn dette barnet.

I det øyeblikket du kan si og føle: "Jeg er sjelen," og meditere over denne sannheten, vil sjelens uendelige renhet komme inn i hjertet ditt. Fra hjertet vil uendelig renhet komme inn i tankene dine. Når du virkelig kan føle at du bare er en sjel, vil sjelen rense tankene dine.

2. Indre flamme
Før du begynner å meditere, kan du prøve å forestille deg flammen i hjertet ditt. Nå kan flammen være liten og flimrende, det kan ikke være en kraftig flamme. Men en dag er det nødt til å bli kraftigere og lysere. Prøv å forestille deg at denne flammen opplyser deg. I begynnelsen kan du kanskje ikke konsentrere deg på en måte som vil tilfredsstille deg, fordi sinnet ikke er fokusert. Sinnet tenker hele tiden på mange forskjellige ting. Han blir byttedyr for mange uverdige tanker. Sinnet har ikke skikkelig opplysning, så forestill deg en vakker flamme i hjertet som opplyser deg. Overfør den lysende flammen til tankene dine. Da vil du gradvis se en stripe av lys i tankene dine. Når tankene dine begynner å motta lys, blir det veldig, veldig lett å konsentrere seg i lang tid, og også å konsentrere seg mye dypere.

3. Rensing av pusten
Før du begynner å meditere, gjenta "Supreme" omtrent 20 ganger så raskt som mulig for å rense pusten. Føler at du virkelig vokser til Guds pust. Inntil pusten er renset, vil ikke sinnet forbli fokusert.

4. Gud kaller meg, jeg trenger Gud
Rett oppmerksomheten mot bildet. Du kan se på et bilde av læreren din eller på refleksjonen din i et speil. Hvis du konsentrerer deg om din egen refleksjon, må du føle at du er helt ett med det fysiske vesenet du ser. Prøv deretter å legge inn bildet du ser. Derfra må du ta en tanke: Gud kaller deg og du trenger Gud. Gjenta: “Gud kaller meg, jeg trenger Gud. Gud kaller meg, jeg trenger Gud. " Da vil du se at denne guddommelige tanken sakte, gradvis og umiskjennelig kommer inn i deg og gjennomsyrer hele ditt indre og ytre vesen, og gir renhet til ditt sinn, vital og kropp.

5. Å etablere kontroll over sinnet
Du kan si tankene dine: “Jeg lar deg ikke tenke slik du vil. Nå vil jeg tenke på Gud. " Gjenta Guds navn mentalt eller høyt. Si så: "Jeg vil være ren i hele mitt vesen." Gjenta deretter: "Renslighet, renslighet, renslighet." På dette tidspunktet lar du ikke tankene dine tenke på urene eller fremmede ting. Ikke la tankene vandre; bare bruk tankene dine til eget mål... Millioner av ting kan gjøres med tankene. Men sinnet er så slemt og villvillig at hvis du ikke bruker det, så bruker det deg.

6. Kast dem
Hver gang en udivelig tanke kommer inn i tankene dine, kast den ut av tankene dine. Hun er som et fremmed element, en tyv, som har snek seg inn på rommet ditt. Hvorfor skal du bevisst la tyven bli på rommet ditt når du har muligheten til å kaste ham ut? Når en udivelig tanke kommer inn i tankene dine, ta den med en gang og kast den i flammen til ditt indre strev.

7. Undertrykkelse av dårlige tanker
Hver gang det oppstår en tanke som ikke er ren, god eller guddommelig, må du gjenta ordet "Supreme" veldig raskt. Den høyeste er min Guru, din Guru, alles Guru. Gjenta "Supreme" veldig raskt, og hver gang du sier ordet "Supreme", føl at du lager en slange som krøller seg rundt udivelig tanke og kveler den.

Spørsmål svar

Spørsmål: Jeg er nybegynner i meditasjon, og jeg fant meg ikke i stand til å kontrollere tankene. Hvordan kan jeg meditere vellykket?
Svar: Hvis du er nybegynner, kan du prøve å la bare guddommelige tanker komme inn i deg, ikke ikke guddommelige. Det er bedre å ikke ha noen tanker i det hele tatt under meditasjon, men det er nesten umulig for en nybegynner å holde tankene fri for tanker. Så du kan starte med gode tanker: "Jeg vil være god, jeg vil være mer åndelig, jeg vil elske Gud mer, jeg vil bare eksistere for ham." La disse ideene vokse i deg. Start med en eller to guddommelige ideer: ”I dag vil jeg være helt ren. Jeg vil ikke la noen dårlig tanke komme inn i meg, bare fred vil komme inn i meg. " Når du lar bare guddommelig tanke vokse i deg. du vil se at bevisstheten din umiddelbart vil endres til det bedre.

Start med guddommelige intensjoner: "I dag vil jeg føle at jeg virkelig er et Guds barn." Det vil ikke bare være en følelse, men en reell virkelighet. Føler at Jomfru Maria holder Kristus-babyen. Føler at den guddommelige moren holder deg i armene som en baby. Så føl, “Jeg vil virkelig ha visdomslys. Jeg vil følge min far. Uansett hvor han går, vil jeg gå med ham. Jeg vil motta lys fra ham. "

Noen mennesker har ikke slike tanker. Kreative tanker og ideer kommer ikke til dem. Bare tomhet. Du kan spørre hva som er bedre - å ha mange dumme tanker eller ingen i det hele tatt. Men dette er en negativ, ubevisst måte å meditere der det ikke er noe liv. Det er ikke et stille sinn. Det er ikke effektivt. I ekte meditasjon er sinnet stille, men samtidig er det bevisst.

Spørsmål: Er det sant at det er best å avvise alle tanker under meditasjon?
Svar: Det beste alternativet er å prøve å ikke la noen tanker komme inn i tankene dine, gode eller dårlige. Det er som om du sitter på rommet ditt og noen banker på døren din. Du aner ikke om dette er venn eller fiende. Guddommelige tanker er dine sanne venner, og uvitende tanker er dine fiender. Du vil gjerne slippe vennene dine inn, men du vet ikke hvem vennene dine er. Men selv om du virkelig vet hvem vennene dine er, når du åpner døren for dem, kan du oppleve at fiendene dine også er der.

Videre, før vennene dine kan gå over terskelen, vil også fiendene dine gå. Du kan ikke engang legge merke til noen uvitende tanker, men mens guddommelige tanker kommer inn, vil udivne tanker som tyver også hemmelig komme inn og forårsake en forferdelig forvirring. Så snart de kommer inn, er det allerede veldig vanskelig å drive dem ut. For å gjøre dette må du følge en veldig streng åndelig disiplin. Du kan nøye beskytte guddommelige tanker i 15 minutter, og på et øyeblikk vil den ikke-guddommelige tanken komme inn. Så det er best å ikke tillate noen tanker i det hele tatt under meditasjon. Hold døren låst fra innsiden.

Det var en tid da jeg elsket deg, å, tankenes verden. Men nå elsker jeg sinnets skjønnhet, som er stillhet i seg selv, og hjertets renhet, som er takknemlighet i seg selv.

Dine sanne venner vil ikke dra. De vil tenke: “Noe skjedde med ham. Han er vanligvis så snill mot oss. Det må være en spesiell grunn til at han ikke åpner døren. " De er nær deg i ånd, du er en, de vil vente på deg uendelig. Men fiendene dine vil bare vente noen minutter. Da vil de miste all tålmodighet og si: "Det er under vår verdighet å kaste bort tid her." Fiender har sin egen stolthet. De vil si: “Hvem bryr seg? Hvem trenger det? La oss gå og angripe noen andre. " Hvis du ignorerer apen, vil til slutt apen dra og holde seg til noen andre. Men vennene dine vil si: “Nei, vi trenger ham, og han trenger oss. Vi vil vente på ham uendelig. " Så etter noen minutter vil fiendene dra. Så kan du åpne døren, og dine kjæreste venner vil vente på deg der.

Hvis du mediterer regelmessig og med hengivenhet, vil du etter en stund få indre styrke. Da vil du være i stand til å invitere guddommelige tanker og drive bort udivelige tanker. Hvis tanken på guddommelig kjærlighet, guddommelig fred og guddommelig kraft kommer til deg, vil du la denne tanken komme inn i deg og utvide deg. Du vil la det leke og vokse i tankene dine. Mens denne tanken spiller og du leker med den, vil du se at du blir den. Hver guddommelig tanke du slipper inn, skaper en ny og ekte verden for deg, og fyller hele ditt vesen med guddommelighet.

Etter flere års meditasjon vil du ha nok indre styrke til å innrømme selv udivale tanker. Når en udivelig tanke kommer inn i tankene dine, vil du ikke frastøte den, du vil forvandle den. Når noen udivne banker på døren din, hvis du har krefter til å få ham til å oppføre seg riktig så snart han kommer inn, kan du åpne døren for ham. Til slutt må du akseptere utfordringen og dempe disse gale tankene, ellers vil de komme tilbake og plage deg igjen og igjen.

Jeg er så stolt av tankene mine. Hvorfor? Fordi han begynte å motta glede fra små ting, fra en enkel tanke, et rent hjerte, et beskjedent liv.

Du må være en guddommelig pottemaker. Hvis keramikeren er redd for å berøre leiren, vil leire for alltid forbli leire, og keramikeren kan ikke tilby noe til verden. Men hvis keramikeren ikke er redd, kan han forvandle leire til noe vakkert og nyttig. Det er din hellige plikt å transformere udivelige tanker, men bare når du absolutt kan gjøre det.

Spørsmål: Hva er det beste å gjøre hvis udivne tanker dukker opp under meditasjon?
Svar: I det øyeblikket en negativ eller upassende tanke kommer inn i tankene dine, bør du prøve å bruke din ambisjon til å gjenspeile den, for under meditasjon økes tankens innflytelse sterkt. Mens du snakker eller driver med normale aktiviteter, er tanker tillatt, siden tankene dine ikke er intense på den tiden. Men hvis noe udivelig tanke kommer under meditasjon, øker kraften i meditasjonen din og forsterker den. Ditt åndelige liv lider fra det øyeblikket du lar tankene dine hengi seg unaspiring tanker under meditasjon. Hvis en god tanke dukker opp, kan du prøve å forsterke den, eller du kan prøve å heve den til et høyere nivå. Men hvis en dårlig tanke kommer opp, prøv å kaste den med en gang.

Hvordan gjøre det? Hvis tanken som plager deg kommer fra omverdenen, kan du prøve å kalle din sjels vilje fra ditt hjerte og plassere den rett foran pannen. I det øyeblikket en tanke som prøver å trenge gjennom deg, ser viljen til din sjel, må denne tanken forsvinne.

Men hvis du ikke har den indre kapasiteten til å gjøre dette, ikke vær lei deg. Noen ganger, når gale tanker trenger inn under meditasjon, føler søkeren at kraften til feil tanke er så stor at selv om han allerede har meditert i to eller tre timer, er alt ubrukelig. En vanlig tanke eller en dårlig tanke kommer inn og han føler at han har mistet alt. Dette er dumt. Så lenge du ikke lar tankene dine dvele ved dem, bør du ikke legge vekt på tankene akkurat nå.

Hvis emosjonelle tanker, lavere vitale tanker eller seksuelle tanker kommer inn i deg under meditasjon og du ikke klarer å fjerne eller kaste dem ut, kan du prøve å føle at disse tankene er like ubetydelige som maur. Bare vær ikke oppmerksom på dem. Hvis du kan føle at den åndelige kraften du har mottatt fra meditasjonen din er uendelig sterkere enn kraften til upassende tanker, så kan ikke de gale tankene bruke kraften til meditasjonen din til sine egne formål. Men det hender ofte at du blir veldig redd for disse tankene og retter oppmerksomheten mot dem. Ved å fordype deg i dem og føle frykt for dem, gir du dem styrke.

Det er sant at upassende tanker kan bli sterkere under meditasjon. Men du kan enkelt fremheve gode tanker, som er uendelig kraftigere. Under meditasjon, når upassende tanker kommer til deg, prøv umiddelbart å huske en av de mest behagelige eller høyeste guddommelige opplevelsene. Skriv inn din erfaring som du hadde for noen dager siden, eller for noen år siden, og prøv å overføre den til den mentale bevisstheten. Du vil se at så lenge du er helt nedsenket i din egen opplevelse, vil tanken, som kilden er i det nedre vitale, helt sikkert forlate deg, for i din bevissthet er det den høyeste, dypeste, reneste glede. Guddommelig glede er uendelig kraftigere enn glede. Nektar-gleden av din egen åndelige opplevelse er uendelig sterkere enn dine lavere vitale krefter. På denne måten kan du løse problemet uten å forlate meditasjon.

Upassende tanker kommer til å angripe deg og ta bort dine guddommelige følelser, guddommelige tanker og guddommelige kraft. Men når du gir deg full oppmerksomhet til guddommelige tanker, bare støtter og tar vare på guddommelige følelser, forsvinner upassende tanker i mange tilfeller. De sier: ”Han bryr seg ikke om oss. Vi har ingen plass her. " Dårlige tanker har også stolthet, og de er veldig misunnelige på guddommelige tanker. De bryr seg ikke om deg hvis du ikke bryr deg om dem.

Så langt har jeg snakket om tanker som kommer utenfra. Men noen ganger oppstår udivelige tanker innenfra. Helt i begynnelsen er det vanskelig å skille tanker som kommer utenfra fra tanker som kommer innenfra. Men gradvis vil du kunne føle forskjellen. Tanker som kommer utenfra kan forvises raskere enn tanker som angriper deg innenfra. Men hvis tanker uten renhet og lys stiger opp fra deg innenfra, kan du gjøre en av to ting. Du kan prøve å føle at det har dannet seg et hull øverst på hodet. Gjør nå tankene dine som en elv som bare beveger seg i en retning og ikke flyter bakover. Og så er de borte, og du er fri for dem. En annen måte er å føle at du er et uendelig hav, fullt av ro og stillhet, og at tankene er som fisk på overflaten. Havet tar ikke hensyn til svulmen fra fisken.

Spørsmål: Hva er grunnen til at tanker stadig plager meg?
Svar: Tanker plager deg hele tiden fordi du prøver å meditere i tankene dine. Sinnets natur er å ta imot tanker: gode tanker, dårlige tanker, guddommelige tanker, udivne tanker. Å prøve å kontrollere sinnet med menneskelig vilje tilsvarer å be en ape eller en flue om ikke å bry deg. Apenes natur er å bite og klype; selve naturen til flua er å forstyrre folk.

Sinnet trenger en høyere kraft for å være rolig. Dette høy effekt - sjelens kraft. Du må føre frem sjelens lys fra ditt hjerte. Du er eier av to rom: hjerterommet og sinnsrommet. For øyeblikket er rom-sinnet dystert, ubelyst og urent. Hun vil ikke åpne seg for lyset. Men hjerterommet er alltid åpent for lyset, for det er her sjelen bor. I stedet for å konsentrere deg om sinnet, hvis du kan, konsentrere deg og meditere på virkeligheten i hjertet, og så vil denne virkeligheten komme frem.

Hvis du holder deg i tankerommet hele tiden og håper å belyse det fra innsiden, vil du kaste bort tid. Hvis jeg vil tenne et lys, må jeg bruke en flamme som allerede brenner, allerede er tent. Hjertesalen er heldigvis allerede opplyst. En dag vil du være fast forankret i hjertet ditt, og når du renner over av sjelens lys, kan du på dette tidspunktet komme inn i rom-sinnet for å belyse sinnet. Men først må du bringe frem sjelen som er mest representert i hjertet. Sjelenes lys vil ikke plage eller straffe. Tvert imot vil han oppføre seg som den mest kjærlige moren som føler at barnets ufullkommenheter er hennes egne ufullkommenheter. Hjertet vil gi sitt lys til sinnet for å transformere sinnets natur.

Spørsmål: Jeg prøver å holde hodet mitt på å vandre under meditasjon, men til ingen nytte.
Svar: Du bruker ikke hjertets muligheter; du bruker bare sinnets kraft. Svært ofte når jeg konsentrerer meg om deg, ser jeg tankene dine spinne som et hjul. Når sinnet snurrer, er det veldig vanskelig for Supreme å gjøre noe i tankene dine. Men når hjertet ditt skynder seg enda et øyeblikk, åpner den allmektige døren og går inn.

I fremtiden, prøv å føle at du ikke har noe sinn i det hele tatt. Dette betyr ikke at du blir som et dyr eller et dyr. Nei! Det menneskelige sinnet er ikke nødvendig fordi du har et høyere instrument som kalles hjertet. Hvis du kan forbli i hjertet ditt i fem minutter, selv om du ikke ber eller mediterer, vil bevisstheten din stige.

Hjertet er som en kilde til fred, glede og kjærlighet. Du kan sitte ved kilden og bare nyte. Det er ikke nødvendig å be til Gud for at han skal gi deg dette eller det, for du vil motta alt du vil og uendelig mer fra denne kilden. Men du vil motta dem ved det høyeste vesen. Hvis du kan behage den høyeste ved alltid å holde deg i nærheten av ditt kildehjerte, vil dine ønsker gå i oppfyllelse best. Dette kan være de samme ønskene som du alltid har hatt, men opplyst på et veldig høyt nivå av utstrålingen. Før den allmektige innser dem, forvandler han ethvert ønske til å streve med sitt lys.

Spørsmål: Hvis det oppstår støy eller forstyrrelser under meditasjon, hva er bedre: inkluder dem i meditasjon eller prøv å slippe dem og fortsett å meditere?
Svar: Hver søker bør kjenne sin egen måte å meditere på. Hvis du er nybegynner, bør du føle at alt som ikke er en del av meditasjon er ubudne gjester, du skal ikke la bedrageren komme inn og plage deg. Men hvis du allerede er erfaren nok og under meditasjon er det forstyrrende lyder eller støy, kan du gå dypt inn i selve lyden og prøve å oppløse den i deg selv. Hvis du har denne evnen, kan du i ditt eget sinn forvandle angrepet fra et kraftig og dristig fremmed element til indre musikk som vil utfylle din meditasjon.

Spørsmål: Hvis kreative tanker kommer opp i tankene mine under meditasjonen, skal jeg følge dem, eller bare prøve å oppfatte med hjertet mitt?
Svar: Så snart du har en konstruktiv tanke, bør du oppfatte den som en velsignelse for den høyeste. Men du må vite hva slags inspirasjon det er. Hvis det er en gaveinspirasjon, må du følge den. Hvis dette er kreativ inspirasjon til å gjøre noe veldig bra, så følg det. Enhver kreativ tanke, alt som setter deg et høyere mål, bør følges. Hvis uvanlig inspirasjon bringer noe nytt inn i livet ditt og er i stand til å endre det, bør slik inspirasjon følges.

Du kan føle at inspirasjon bare er i tankene, mens ambisjon bare er i hjertet. Men ambisjon kan være i tankene, og inspirasjon kan være i hjertet. Inspirasjon kan nærme seg strever og omvendt. Men inspirasjonen må være av veldig høy type. Ellers kan det ikke hjelpe deg i meditasjonen din i det hele tatt. Hvis du under meditasjon blir inspirert av ideen om å lage de deiligste boller, så er denne typen inspirasjon bortkastet tid.

Hvis dette er en lysende inspirasjon, vennligst godta disse kreative tankene som din egen prestasjon. Når du mottar kreative ideer, vet at de er skapninger fra en annen verden som ønsker å manifestere seg på det fysiske planet. Når meditasjonen din er over, bør du skrive disse tankene ned. Deretter kan du utvikle dem.

Spørsmål: Er det ille å forvente noen spesielle manifestasjoner når du mediterer?
Svar: Når du mediterer, prøv bare å vie din indre og ytre eksistens til det Høyeste. Du trenger ikke tenke på noe; bare gi deg helt til havet av lys, fred, lykke og styrke. Men ikke forvent noen spesiell guddommelig kvalitet eller resultat, for i så fall binder du deg selv og du binder Gud. Dette er fordi menneskelig forventning er veldig begrenset. Når du venter, begynner sinnet umiddelbart å handle, og deretter blir mottakeligheten din veldig begrenset. Men hvis du ikke forventer, blir problemet med mottakelighet Guds problem. I dette øyeblikket vil han definitivt gi deg alt i ubegrensede mengder, og samtidig vil han skape mottakelighet for å akseptere det han har å tilby deg.

Meditasjon av høyeste type utføres i stillhet med ett formål: å behage Gud slik han vil ha den. Hvis du under meditasjon føler at du behager Gud slik han ønsker, så er dette mest beste utsikten meditasjon. Ellers, hvis du begynner å meditere av glede, vil du motta glede, men du vil ikke ha uendelig glede nettopp fordi du ikke gledet din evige elskede Gud som han ønsket. Det han sa Frelser-Kristus, det er en perfekt, høyeste sannhet: "Din vilje er ferdig"... Før meditasjon, hvis du kan, tilby resultatet av meditasjonen din til Kilden og si: "Jeg vil bli ditt perfekte instrument, derfor kan du oppfylle deg selv i meg og gjennom meg, slik du vil ha det." Dette er den høyeste, absolutt høyeste typen meditasjon.

Det er en strøm av spørsmål i tankene dine. Men det er bare en lærer som kan svare på dem. Hvem er denne læreren? Ditt kjærlige taushetshjerte.

Våken. Tenk på hva som påvirker hjernen din. En sunn hjerne har omtrent 200 milliarder nevroner. Vår tenkning bestemmer bare 5% i løpet av dagen, mens underbevisstheten i sin tur har kontroll over tankene våre 95% gjennom hele tiden. “En person lever i en drøm, og i en drøm dør han” - dette er ordene til Gurdjieff, som oppmuntret sine åndelige disipler til å våkne og streve for en høyere bevissthetstilstand.

Vær oppmerksom på alt. Vår tenkning påvirker våre handlinger, tanker og ambisjoner. Hvis vi gjør ting bevisst, ser vi ting som de er, uten skjevhet. Vi lever i nåtiden, her og nå. Vi forstår hva vi gjør og hva vi tenker. Prøv følgende øvelser for å lære å gjøre ting med bevissthet:

• Spis oppmerksomt. Kjenn hver bit du setter i munnen. Kjenn lukten, tekstur, smak. Tyg sakte mens du tenker på hva du gjør.
• Gå forsiktig. Kjenn kroppen din flyte i luften, føttene dine berører bakken, hendene beveger seg, hør på pusten din. Observer deg selv. Konsentrer deg om hver bevegelse.
• Snakk med bevissthet. Snakk hvert ord bevisst. Vær oppmerksom på følelser knyttet til visse ord. Prøv å sette deg selv i den andres sko og prøv å forstå synspunktet deres. Takket være dette vil du forstå hvor stor kraft ordene har.
• Vask oppvasken med forsiktighet. Uansett hva du gjør, prøv å gjøre det med oppmerksomhet, vær oppmerksom på alle detaljer og gjør jobben perfekt. Takket være dette vil du strebe etter fortreffelighet selv i små saker.

Når du prøver å rense tankene dine for mental støy, kan du bli fanget. Du prøver, og tankene roer seg ... og så bryter en tanke til!

Sinnet elsker å tygge på problemer som en hund tygger på et bein. Det er bra! Dette betyr at sinnet leter etter en løsning. Flott jobb, men problemet er at han prøver å løse problemer med samme tro som skapte disse problemene! Han gir mulighetene for utvikling av hendelser gjennom de samme tankene, og kan ikke komme seg ut av den endeløse syklusen.

Påvirkningen av psykiske lyder

Mental lyder hindrer deg i å leve i nåtiden. Fjern tankene dine og gjenopprett fokuset til her og nå.

Du merker ikke denne bakgrunnsstøyen mesteparten av tiden. Men noen ganger kommer negative tanker i tankene dine. Du vet at du ikke kan løse dette problemet, men du kan heller ikke slutte å tenke på det!

Mental støy hindrer deg i å konsentrere deg om det du gjør, det skaper en distraksjon fra nåtiden, du tenker hele tiden på fortiden eller fremtiden, analyserer fremtiden fra fortidens synspunkt.

Hva skjer når du klarer tankene

Det er bra at du har en ide om ordblanderen din, fordi det å vite at tankene dine snurrer på et bestemt prat vil hjelpe deg med å bestemme hvor du sitter fast og hvorfor, og hva du kan gjøre for å endre tro og redusere vibrasjoner!

Når du klarer tankene dine, vil dine fysiske sanser fungere bedre. Det er sant! Prøv å finne ut hvor du trenger å gå i et ukjent område midt på natten når radioen spiller høyt og folk snakker om noe i nærheten av deg. Det vil være vanskelig for deg å gjøre dette! Når du er tapt, bør du fokusere blikket på veiskilt, vil du automatisk be andre reisende om å være stille og slå av radioen! Å rydde sinnet vil hjelpe deg å bruke dine fysiske sanser mer fullstendig.

Et klart sinn hjelper deg med å motta meldinger fra dine engler og guider. Du vil også kunne lytte til intuisjonen din.

Du vil kunne konsentrere deg. Du vil være roligere, mindre stresset og lykkeligere. Du vil kunne sovne lett. Du vil leve fullstendig i nåtiden!

Fjerner sinnet fra strømmen av uønskede tanker

Vi husker bare psykisk støy når vi møter noe som krever konsentrasjon. Eller når tanker og bilder forårsaker negative følelser og det begynner å irritere.