Deepak Chopra er perfekt helse. Bok: Deepak Chopra Perfect Health Sanne kilder til kronisk utmattelse

Anerkjennelser

Med inderlig takknemlighet dedikerer jeg denne boken: til familien min - for den store kjærligheten og støtten i alle mine saker;

David Simon, min venn og kollega, for hans hjelp med arbeidet med boka og for å gi denne saken mer oppmerksomhet enn vi var enige om;

til fantastisk agent og kjær venn Lynn Franklin, for hennes tro på min suksess;

Til Huntley Dent, en nær venn av meg, for verdifulle kommentarer som hjalp meg med å fullføre den litterære behandlingen av den første utgaven;

til redaktøren min Peter Gazzardi, som hjalp meg med å publisere det beste av det jeg har skrevet med verdifulle råd;

til alle ansatte i Chopra Wellbeing Center - leger, sykepleiere, lærere, støttearbeidere - for deres fortsatte dedikasjon til perfekt helse.

Del I
En verden med perfekt helse

Hvis vår interne krefter er i harmoni og balanse med omverdenen, vi er usårbare for sykdommer.

Forord

Det første utkastet til denne boken ble skrevet for nesten ti år siden, og siden den gang har verden endret seg dramatisk. I vår tid er det ikke lenger noen innvending mot læren om at helse er noe mer enn fraværet av sykdom. Og påstanden om at menneskekroppen ikke bare er en mekanisk anatomisk struktur, men også et kraftig nettverk av ledere av energi og informasjon, virker ikke ekstrem for noen. Disse synspunktene er en veldig viktig del av moderne ideer om helse og sykdom, liv og død.

Som rapportert Tidsskrift for American Medical Association(Journal of the American Medical Society), bruker mer enn 40% av amerikanerne regelmessig terapier og helseprosedyrer som går utover den forenklede materialistiske modellen til menneskekroppen. Mer enn 60% av medisinske skoler tilbyr kurs i komplementær medisin 1
Komplementær medisin - alle typer uformell medisin som brukes til folkehelseformål i forbindelse med konvensjonell medisin. Komplementær medisin anses å utfylle formell medisin ved å bidra til de overordnede målene for å opprettholde helse og møte etterspørselen som ikke er gitt av vanlig medisin. - Heretter, oversetterens kommentar.

Flere og flere helseforsikringsselskaper og sykehus innser at pasientenes behov utvides og investerer i helhetlig medisin 2
Holistisk medisin er en retning som betrakter individet som en helhet, og ikke et sett med organer, mens behandlingen av pasienter utføres under hensyntagen til deres fysiske, følelsesmessige, mentale tilstand og åndelige egenskaper.

I lang tid forårsaket forsøk på å bruke ukonvensjonelle tilnærminger i behandlingen ikke annet enn latterliggjøring og kritikk i det vitenskapelige samfunnet.

Imidlertid studerer og bruker mange seriøse forskere i dag disse teknikkene. Katalogen til National Library of Medicine inneholder mer enn førti tusen verk fra feltet alternativ 3
Alternativ medisin - metoder som er imot vanlig medisin (noen ganger antivitenskapelig, brukt i stedet for medisinske midler). Komplementær medisin og alternativ medisin er forskjellige begreper. Mens komplementær medisin brukes sammen med vanlig medisin, brukes alternativ medisin i stedet for vanlig medisin.

Og komplementær medisin, og nesten halvparten av dem er assosiert med urtemedisin. Rekreasjonshjelpemidler som yoga, meditasjon, ulike typer massasje og ernæringsteknikker blir stadig mer populære. Nesten ethvert amerikansk apotek kan tilby deg sitt eget utvalg av naturlige produkter. Oftest inkluderer de johannesurt, ginkgo biloba og echinacea.

I disse dager er Internett, bøker og magasiner tilgjengelig hvor som helst i verden. Dette gjør at folk kan få helseinformasjon veldig raskt og bruke den etter eget ønske. Få er enige med meg, men jeg tror at når noen er engasjert i selvforbedring og utvikling av selvbevissthet, forbedrer det helsen til personen selv og hans nærmeste.

Når du ser og føler hvor effektive tusenvis av år med helbredende behandlinger er, vil du oppleve ekte glede.

På Chopra velværesenter i La Jolla, California, har vi skapt et fantastisk miljø for de som søker helbredelse og ønsker å dykke dypt inn i ayurveda og psykosomatisk medisin. Vi har utviklet helsebevaringskurs basert på holistiske medisinteknikker. Magic Beginning-programmet gir moralsk og informativ støtte til par som snart vil få en baby. Disse barna får evner til overnaturlige evner allerede før fødselen. Instruktørene våre har gjennomgått spesiell opplæring og leter nå etter nye programdeltakere over hele verden. Vi drømmer at takket være instruktørene våre vil en generasjon sunne personligheter dukke opp som strever etter kunnskap.

På alle kontinenter underviser alumner fra Chopra Wellbeing Center hovedretten i psykosomatisk medisin og Ayurveda - "Creating Life". Vi har trent over fem hundre instruktører i Basic Sound Meditation, et program som lærer deg hvordan du skal takle stress. Det lar folk finne en kilde til intern energi og frigjøre deres kreative potensial. Vi har et spesielt kurs for de som bekjemper kreft - "Return to Integrity". Han forvandler virkelig mennesker. Tusenvis av menn og kvinner har bevisst forandret livene sine da de gikk gjennom programmer for å bekjempe kronisk tretthet og fedme.

Siden utgivelsen av den første utgaven av denne boka, har jeg sett mange ganger hvordan livet til leserne mine har endret seg. Etter bestemte mennesker skjedde det endringer i samfunnet. Vi er nå på en revolusjonerende vei som for alltid vil endre måten vi oppfatter verden og oss selv på. Som oppdagelsene av moderne fysikk, peker Ayurvedas evige visdom på universets dype essens. Verden skjuler et uendelig felt av muligheter, og de kan bare brukes av de som strever for selvhelbredelse og transformasjon. Dette er hovedideen i boka vår.

Jeg har gjort store endringer i den nye utgaven. Vi har lagt til nye velværebehandlinger som vi testet med pasienter på Chopra velværesenter. Den oppdaterte boka introduserer teknikken for kontrollert visualisering og meditasjon. Det lar deg oppnå en dyp forståelse av virkeligheten og endre oppfatningen av din egen kropp. Vi forteller deg hvordan du bevisst kan etablere en psykosomatisk forbindelse med celler, vev og organer. Boken beskriver også kroppens autonome og vegetative funksjoner, uten hvilken perfekt helse er umulig.

I de nye kapitlene snakker vi om ernærings- og urtemedisin og legger særlig vekt på et balansert, sunt kosthold. Et balansert ernæringssystem kan være det første trinnet på veien mot helse. Det ayurvediske kostholdet i boka vår er enkelt og elegant. Vi har også valgt ut materialer for hvordan sinnet og kroppen samhandler i perioder med sykdom og helse.

Når du ser og føler hvor effektive tusenvis av år med helbredende behandlinger er, vil du oppleve ekte glede. Vi vil diskutere velprøvde behandlinger som involverer de fem sansene: lyd, berøring, syn, smak og lukt. Til slutt hjelper alt dette arbeidet med det interne selvhelbredende systemet.

For å vise sammenhengen mellom vår indre og ytre verden, samt det faktum at verden rundt oss er en forlengelse av kroppen vår, har vi tatt med noen morsomme øvelser i boka. Til slutt prøvde vi å gjøre boken forståelig og tilgjengelig for et bredt spekter av lesere.

Jo mer jeg lærer om helse, jo mer er jeg overbevist om at ekte helse betyr mye mer enn fravær av patologier og negative tester. Og enda mer enn den optimale foreningen av sinn og kropp. I sin kjerne er helse den høyeste form for selvbevissthet.

I tusenvis av år har de store profetene i Vedaene sagt at hovedformålet med å ta vare på kroppen er å gi det materielle grunnlaget for en tilstand av opplysning. Når en person når opplysning, beveger hans indre referansepunkt seg fra egoet til det åndelige riket. Samtidig forstår han at den som kjenner seg selv, prosessen og kunnskapens emne er en helhet. Grensene for tid og rom forsvinner når vi ser på oss selv som frie enheter som bare har blitt vanlige mennesker i kort tid. Denne tilstanden av helhet, enhet er grunnlaget for all helbredelse, og målet er perfekt helse.

Og jeg er veldig glad for å hjelpe deg med å nå dette målet.

Kapittel 1
En invitasjon til et nytt virkelighetsnivå

Hver person har en slik indre tilstand når han ikke føler smerte, ikke kan bli syk, bli gammel eller dø. Når du stuper inn i denne tilstanden, forsvinner de ytre begrensningene helt.

Denne tilstanden kalles perfekt helse. Denne tilstanden kan vare i mange år eller et par sekunder, men selv om noen få øyeblikk vil det forekomme dype endringer i bevisstheten din. Samtidig vil ideene dine om livet endres, og du vil forstå at du har flyttet til et nytt, høyere nivå av eksistens. Denne boken er skrevet for de som vil vite og akseptere dette nye vesenet permanent.

Det er ofte vanskelig å fastslå årsakene til en sykdom, men ingen har ennå bevist at sykdom ikke kan unngås. Det er faktisk motsatt. Hver dag står vi overfor millioner av virus, bakterier, allergener, sopp, men vi blir sjelden syke. Mange leger snakker om tilfeller der forferdelige meningokokkbakterier lever i luftveiene til en person og ikke gjør noen skade. Bare sjelden blir de aktive og forårsaker hjernehinnebetennelse, en infeksjon som påvirker sentralnervesystemet og kan føre til døden. Mennesker som har hatt vannkopper har blitt bærere av vannkopper-viruset. Når en person er under stress, kan viruset bli aktivt, og da vises herpes zoster på huden. Hva forårsaker et slikt angrep? Ingen vet det eksakte svaret, så forskere har introdusert et slikt konsept som "spesifikk vertsmotstand." Dette betyr at vi, som bærere av mikrober, kan undertrykke eller aktivere dem. I løpet av 99,99% av menneskelivet er mikrober i en passiv tilstand, så hver av oss er mye nærmere perfekt helse enn vi forestiller oss.

De fleste amerikanere som har dødd av hjertesykdommer har kranspulsårene blokkert av plakk og annet rusk. Som et resultat begynte oksygen sult og hjertets arbeid ble forstyrret. Imidlertid opplever forskjellige mennesker hjertesykdom forskjellig. En person med en enkelt plakett, eller til og med et lite stykke av det, kan lide av angina pectoris og komprimerende brystsmerter. En annen, som har samlet nok plakett til å fullstendig blokkere oksygenstrømmen, kan føles bra. Det er tilfeller når personer med koronararterier ble blokkert av 85% løp maraton, mens andre døde av hjerteinfarkt med rene kar. Forskere fant nylig at mange eldre mennesker som døde av et hjerteinfarkt led av kranspulsåren. Alt dette antyder at evnen til å motstå sykdom avhenger av egenskapene til en bestemt organisme.

Kroppens fysiske immunitet suppleres av en sterk følelsesmessig motstand mot sykdom. Dette ble tydelig uttalt av en av de eldre pasientene: «Jeg har lest nok bøker om psykologi til å gjøre opp med det faktum at en voksen kan bli syk, bli gammel og til slutt dø. Men på et emosjonelt og instinktivt nivå er jeg helt uenig i dette. Å bli syk og gå i oppløsning er som en forferdelig feil, og jeg håpet alltid at noen ville ordne det. "

Du kan være så sunn som du tror du kan. Når du fullstendig gjenoppbygger bevisstheten din, vil du glemme sykdom og alderdom.

Denne damen er nå omtrent åtti år gammel og er i utmerket fysisk og mental tilstand. På spørsmål om planene for fremtiden, svarer hun: "Du tror kanskje at jeg er ute av tankene mine, men jeg kommer ikke til å bli gammel og dø." Er det virkelig så meningsløst? Det er kjent at folk som anser seg for opptatt til å bli syk har mye bedre helse enn de som bekymrer seg for mye for kroppen sin. En annen person fortalte oss at han ble revet med ideen om perfekt helse, fordi det var den rette og noen ganger den eneste løsningen på mange medisinske problemer. Ifølge ham, for å oppnå perfekt helse, kan du bruke brainstorming-metoden, som vellykket brukes av hele selskaper.

Brainstorming er en unik måte som lar deg raskt få en løsning på et problem. Det er som følger. Først velges et mål - mye vanskeligere og høyere enn det oppnåelige resultatet. Da må du finne på alle mulige måter å komme så nær målet ditt som mulig. “Hvis folk fortsetter å tenke og handle av vane,” sa mannen, “selv om de jobber lenge og hardt, kan de ikke oppnå mer enn ti prosent vekst. Men for å oppnå en fordel på to eller ti ganger, må du sette mål så høyt at alle forstår at forskjellige resultater krever forskjellige handlinger. "

Banebrytende selskaper i Silicon Valley bruker idédugnadsteknikker når de utvikler programvare. Hvis det for eksempel tok to år å gi ut den første versjonen av et program, er det bare en som er tildelt for den neste versjonen. Hvis du klarte å redusere antall feil i produktkoden til 5%, vil neste stolpe være en feilfri kode. De som ønsker å få perfekt helse, må handle på en lignende måte: bestemme det ideelle resultatet og måter å oppnå det på. I komplekse bransjer må du betale åtte til ti ganger mer for å fikse en feil enn å eliminere mulige problemer helt fra begynnelsen. Derfor, når den høye kvaliteten på resultatet blir satt i første omgang helt fra begynnelsen av arbeidet, gir det bedriften en mye høyere fortjeneste sammenlignet med vanlig praksis.

Den samme tilnærmingen fungerer innen medisin. Det er mye billigere å forebygge sykdom enn å kurere den. En fersk meningsmåling viste at amerikanere har den største frykten for kroniske sykdommer i livet. Samtidig bekymrer de økonomiske kostnadene ved pasientomsorg og behandling dem mer enn smerte og lidelse. Mange av dem frykter ikke så mye død som at familien ikke vil kunne betale for behandlingen. Naturligvis bør kvaliteten på behandlingen komme først i medisin, og vi kan bruke dette prinsippet fra sak til sak.

Muligheter for Ayurveda - en ny medisin

Den første hemmeligheten du bør vite om du er fast bestemt på å oppnå perfekt helse, er at du bevisst må velge denne veien. Du kan være så sunn som du tror du kan. For å få perfekt helse er det ikke nok å forbedre god helse med 5-10%. Når du fullstendig gjenoppbygger bevisstheten din, vil du glemme sykdom og alderdom.

Kan vi oppnå perfekte resultater når vi har å gjøre med et så komplekst objekt som menneskekroppen? I følge National Institute on Aging har ingen ennå bevist at en person vil leve lenger hvis de endrer livsstil, trening, kosthold, medisiner og vitaminer. I dag utfører forskere vellykket forebygging av aterosklerose, leddgikt, diabetes, osteoporose - sykdommer som rammer eldre. Men leger kan ennå ikke kurere alle disse sykdommene helt. Ofte sier eksperter offentlig at de var i stand til å takle kreft og andre alvorlige sykdommer, men i virkeligheten er dette ikke helt sant. Det beste de kan gjøre er å gjennomføre eksperimenter og prøve med deres hjelp å komme nærmere å kurere sykdommen. For eksempel, da forskere observerte en stor gruppe mennesker, fant de ut at de hadde redusert risiko for hjerteinfarkt hvis de klarte å senke kolesterolnivået. Men statistikk for en gruppe garanterer ikke det samme resultatet for noen person.

Hvis du vil forbedre helsen din to eller ti ganger, må du studere kroppens egenskaper. Du kan gjøre dette gjennom Ayurveda, et system som er designet for å fremme helse og unngå sykdom. Navnet stammer fra over fem tusen år siden i India, og det kommer av to ord på sanskrit: Ayus - liv og Veda - kunnskap, vitenskap. Dermed blir Ayurveda vanligvis oversatt som "vitenskapen om livet". En annen, mer nøyaktig oversettelse høres ut som "læren om livets grenser, læren om langt liv."

Målet med Ayurveda er å vise hvordan vi kan påvirke livet vårt, kontrollere det og unngå påvirkning av sykdom og alderdom. Hovedprinsippet

Ayurveda er at sinnet styrer kroppen og helsen til en person avhenger av om de er i balanse. Denne likevektstilstanden gir flere helsemessige fordeler enn noen kjent immunitet.

Ayurveda kombinerer erfaring og kunnskap fra vismenn som la tradisjonen med å undervise lenge før de egyptiske pyramidene og holdt dem i mange generasjoner. På Chopra velværesenter har vi laget et moderne system som kombinerer de evige sannhetene til Ayurveda og prestasjonene innen moderne vitenskap.

I løpet av de siste femten årene har kollegene mine og jeg kurert mer enn ti tusen pasienter og trent rundt tre tusen instruktører i ayurvedisk medisin. Vi studerte Ayurveda og fordypet og utvidet samtidig vår kunnskap innen tradisjonell medisin. Vi har kombinert ayurveda og vestlig medisin og klarte å bringe eldgammel visdom og moderne vitenskap nærmere hverandre. Når leger ved Chopra velværesenter studerer medisinske journaler og pasientundersøkelser, stoler de på observasjon av den syke personen. Vi hjelper pasientene våre med å slå på deres indre visjon og oppnå balanse mellom kropp og sinn.

Kvantemekanikk i menneskekroppen

Vi må studere kroppen vår dypt for å bedre kjenne dens evner. Fra Ayurvedas synspunkt har den fysiske kroppen til en person en kvantemekanisk struktur. Fysikere sier at selve essensen av naturen vår er på kvantenivå mye dypere enn atomer og molekyler. Kvantum er en udelelig partikkel av materie eller energi, titalls og hundrevis av millioner ganger mindre enn noe atom. På dette nivået er det umulig å skille mellom materie og energi. Kvanter er sammensatt av usynlige vibrasjoner - bølger av energi som lett kan ta en bestemt form. Ayurveda lærer at det samme gjelder menneskekroppen: i utgangspunktet tar den form av usynlige, men intense vibrasjoner (kvantesvingninger), som deretter blir til energipulser og materialpartikler.

Den kvantemekaniske strukturen ligger til grunn for hele menneskets liv: hans tanker, følelser, proteiner, celler og organer. Kroppen vår sender oss usynlige signaler på kvantenivå og venter på svar. I hjertet av vårt fysiske vesen er kvantepulsen som teller kvantehjertet. Ayurveda hevder at alle organer og prosesser i kroppen vår har analoger i kvanteverdenen.

Det ville ikke være noen fordel for oss med kvantekroppsmekanikk hvis vi ikke kunne oppleve det. Heldigvis hjelper det følsomme nervesystemet vår bevissthet til å oppfatte disse svake vibrasjonene. Når et lysfoton treffer netthinnen, virker det mye svakere på det enn et støvflekk på en fotballbane. Men netthinnen har spesielle nerveender - stenger og kjegler - som kan ane en enkelt foton og sende et signal til hjernen som lar oss se lys. Stengene og kjeglene er som et gigantisk radioteleskop som henter signaler fra Big Bang. 4
Dette refererer til relikstradioutslipp som oppstod i de første øyeblikkene av universets liv.

Og forsterker dem slik at vi kan føle dem.

Siden Ayurveda påvirker den kvantemekaniske strukturen som sådan, kan den brukes til å oppnå mer enn med konvensjonell medisin, som er begrenset av grov fysiologi. Dette er mulig fordi det er mye mer energi på kvantenivå enn på høyere nivåer. Et godt eksempel er eksplosjonen av en atombombe - en storstilt hendelse som har kvantekarakter. Et annet eksempel - en laser bruker samme lys som en kamerablits, men på grunn av effekten som er sammenhengende 5
Sammenhengende svingninger - svingninger der minimum og maksimum faller sammen i tid. I dette tilfellet skjer økningen i lysstrømmen av denne grunn.

Kvantvibrasjoner legger opp til hverandre, energien er nok til å brenne gjennom en stålplate.

Eksemplene i forrige avsnitt kan forklares ved hjelp av kvanteteori, som sier at det er en enorm mengde energi på de dypeste nivåene av materie. Rom inneholder en enorm mengde latent energi, og til og med en liten partikkel av det er nok til å brenne en stjerne. Det er først når det er et kvantesprang (overgang fra ett energinivå til et annet) at denne såkalte mørke energien frigjøres i form av varme, lys og andre former for stråling.

Alle vet at når et tre brenner, frigjøres mye mindre energi enn når atomene deles under en atomreaksjon. Men vi tok ikke hensyn til at hvis vi ønsker å skape noe på kvantenivå, vil vi motta samme mengde energi som om vi ønsket å ødelegge noe. 6
For eksempel termonuklear fusjon.

Bare naturen skaper steiner, trær, stjerner og galakser, og vi bygger aktivt vår egen kropp hver dag. Hver og en av oss er ansvarlig for kroppen han lever i.

For flere år siden viste Dr. Dean Onish, en kardiolog i San Francisco, at førti pasienter hadde redusert forekomster av fettplakk som nesten blokkerte kranspulsårene. Da arteriene til disse pasientene ble ryddet og oksygen begynte å strømme til hjertet, forsvant brystsmerter og risikoen for tilstopping av arteriene, som kan føre til døden, redusert.

I tillegg til konvensjonelle medisiner og kirurgi, brukte Dr. Onish-gruppen aktivt yoga, meditasjon og en streng vegetabilsk diett for å frigjøre arteriene. Dr. Onish bekreftet nylig at slike livsstilsendringer kan bidra til å behandle hjertesykdommer. Hvorfor anses disse resultatene så viktige? Fordi den offisielle medisinen ikke tidligere hadde anerkjent at utviklingen av avansert hjertesykdom kan stoppes og reverseres.

Chopra Deepak

Perfekt energi

"For tiden blir det dannet en ny medisin - medisin der psyken, bevisstheten, tenkningen og intellektet spiller hovedrollene. En" arkitekt for denne nye medisinen er Dr. Chopra, en hederlig og respektert lege som har vunnet et rykte for sitt arbeid som en ledende medisinsk forsker. " ...

"Deepaka Chadra kalles med rette det moderne Hippokrates for sine opprinnelige helbredelsesmetoder, som kombinerer de eldgamle tradisjonene for helbredelse og prestasjonene til moderne medisin."

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Vi vil veldig gjerne bo ved siden av Dr. Chopra for å utveksle besøk med ham."

Judith Hooper, New York Times Book Riverview

"Deepak Chopras program er skrevet på utmerket, overbevisende, engasjerende språk og inneholder mye sunn fornuft."

"Dr. Chopra gir oss informasjon som gjør det mulig for oss å leve et langt, sykdomsfritt liv."

Ta Sigle tilbake, M.D. forfatter av boken "Love, Medicine and Miracles"

Uuttømmelig energi

Et omfattende program for psykofysiologisk regulering av kroppen for å overvinne kronisk utmattelse

1. Tretthet, energi og kvantemekanisk kropp

Tretthet er definert som mangel på fysisk, mental og følelsesmessig energi, og kronisk utmattelse er dens langvarige fravær, men når du bor i det moderne vestlige samfunnet trenger du neppe å definere tretthet. Sjansen er stor for at du allerede er ganske kjent med dette problemet. Og det er sannsynlig at du akkurat nå opplever kronisk utmattelse.

Til tross for at tretthet er utbredt i det moderne liv, sett fra naturens synspunkt generelt, er det et sant fenomen. Først og fremst fordi naturen er fylt med energi og kreativ aktivitet. Fugler våkner tidlig om morgenen, de synger, utrettelig bygger reir, får mat til kyllingene sine; ekorn skvetter opp og ned i trærne, hopper fra gren til gren; og når våren kommer virker det som om gresset og blomstene er i ferd med å sprekke ut av bakken og strekke seg oppover i overflod, fulle av vitalitet.

Denne fantastiske energien er ikke bare til stede i den biologiske verdenen, men gjennom hele det fysiske universet. Bølger bryter i fjæra; elver med utrolig kraft styrter til havet; vinden brøler, feier bort alt i veien; jorden roterer med enorm hastighet rundt sin akse og solen; og Sola selv gir hele tiden en ufattelig mengde varme og lys. Fysikere sier at universet ikke er noe annet enn et dynamisk, pulserende over et mylder av energi.

Merkelig, ikke sant? Hvordan kan noen føle seg slitne med så mye energi? Hvorfor føler millioner av mennesker seg slitne hver dag? Hvorfor føler så mange av dem slitne det meste av livet?

Motsetningen mellom den utbredte utbredelsen av kronisk utmattelse i samfunnet vårt og overflod av energi i naturen er et trist paradoks. Men den samme motsetningen kan gi oss en anelse om den virkelige løsningen på problemet med kronisk utmattelse. I denne boken vil du lære mange av teknikkene som lar deg få kontakt med naturen på nytt, og spesielt vil du lære hvordan du åpner de naturlige energikildene som allerede er i deg.

Men før vi utforsker måter å eliminere tretthet på, la oss se nærmere på problemet og prøve å få en ide om størrelsen.

Tretthet er en av de vanligste klagene folk oppsøker lege for. Nylig rapporterte Journal of the American Medical Association at 24% av pasientene som ble tatt ut på en klinikk klaget over kronisk utmattelse. Blant kvinner var andelen høyere - 28% sa at de var slitne, sammenlignet med 1% for menn. Men samtidig ble det konstatert tilfeller av tretthet hos nesten hver femte mann.

Det er ingen tvil om at følelsen av tretthet hele tiden er tilstede i livet til millioner av amerikanere. Men siden utmattelsesklager er blant de mest vage, synes legene det er vanskelig å vurdere dette fenomenet og klarer bare sjelden å identifisere den faktiske årsaken. Dette betyr selvfølgelig ikke at hvis du opplever konstant, dyp utmattelse, som varer i flere uker, bør du ikke gjennomgå en medisinsk undersøkelse. Tvert imot, i ditt tilfelle kan årsaken være åpenbar og lett eliminert. Din tretthet kan være forårsaket av anemi, skjoldbruskkjertelproblemer, hepatitt, diabetes, mononukleose, nyresykdom eller andre kroniske tilstander. Jeg anbefaler å ta en fysisk undersøkelse for å utelukke disse mulige årsakene. Men samtidig vil jeg understreke at det overveldende flertallet av de som klager over kronisk utmattelse ikke klarer å identifisere noen spesifikke fysiske årsaker som gir opphav til det. Og dette er kanskje den viktigste konklusjonen av alt det som er blitt gjort som et resultat av mange studier av dette problemet.

Gjennom hele denne boken defineres kronisk utmattelse som en opplevd mangel på energi opplevd i en måned eller mer. Denne typen utmattelse er helt forskjellig fra akutt utmattelse, som vanligvis utløses av visse situasjoner, for eksempel å huske materiale før eksamen eller skynde seg å få jobben gjort i tide. Med tiden og etter ekstra hvile forsvinner vanligvis akutt utmattelse. De som lider av kronisk utmattelse fortsetter å føle seg slitne uansett hvor lenge de hviler. Disse menneskene føler seg trette umiddelbart etter å ha våknet om morgenen - enda mer slitne etter å ha kommet seg ut av sengen. Søvn alene er åpenbart ikke nok til å takle kronisk utmattelse.

Dermed kan vi definere kronisk utmattelse som utmattelse som en person opplever hver dag, eller nesten hver dag, i minst en måned, og som ikke blir kurert av søvn eller hvile.

Body-Mind Alignment og Chronic Fatigue Syndrome

Selv om kronisk tretthet er en vanlig forekomst i den generelle befolkningen, ser det ut til at mange mennesker undervurderer i hvilken grad dette fenomenet påvirker den normale løpet av livet. Forskning viser at kronisk utmattelse kan være like skadelig for helsen din som alvorlige medisinske tilstander, for eksempel en uløst skjoldbruskforstyrrelse eller et nylig hjerteinfarkt. Desto mer bemerkelsesverdig er dette fordi de aller fleste som lider av kronisk utmattelse ikke har noen klar årsak som forårsaker dette problemet.

Chopra Deepak Perfect Energy

"Deepaka Chadra kalles med rette det moderne Hippokrates for sine opprinnelige helbredelsesmetoder, som kombinerer de eldgamle tradisjonene for helbredelse og prestasjonene til moderne medisin."

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Vi vil veldig gjerne bo ved siden av Dr. Chopra for å utveksle besøk med ham."

Judith Hooper, New York Times Book Riverview

"Deepak Chopras program er skrevet på utmerket, overbevisende, engasjerende språk og inneholder mye sunn fornuft."

"Dr. Chopra gir oss informasjon som gjør det mulig for oss å leve et langt, sykdomsfritt liv."

Uuttømmelig energi

Et omfattende program for psykofysiologisk regulering av kroppen for å overvinne kronisk utmattelse

1. Tretthet, energi og kvantemekanisk kropp

Merkelig, ikke sant? Hvordan kan noen føle seg slitne med så mye energi? Hvorfor føler millioner av mennesker seg slitne hver dag? Hvorfor føler så mange av dem slitne det meste av livet?

Men før vi utforsker måter å eliminere tretthet på, la oss se nærmere på problemet og prøve å få en ide om størrelsen.

Med gjennomgangen av denne boka vil jeg begynne å publisere anmeldelser av alle bøkene som virkelig forandrer livet mitt, til det bedre.

Fordi i teorien begynte den mest produktive og sunne delen av reisen min med Deepak Chopra, som jeg fant på hylla til vennen min, en tilhenger Midtveien , Den Diindayal.

Jeg har alltid elsket bøker, lest dem raskt og aldri hatt frykt for noe som plutselig ville “vaske hjernen” eller “påvirke meg dårlig”. Det ser ut til at dette skjer med de som aldri leser, for det eneste slike mennesker hadde i livet etter å ha lest bøker under press var pine. En dårlig opplevelse fikk folk til å slutte å lese.

Denne gangen, som hver gang, begynte jeg å lese en ny bok med tankene:

hva vil denne boka gjøre meg bra?
hva interessant vil jeg finne på sidene i denne boken?

Begynnelsen på boka var spennende, og hele boka var ikke mindre informativ.

I hver person er det et område uten sykdommer, det opplever aldri smerte, kan ikke være utsatt for aldring eller dø. Når vi når dette området, blir våre beskjedne muligheter virkelig utrolige, siden det ikke er noe å begrense dem.
Dette området kalles ideell, eller perfekt, helse.
Et besøk i dette området kan være veldig kort og kan ta mange år. Men selv det korteste besøket kan gi deg en dyp endring. Mens du er der, endres ideene som er sanne for vanlig tilværelse, og mulighetene for et nytt vesen, høyere og mer ideelt, åpner seg. Denne boka er adressert til mennesker som ønsker å studere denne nye eksistensen, gjøre den til en realitet i sine egne liv og hele tiden støtte den.

Deepak Chopra “Perfect Health”

Forfatteren av boka er en kjent amerikansk endokrinolog av indisk opprinnelse. Hans tilnærming til helse brukes av mennesker som Oprah, Demi Moore, M. Gorbatsjov og andre. Oprah og Chopra har et felles prosjekt om meditasjon.

Det er ikke vanskelig å tegne et portrett av en person med perfekt helse, siden spesialister vet hvordan de gunstigste delene av ansiktet vanligvis ser ut ...

Tenk deg at store kjøttfulle ører er et tegn på god helse.

Selv om de estetisk sett er lite attraktive, og knapt noen dikter vil synge dem.

En stor panne og store pannekanter ser imponerende ut. Faktisk kan eieren deres bare være stolt av en klangfull stemme, men knapt ...

En sunn vekt er en vekt der en person føler seg bra og har nok energi til å jobbe og hvile hele dagen.

Dessverre pålegger moderne kultur oss parametrene for skjønnhet, som vi kaller sunne.

Dessuten kan en person som er overvektig være sunn hvis de spiser riktig og trener regelmessig, mens tynne mennesker som ikke trener og spiser dårlig er sunne. Derfor er det veldig viktig ...

En sunn vekt er en vekt som en person føler seg bra og har nok energi til å jobbe og hvile gjennom dagen. En sunn vekt vil ikke provosere sykdommer forbundet med overvekt, som hjertesykdom, høyt blodtrykk, kreft, diabetes.

Vekt er imidlertid bare en indikator på helsen din. Tynne mennesker som ikke trener eller spiser dårlig, har ikke nødvendigvis en sunn vekt bare fordi de veier litt. Omvendt, en person ...

Hjertehelse hos kvinner avhenger av lengden på bena, ifølge leger fra University of Bristol (UK).

De fant et forhold mellom lengden på bena i det mer rettferdige kjønn og en disposisjon for hjertesykdom.

I følge en av legene Debbie Lawlor, med en økning i gjennomsnittslengden på bena for hver 4,3 cm, reduseres tilbøyeligheten til koronar hjertesykdom med 16%.

Som legene påpeker, avhenger lengden på bena delvis av kostholdet i barndommen og tilstanden til miljøet ...

En sunn ryggrad er livsglede i alle aldre. Men hvordan kan vi holde ryggen sunn på en tid da vi må bruke mesteparten av tiden vår foran dataskjermer og i bilseter? Her er noen enkle regler.

Bevege seg. Prøv å planlegge minst mulig fysisk aktivitet hver dag. Når du driver med sport, må du være spesielt oppmerksom på ryggmusklene, fordi sterke ryggmuskler hjelper ryggraden til å takle stress.

Se på stillingen din. Bare på denne måten ...

En sunn holdning bestemmer aktiviteten til alle vitale systemer i kroppen.

Denne stillingen er kjent for alle medisinstudenter, men i praksis vil sjelden noen smal spesialist trekke pasientens oppmerksomhet på problemer i stillingen.

Vi legger til at, sammen med rent medisinske aspekter, er psykologiske aspekter også viktige for å løse dette problemet. Revmatolog, doktor i medisinske vitenskaper V.A.Nasonova erklærer autoritativt at det er mulig å forhindre sykdommer i muskuloskeletale systemet ved å fremme en sunn livsstil ...

Sunn mat er dyrt, men det er seksten tips om hvordan du kan spise sunn mat uten å kaste bort penger.

Og nå vårt råd.

1. Bytt til vann i stedet for kullsyreholdige drikker. Det er mer nyttig og billigere. Ta en flaske vann med deg hvis du går hvor som helst.

2. Drikk vann fra springen. Hvis du ikke er fornøyd med kvaliteten, kan du filtrere vannet selv. Ett $ 7 filter er nok til å rense 40 liter vann.

3. Spis egg. Dette er vitaminer og proteiner bokstavelig talt for en krone ...