Alt kollapser hva du skal gjøre. Hva du skal gjøre hvis livet ditt faller fra hverandre

Her er et interessant brev: "Hei Olga! Nå har mitt personlige liv kollapset fullstendig. Sjelen er tom og det er til og med urealistisk å tenke på noen form for kjærlighet.
Jeg elsket mannen min veldig høyt, krevde ikke noe tilbake (som du skriver), jeg ga bare alt jeg kunne, og jeg kunne flytte fjell.
Vet du hva resultatet er etter 16 års ekteskap?
Vi lever som naboer, alle er i gjeld, det er alltid ingen penger, vi drar ingen steder, vi har vært på ferie bare én gang, eieren av huset er ikke til stede, han er ikke vant, og han vil ikke for å gjøre dette, og vi sover i forskjellige rom, det har ikke vært nære relasjoner på flere år, og han bryr seg ikke om alt dette.
Og hva nå, hvordan leve og hva skal man tro?
Og jeg bare hater ham - dette er resultatet av min uinteresserte kjærlighet. Med respekt, Galina."
__________________________
Svar: Galina, hei! Du har berørt en veldig viktig sak: å gi kjærlighet og ofre. Ved første øyekast er det en retur i begge tilfeller. Men faktisk er forskjellen kolossal!
Å gi kjærlighet innebærer frihet! Indre frihet.
Du kan gi fra et overskudd, eller du kan gi fra mangel på kjærlighet, som på forhånd.
Ofte forholder vi oss til en annen, og forventer at gjensidigheten kommer tilbake, vi tror at personen vil forstå, sette pris på og gi tilbake det han mottok! Ekte kjærlighet ender aldri i hat.
Men avhengighet, tilknytning, når lidenskapen avtar, når konflikten mellom ønsker og pliktfølelse forsterkes, blir ofte til negative opplevelser.

Det mest vanlige spørsmålet til meg er: "Jeg ga meg selv til ham, og han til gjengjeld ... ingenting!"– denne bebreidelsen mot mannen tyder på at kvinnen har mistet seg selv i familieforhold! Det viktigste er glemt - vi er i et forhold for å utvikle oss! Du kan ikke gjøre en annen lykkelig og fortsatt være ulykkelig. Dette skjer ikke - "å spille med ett mål", dette er en feil - gir hele deg selv uten forbehold, du hever den andre i ditt eget, og i hans øyne!
Å glemme deg selv som kvinne, mens du elsker en mann "uinteressert" betyr faktisk at den andre personen blir meningen med livet.
Han er hevet til "tronen", de tjener ham bokstavelig talt - de serverer kaffe, vasker føttene ... Men til gjengjeld forventer de sjenerøse gaver eller i det minste barmhjertighet ...
Hvis de ikke en gang snakker høyt om det - så venter de likevel!
Det minner om å gi almisse med tanken på at du har sonet en eller annen synd, med forventning om at nå skal du bli belønnet for din raushet ... Ikke en helt ærlig handling, vel?
Ved sine "gode" gjerninger med en del av nøktern beregning, tro at han en dag vil sette pris på og forstå, sette en annen person i en slags avhengighet av et slikt "forskudd av vennlighet" og samtidig legge merke til seg selv, et sted i hans sinn - et pluss, og for ham - et minus , umerkelig å få overlegenhet, vi lar ham bare ydmykelse, uten å vite det!
La ham se hvor snill og hensynsfull, raus og omsorgsfull jeg er!
Men så, hvor kommer misnøyen fra, hvorfor vokser irritasjonen og forventningen om at vennligheten skal komme tilbake, når din vennlighet har blitt en vane, oppstår plutselig harme og bebreidelser?
Tenk på hvorfor de sier: "Veien til helvete er lagt ut av selvoppofrelse!" er det fordi ingen trenger slike ofre!

Alle som er mest takknemlige vil fortelle deg som svar på stønn: - "Og jeg spurte deg ikke om det!"

Det er vanskelig å forestille seg et godt forhold, hvor det ikke er noen balanse mellom å gi og å motta, ikke trekke i teppet, men en gjensidig forening av likeverdige partnere! Et slikt forhold vil være harmonisk.
Noen kvinner viser til det faktum at de smeltet inn i mannen sin, han er deres idol og de er klare til å tjene ham for alltid - med tro og sannhet.
Så ikke klag, ikke bli fornærmet og ikke klandre partneren din for ungdommen og følelsene du brukte.
Å ikke kreve noe tilbake er også en form for offer. Det er viktig for en kvinne å kunne spørre, men ikke gjennom tårer og lidelse, men gjennom sin feminine egenart og visdom.
Som kloke mennesker sier: "Til godt vil han ikke forstå, for dårlig - absolutt du ikke vil tvinge!"
Lær deg å spørre som en kvinne, og ikke kreve med makt, gjennom bebreidelser og trusler, ultimatum - hvis du ikke gjør det akkurat nå, så går jeg og så videre ...
Det er mange måter å få ønsket resultat på - forhandlinger, kommunikasjonserfaring, konstant samhandling med en partner og selvfølgelig gjensidig respekt. Men det er ikke behov for en skandale og tårevåte scener med bebreidelser ...

Når en i familien gjør absolutt alt, hender det noen ganger at den andre ikke en gang vet at de vil ha noe fra ham eller utålmodig forventes når han til slutt vil gjette og forstå! ...

Hvis du derimot er mer oppmerksom og følsom for verden rundt deg, legg merke til hva som skjer og trekker konklusjoner, så kan du forandre livet ditt til det bedre!
Hvis du derimot lar alt som skjer etter bølgenes ordre, på egen hånd, så må du forstå at vi har det vi fortjener.
Det er ingen å skylde på at alt er veldig dårlig ...
Det er ingen grunn til å gi seg selv til noen ... Dette fjerner ansvaret for eget liv. Du trenger ikke gjøre noen avhengige. Ordene høres merkelige ut: "Jeg kan ikke leve uten ham!"
Jeg vil gjerne høre "Jeg vil ikke leve uten ham," men hva er det - jeg kan ikke, med mindre samtalen handler om funksjonshemming, hjelpeløshet til en kjær!?
Å sette en annen i avhengighet av deg selv, er det lett å falle inn i en forferdelig situasjon, zombie, tilknytning til en annen person. Dette er slaveri, ikke harmoni med en partner.
Et annet alternativ for et forhold er å gå gjennom livet sammen, men ikke miste deg selv samtidig. Hold rimelig avstand.
Men for dette alternativet må du ha indre frihet og mot. Når vi forstår tilstanden til "Vi", er vi sammen, fordi vi vokser.
Hvis et forhold er fratatt vekst, som en plante lukket for sol og vann, uten oppmerksomhet og omsorg, dør et slikt forhold, som alle levende ting.

Hvis det ikke er noe forhold, hvorfor være der og torturere hverandre?

Her trenger du ikke tenke på noen, men på deg selv først og fremst. «Hva vil jeg, hva bekymrer meg, hva skjer med meg, hvorfor? "
Og ærlig svare på slike spørsmål til seg selv. Da blir det indre personlig vekst.
Alt liv på jorden vokser og skapes av universell kjærlighet til videre utvikling.
Når det ikke er kjærlighet, utvikler ikke relasjoner seg, stagnasjon varer, råtnende og døende oppstår, deretter helbredes og vokser over, som et glemt og knust reservoar.
Hvis problemene i familien din trekker ut i mange år, er det mest sannsynlig at det ikke lenger er noen harmoni i forholdet. Det er bare sameksistens for et eller annet formål, kanskje en midlertidig, og noen ganger målløs eksistens og forventninger om livet endres fra et sted, så plutselig, en dag, vil noen eller noe endre nåtiden din og til slutt vil vann renne under en rullestein ...
Nå er det viktigste spørsmålet ditt:
- "Hva skal man tro og hvordan leve?"
Først, "slipp damp", lev ut alle følelsene, slipp klager, du har samlet mange av dem, du trenger ikke å redde dem videre, det er ingen steder å lagre dem!
Spor tankene dine. Vi får i livet det vi tror på! Hvis du ikke tror på noe, hvem vil tro deg?
– Hvis du ikke lytter, hvem vil høre deg?
Begynn å gi. Gi kjærlighet, respekt og glede, fordi du har det!
Ikke synes synd på de viste følelsene og din kjærlighet og vennlighet! Kjærligheten kommer tilbake til deg, etter å ha gitt bare en dråpe én gang - få to tilbake!
Vis deg selv som en kvinne som sovnet, som du glemte da du vendte fjellene dine ut av virksomhet og forfengelighet ...
Vi må slutte å leve for andre og til og med tenke det, hvis vi alle lever bare for oss selv og alt vi gjør først og fremst er for oss selv, for vår selvfølelse!
Ikke prøv ditt beste for å være god, bare vær deg selv. Så vær allsidig.
Eliminer ethvert offer fra livet ditt.
Hvis forholdet ikke helt passer deg i dag, men likevel fortsetter, kan du handle på minst tre måter:
1) la alt være som det er og lide videre eller ikke lider i det hele tatt, men aksepter en uunngåelig omstendighet i livet ditt.
2. Avslutt alt og gå, la ... Du kan ikke flykte fra deg selv. Du kan flykte fra den ulærte leksjonen, men da vil du ikke gå opp på nivået, og du vil fortsette å oppleve på nytt.Leksjonen du ikke har lært vil komme tilbake til deg i en annen form, med en annen person, med lignende situasjoner ... Og problemene vil komme tilbake igjen.
3. Ta ansvar, forstå – du fortjener det du har nå et slikt resultat. Men ikke klandre deg selv eller døm mannen din. Det er ikke nødvendig å engasjere seg i selvpisking, søke etter og "spise de skyldige". Du trenger bare å innse at nå vil du endre alt!
Husk - Hvis en person har et ønske, har han muligheten til å oppnå ønsket resultat.
Se etter verktøy og muligheter, fiks feil.
Hvis du endrer deg selv, vil du legge merke til at verden rundt deg plutselig har endret seg umerkelig til det bedre!
Begynn å endre deg selv, og verden og miljøet ditt vil endre seg til det bedre.
Etter en så radikal rengjøring og endring, forsoner ektefellene seg som regel og lever i perfekt harmoni eller deler smertefritt, og forstår tydelig at nå har hver av dem sin egen vei i forskjellige retninger.

Lykke til i dine bestrebelser!

Jeg ønsker deg visdom og kjærlighet!

Hva betyr lykke å alltid være glad, munter og attraktiv? Men livet vårt er ikke alltid fullt av morsomme, plysjoverraskelser - mange av dem ser ut til å teste oss for styrke og bli en ekte test. I slike øyeblikk mister vi lett kontrollen over både situasjonen og oss selv: vi føler oss ødelagt, overveldet, hjelpeløst faller ned i fortvilelsens avgrunn. Det ser ut til at livet smuldrer opp på grunn av noens ondsinnede hensikter, og vi er ikke i stand til å motstå dette, fordi det rett og slett ikke er noen styrke. Vi føler oss ulykkelige.

Men vårt ikke-liv kan bare være rolig, ellers blir det meningsløst. Vi må med jevne mellomrom overvinne prøvelser, føle tristhet - alt dette er viktig for utviklingen av vår personlighet. Det viktigste er å lære å håndtere disse vanskelighetene riktig. Hvordan er det "riktig"? Dette betyr å ikke miste motet, å forbli rolig, å være i harmoni med deg selv og verden. Og dette er mulig selv når alt er dårlig!

Selvfølgelig er det vanskeligere å si enn å gjøre. Vi vet alle at du ideelt sett trenger å "holde nesen mot vinden", men hvordan? Vi tilbyr deg 10 metoder som du kan bruke til å lære hvordan du takler vanskeligheter på alle nivåer, får mest mulig ut av dem og holder en gnist av glede og håp i sjelen din.

Start dagen riktig. I tider med depresjon og stress er det usannsynlig at det første du tenker på er å hoppe opp klokken syv om morgenen og trene Ashtanga. Styrken vår i slike øyeblikk er i ferd med å ta slutt, og å komme seg ut under teppet og pusse tennene er allerede en bragd. Og likevel er det ikke snakk om forbedring hvis du starter dagen feil. Først oppvåkning. Ingen tvinger deg til å våkne verken lys eller daggry – kroppen trenger egentlig mer søvn i vanskelige perioder, men regelmessig våkne på ettermiddagen er ikke det mest fordelaktige. Lytt til dine behov, men sikte på omtrent åtte timers søvn. En skikkelig frokost er like viktig. Prøv å unngå usunne søtsaker som ser ut til å forbedre humøret ditt. Se lenger og velg frokostblandinger, næringsrike smoothies eller cottage cheese for å gi deg den energien du trenger for å komme deg gjennom vanskelighetene dine. Sett på rolig musikk, se noe livsbekreftende, med andre ord, sett tonen for dagen din.
Ingen internett... Vi oppfordrer deg ikke til å begi deg ut i digital detox (som selvfølgelig også er bra), men vi ber deg om å forkorte tiden din på sosiale nettverk. Svært ofte, når sinnstilstanden vår overlater mye å være ønsket, prøver vi av en eller annen grunn å avslutte oss selv: vi ser gjennom profilene til våre bekjente, sammenligner oss med dem, noen ganger misunner og blir nesten alltid opprørt. Noen er vakrere enn oss, noen er mer vellykket, noen er gift - men alt dette er bare deprimerende, fordi vår bevissthet ikke kan behandle denne informasjonen og gjør den til en konsentrert negativ. Ikke juks deg selv og gjør deg selv en tjeneste - gå til sosiale nettverk i ekstreme tilfeller.
Rydde opp... Ja, når det er kaos inni, spør den ut og dette kommer til uttrykk i uorden som omgir deg overalt: et lastet skrivebord, skitten oppvask i vasken, et tykt lag med støv i bokhyllene. I en slik atmosfære føler du deg mer harmonisk, da det tilsvarer din nåværende tilstand. Men hvis du går fra det motsatte, kan du, etter å ha ryddet opp i huset ditt, "rydde opp" i din indre verden. Det er mange historier når kvinner som opplevde alvorlig stress (for eksempel en skilsmisse), ubevisst tok opp den generelle rengjøringen av leiligheten, sin egen veske - dette ga dem en følelse av lettelse og bidro til å forstå seg selv. Prøv denne metoden.
Kjenn irriterende stoffer. Alle har ting som er vanskelige å motstå eller som er irriterende - dette er normalt og du bør ikke bebreide deg selv for det. Men du må lære å takle dem. Pass på deg selv: hva irriterer deg? Hvordan kan du unngå dette? Hvordan nøytralisere den skadelige effekten på deg hvis dette skjedde? Svært ofte inkluderer "irritantene" mennesker, rutinemessige forhold, en slags forpliktelse ... Handlingsplanen er som følger: unngå det som kan unngås; gjør det som må gjøres med en gang (ikke utsett); kompensere for ubehagelige ting med hyggelige ting (for eksempel bør et ubehagelig møte kompenseres med et hyggelig kjøp av en kjole, etc.)
Gjør det du elsker oftere. Skriv ned på papir hva som gir deg glede: å møte en venn, strikke, se en TV-serie, gå rundt på et bestemt sted, favorittretten din, massasje og så videre. Prøv å gjøre det så detaljert som mulig, og kom så i gang med å gjøre det. I tider med stress bør mengden av nytelse i livet ditt økes.
Lær å si nei. Ikke gå over deg selv. Spar pliktfølelsen til mer positive tider. Hvis du føler at du ikke vil møte noen, dra til noens ferie eller oppfylle noens forespørsel - ikke gjør dette, spar kreftene! Ikke vær sjenert.
Puste... Så snart du føler et anfall av ensomhet, tristhet og lidelse (som du utvilsomt vil ønske å drikke eller gripe, eller noe annet destruktivt), gå til et rolig sted i ti minutter, lukk øynene og begynn å puste dypt. Ikke undervurder kraften til denne pusten. Ikke bare kan han løse problemet ditt, men selv om det ikke skjer, har en slik teknikk en kumulativ effekt, som betyr at du en dag vil lære å gjenvinne kontrollen over situasjonen på bare 10 minutter. Dette er en fantastisk ferdighet!
Være snill mot deg selv. Forstyrrende atferd er svært vanlig blant personer som er deprimerte. Alkohol, søppelmat, sigaretter, sammenbrudd fra en sunn livsstil bare be om å være dine følgesvenner. Noen ganger gir det oss mistenkelig glede å skade oss selv. Men prøv likevel å motstå disse trangene. Dette er også et spørsmål om øvelse og til å begynne med vil det virke som bortkastet tid og det er lettere å vente på bedre tider når du har krefter til å ta vare på deg selv. Ganske glatt sti og vi anbefaler ikke å tråkke på den. Selv i et ekkelt humør, husk å være snill mot deg selv: oppmuntre, hei, ros og, selvfølgelig, ta vare på deg selv!
Takke. Dette er generelt en av de vanskeligste oppgavene, for i stressende øyeblikk vil man heller føle seg sint, anklage den skurke skjebnen for urettferdighet og "ødelegge noens rot". Men samtidig er det takksigelse som kan bringe deg ut av depresjon og gi deg lykke igjen. Tilbring mer tid med dine kjære, prøv å hjelpe dem, vær takknemlig for alt de har gjort for deg (dette er kanskje ikke så lett, siden alle familier ikke er perfekte, men dette er sinnsykt viktig); prøv å være vennlig mot forbipasserende, hold døren for fremmede, la folk passere ved fotgjengeroverganger, og si alltid "takk" til deg selv. Det er i takknemlighet og kjærlighet at vår frigjøring fra livets motgang ligger. Så ikke vær redd for å dyrke disse følelsene.
Gi deg selv tid. Noen ganger avhenger ingenting av oss, og du må bare tåle det. Livet er forpliktet til å lede oss gjennom alle sirkler av fortvilelse, hvoretter vi venter på inspirasjon. Et forsøk på å unngå prøvelser, for å lette byrden din blir kanskje ikke kronet med suksess, noe som kan bli et alvorlig slag. Derfor, hvis du ser at på dette stadiet ingenting "klistre" for deg, er det kanskje fornuftig for deg å bare slappe av og se på hva som skjer. Alt vil definitivt ordne seg, bare ikke i dag. Gi deg selv tid. Kanskje vil ikke alt skje som du har planlagt og ikke i henhold til fristene dine, men alt blir bra til slutt hvis du har et positivt syn og aldri fortviler!

Foto: istockphoto.com

Når alt faller fra hverandre

Menneskelivet er fullt av overraskelser, både gode og dårlige!

Men i dag vil jeg gjerne berøre de livsøyeblikkene som radikalt påvirker mennesker. Personlige tragedier, pauser og tap.

For å gjøre dette, la oss for et øyeblikk forestille oss livet til en imaginær person og legge til skjebnen hans noe som Gud forbyr hver enkelt av oss å oppleve!

Så, et barn ble født, la oss si en jente. Den første dagen på skolen, skoledager, ferier, første kjærlighet, ble uteksaminert fra skolen og gikk på college ...

Det virker som en standard periode i livet. La oss ikke la oss distrahere av "mindre vanskeligheter".

La oss nå se hvem (som person) har blitt til 30-35 år gammel vår imaginære person!?

Det er riktig, ingenting "militært" er oppført her, en person har gått gjennom et ganske normalt liv til denne tiden, med unntak av barn!

Men hvorfor fokuserer vi på akkurat denne perioden? Fordi regelmessigheten i livet med en så ganske lang tidsperiode (i 30-35 års alderen) allerede innebærer en fare!

Ikke betrakt meg som en pessimist eller en provokatør, bare videre vil jeg bevisst begynne å endre livet til vår heltinne radikalt og beklagelig for henne. Og alt fordi du ikke kan late som om dette ikke skjer!

… Ytterligere 3 år har gått. Og så hender det at noen kanskje tenker «vel, dette er livet».

Heltinnen vår blir forlatt av en kjær og drar for alltid...

Vi vil til og med lukke øynene for at dette plutselig ikke kunne skje. Anta at vår heltinne var "blind" og ikke la merke til da familien hennes brøt sammen.

Tror du det vil være lett for henne moralsk å gå gjennom det?

Jeg vil si mer, selv om du dropper kjærligheten og bare etterlater følelsen av tilknytning - det vil være en ekte tragedie. Og hvis hun også elsket mannen sin, så ville HELE VERDEN rett og slett kollapset rundt henne!

Hun vil ikke kunne: konsentrere seg om jobben, nyte solen, kommunisere med venner, til og med tenke normalt, og det vil være vanskelig.

Dette er ikke alt. Det blir fryktelig vanskelig å sovne om natten. Og selv etter å ha glemt seg selv i en drøm, vil hun våkne om morgenen og føle seg som om en tung søyle av tristhet faller på brystet hennes. Og sorg (nemlig sorg) vil overvelde henne med fornyet kraft, som noe mørkt og brennende fra en flekk, vil sluke henne, og ikke tillate henne å leve normalt. Et hav av tårer og fullstendig apati for alt rundt er uunngåelig.

Fryktelig? Dessverre ja! Det er svært få mennesker som kan unngå alt dette, hvis de befinner seg i en lignende situasjon.

Og den første grunnen her er et plutselig svik som brakte ned alle de indre og hellige søyler. En person vil aldri tro at hans avmålte og rolige liv kan ende over natten! Og når det kommer - kollapser verden rundt!

Den andre grunnen– dette er den skjulte faren som en lang og avmålt periode av livet medfører! Faktum er at dybden og smerten fra den mulige kollapsen av den vanlige livsstilen er proporsjonal med varigheten av denne perioden. Med andre ord, jo lenger, jo vanskeligere er det å glemme og forandre alt!

Dessuten berører vi ikke engang den materielle strukturen. Bare den indre tilstanden til vår heltinne!

Her er ett eksempel for deg, som på et øyeblikk kan forandre en person fullstendig! Og det verste er å endre det ugjenkallelig. Tro meg, det finnes skjebner som er mye verre enn den vi nettopp presenterte! Og ikke se etter hint her, jeg kunne bare ikke la være å berøre dette emnet.

Vel, nå vil jeg ikke jukse meg selv, og jeg vil gi et effektivt råd til de som (håper at det ikke er noen) befant seg i en lignende situasjon. Det spiller ingen rolle om det er en mann eller en kvinne. Forræderi og kollaps rammer alle likt.

Så. Hvis verden kollapser over natten , hvis du ikke kan tro at en du er glad i har forrådt deg, og hvis du har denne sjokksituasjonen, da IKKE PRØV Å RETURNERE ALT Umiddelbart!

Tårer, forespørsler, samtaler - alt dette er ubrukelig! Bortsett fra å forverre situasjonen og ytterligere smerte, vil dette ikke bringe.

Du må fjerne denne indre følelsen av redsel og det fremtidige mentale bildet "hva vil skje videre?"

Og det er slik det gjøres. Du trenger ikke overtale deg selv, sier de, du er en sterk person og alt som ikke blir gjort er til det bedre. Det er pisspreik! Det hjelper ikke!

Tvert imot, forestill deg at nøyaktig en måned senere vil din kjære komme tilbake til deg! Dessuten må du forestille deg at verken han eller du har skylden for det som skjedde!

Jeg forstår: sinne, kjærlighet, hat, sentimentalitet - alt dette vil igjen fylle bevisstheten din. Prøv derfor å drive bort negative tanker og følelser fra deg selv, og la kun være positive!

Tegn deg selv situasjonen i alle detaljer, som om en måned eller to, dere to VIL VÆRE SAMMEN IGJEN OG ALLEREDE FOR EVIG!

Jeg vet hva jeg sier! Akkurat slik og ikke ellers! Bevisstheten din er allerede traumatisert, så det er veldig viktig her GI HAM DET DET HAR MIST - regelmessighet, selv i drømmer!

Dette er ikke selvbedrag! Med den rette holdningen vil det være akkurat slik du tegner fremtiden din inni deg selv!

Sekund... Det er ingen grunn til å tenke i et øyeblikk av sorg om du kan tilgi og akseptere tilbake eller ikke. DU VIL BESTEMME DETTE SENERE! Nå er det viktigste din sinnstilstand! Husk dette!

Tenk deg hele tiden at alt er i ferd med å ordne seg! Gi deg selv en spesifikk frist: om en måned, tre, seks måneder, et år - men han (s) ALT KOMMER TILBAKE TIL DEG OG DU BLIR GLAD!

Tredje. Brenn komedieserie på DVD. La dem være primitive, det viktigste er resultatet. Og dette er din latter eller ditt smil! Se dem i timevis!

Som regel, Målet ditt er å dempe slaget mot selvbevissthet! Resten - senere! Hvor lang tid det vil ta bør du heller ikke bekymre deg for.

Tankene vil fortsatt vende tilbake til virkeligheten, og her må du vise din vilje. Overbevis deg selv om at din kjære nettopp dro for et par måneder.

Jeg understreker! Dette rådet passer kun for de som virkelig opplever psykiske plager i en lignende situasjon!

Måtte ingenting slikt skje med deg, som beskrevet ovenfor!

Og la denne informasjonen forbli en vanlig artikkel på Internett for deg!

83 kommentarer på "Når alt faller fra hverandre"

Forstå at livet ikke er en rett linje eller et sett med bestemte tidsperioder. Ikke bekymre deg hvis du ikke kunne fullføre skolen, men du giftet deg, fant en jobb som forsørger deg, stiftet familie, tjener penger og lever komfortabelt. Det er ikke mindre bra hvis du er ferdig med det, og du vet at hvis du før fylte 25 år ikke giftet deg, ikke tok stillingen som leder og rett og slett er ulykkelig, så er det ingen som vil dømme deg. Du har rett til å forlate alle stereotypier og finne noe som gir deg glede. Du har tid og det virker som om vi ofte glemmer det. Umiddelbart etter at vi har sluttet på skolen tar vi et valg om et fremtidig yrke, fordi det mest riktige folk tror er å gå inn på et universitet. Etter å ha tatt en mastergrad søker vi jobb umiddelbart, selv om vi ikke liker utdanningen vi har fått, fordi vi har investert tiden vår i det. Og nå går vi på jobb hver dag, for vi må forsørge oss selv. Vi beveger oss steg for steg, og tenker at ved å gjøre det krysser vi av i visse bokser, men en dag våkner vi og føler oss deprimerte, stresset og presset, selv om vi ikke vet hvorfor.

1. Livet ditt kollapser når du begynner å følge andres vei

Hvorfor strever så hardt for å akselerere utviklingen av våre relasjoner? Hva er årsaken til attraktiviteten til ideen om å bli noen og ikke noen? Kjærlighet som er en konsekvens av ønsket om trøst, ønsket om å unngå ensomme netter og å føle oppmerksomhet til deg selv, selv om det ikke har noe med lidenskap å gjøre, vil aldri bli selve kjærligheten som vil inspirere deg, når du våkner kl. klokke om morgenen, snu på siden og klem sjelefrende ømt. Prøv å oppdage ekte kjærlighet som motiverer deg til å bli bedre, en intimitet som er så sjelden i dag. Ikke si høyt lenger at du ikke vil være alene. Bo alene, spis alene, gå på dater, men sov alene, og gradvis vil du bli kjent med deg selv. Du vil begynne å utvikle deg, finne inspirasjonskilder, kontrollere dine drømmer og tro. Og når du møter det samme eller det samme på vei, vil du slutte å tvile på følelsene dine og deg selv. Bare vent. Du må vente, kjempe for denne personen og prøve for ham, hvis du allerede har funnet ham. Tross alt er det kjærligheten som er den vakreste følelsen som hjertet ditt kan kjenne.

2. Livet ditt smuldrer opp hvis du lever i fortiden

Visse ting vil finne sted i livet ditt: samlivsbrudd, usikkerhet, følelser av verdiløshet og ubetydelighet. Noen minner og ord vil leve i hjertet ditt for alltid. Men de skal ikke få bestemme fremtiden din – de er ikke annet enn ord og hendelser. Hvis du lar enhver negativ hendelse endre synet ditt på deg selv, vil hele verden begynne å virke dårlig for deg. Du vil begynne å klandre deg selv fordi du ikke har oppnådd din kjære forfremmelse tidligere. Du vil miste kjærligheten din, og tenke at partneren din forlot deg på grunn av din ufullkommenhet, og nå er du redd for å tro på en annen person som overbeviser deg om noe annet. Så den onde sirkelen er sluttet og en slags selvoppfyllende profeti dukker opp. Hvis du ikke går over det som skjedde og sa tidligere, gjennom dine tidligere følelser, vil du få et forvrengt syn på fremtiden. Som et resultat vil du finne evige unnskyldninger, bekymringer og næring for det som kunne vært unngått.

3. Livet ditt smuldrer opp på grunn av evige sammenligninger

Verdien din endres ikke avhengig av hvor mange personer som abonnerer på siden din på sosiale nettverk. Det samme gjelder din lykke, intelligens og medfølelse – de er på ingen måte avhengige av hvor mye banksparing du har. En person hvis formue er mye større enn din, kan ikke kalles mer verdig eller bedre enn deg. Vi er fiksert på ting som andre liker, som våre bekjente abonnerer på, og slik blir ikke bare livet vårt bortskjemt, men personligheten vår blir også ødelagt. Inne i en slik avhengig person oppstår behovet for å føle seg viktig, og ofte oppnår vi dette på bekostning av andre.

4. Livet ditt smuldrer opp på grunn av din desensibilisering

Nesten hver og en av oss er redd for å si for mye, for å kjenne hele følelsene og vise folk hvor viktige de er for oss. Men omsorg og besettelse er ikke synonymt. Hvis du viser din nabo hvor spesiell han er for deg, vil du avsløre sårbarheten din for ham. Men det er ingenting å skamme seg over her. I samme øyeblikk når du åpner hjertet helt for noen du er glad i, er det noe utrolig vakkert og til og med magisk. Vis din kjære hvor mye inspirasjon hun gir deg. Fortell moren din foran vennene dine at du elsker henne. Ikke slutt å være åpen. Del følelsene dine, vær dristigere når du velger din kjærlighet og hvordan du elsker. Dette er mot.

5. Livet ditt smuldrer opp på grunn av grenseløsheten til tålmodigheten din

Mannen skal ha vært glad for at han var i live. Ved å godta alt som er enda litt mindre enn det du ønsker, skader du dermed potensialet ditt. Som et resultat lurer du deg selv og hele verden. Men akkurat nå sitter kanskje den neste Michelangelo et sted, som frøs bak en MacBook og bruker tiden sin på å skrive en faktura for å kjøpe skrivesaker, fordi det hjelper ham med å betale regningene, det krever ingen innsats og han er klar til å tåle slikt. arbeid. Ikke vær den samme, ikke ødelegge livet ditt. Arbeid og privatliv er ikke uavhengige av hverandre og henger tett sammen. Alle bør strebe etter å finne spennende arbeid og utrolig kjærlighet. Og dette er den eneste måten å bli virkelig lykkelig på.

Sapyong Mipam med hengivenhet, kjærlighet og takknemlighet

Når ting faller fra hverandre: Hjerteråd for vanskelige tider

Publisert etter avtale med Shambala Publications.

Inc med bistand fra Alexander Korzhenevsky Agency (Russland)

BØKER FOR SELVGJENNELSE

Intern ingeniørfag. Veien til glede. Praktisk guide fra yoga

Mennesket er den mest komplekse mekanismen på planeten, og yoga er instruksjonen for bruken. Dette mener Sadhguru, en coach for verdens ledende selskaper. I sin bok foreslår han et indre ingeniørsystem utviklet fra eldgamle læresetninger for å hjelpe deg å finne din lykke og velvære.

Kraften er i deg. Hvordan "tilbakestille" immunforsvaret og holde seg frisk hele livet

Deepak Chopra, en ledende integrativ medisinutøver, og Rudolph Tanzi, en banebrytende nevrovitenskapsmann, presenterer sitt banebrytende nye arbeid om immunitet. De introduserer deg ikke bare for den nyeste forskningen om samspillet mellom menneskets sinn og kropp, men tilbyr også en praktisk syv-dagers handlingsplan, hvorpå du kan starte kroppens selvhelbredende prosess.

Gå dit det er skummelt. Det er her du vil finne styrke

Den suksessfulle forretningsmannen Jim Lawless tilbyr 10 regler, etter hvilke du kan skrive din egen livshistorie og slutte å bli ledet av frykten din. Boken hans hjelper deg med å gjøre dine villeste drømmer til virkelighet, overvinne dine egne begrensninger, komme deg ut av komfortsonen og gjøre positive endringer.

Troens biologi. Hvordan troens kraft kan forandre kropp og sinn

Arvelighet er ikke en setning, og en person er ikke et gissel for genene sine. Molekylærbiologen Bruce Liptons bestselgende bok vil bevise for deg at dine tanker og livsstil er det som former ditt DNA. Lær hvordan du endrer biologiske prosesser med oppmerksomhet og overvinner stresset ditt ved å jobbe med underbevisstheten.

Introduksjon

I 1995 dro jeg på en lang ferie. I et helt år gjorde jeg ingenting. Det var den mest inspirerende perioden i livet mitt, og det bidro sterkt til min åndelige utvikling. I utgangspunktet var alt jeg gjorde var å slappe av. Jeg leste mye, gikk og sov. Jeg lagde mat og spiste, mediterte og skrev. Jeg hadde ingen tidsplan, ingen oppgaver, ingen "må-gjøre". Jeg forsto mye for meg selv i denne perioden fylt med frihet. Jeg tok veldig sakte fra hverandre to esker med uredigerte forelesningsnotater som jeg ga fra 1987 til 1994. De hadde ikke et sammenhengende tema, i motsetning til forelesningene om datune, som dannet grunnlaget for «The Wisdom of Refusing to Run». ("The Wisdom of No Escape"), eller Lojong-forelesningene som utgjorde boken «Start nå» ("Start der du er"). Fra tid til annen så jeg over flere utskrifter. Materialet var usammenhengende: noen virket for smarte, andre herlige. Jeg følte både nysgjerrighet og forlegenhet da jeg leste ordene mine på nytt. Etter hvert la jeg merke til at uansett hvilket tema jeg valgte for forelesningen, i hvilket land jeg var i det øyeblikket eller i hvilket år det skjedde, snakket jeg uendelig om det samme: om den utrolige betydningen av maitri(kjærlig godhet mot deg selv) og vekke fryktløs medfølelse for din egen smerte og andres smerte. Det virket for meg som om jeg i hver forelesning sa: vi kan gå inn i ukjent territorium og slappe av, akseptere usikkerheten i situasjonen vår. Et annet viktig tema, som jeg vendte tilbake til hele tiden, er oppløsningen av dualistisk oppfatning, unngå oppdelingen i «vi» og «de», «det» og «dette», «dårlig» og «god». Læreren min Chogyam Trungpa pleide å si om det på denne måten: "Len deg på skarpe hjørner." Jeg skjønte at alle disse syv årene jeg bare prøvde å lære meg selv og gi videre til andre de viktige og vågale rådene som Trungpa Rinpoche ga elevene sine.

Omtrent seks måneder senere spurte redaktøren min, Emily Hilburn Sell, om jeg hadde forelesningsnotater som kunne danne grunnlaget for en tredje bok. Jeg sendte henne esker med sedlene jeg hadde. Hun leste transkripsjonene og, fylt av spenning, sa hun til Shambhala Publications: "Vi vil ha en bok til."

De neste seks månedene jobbet Emily med materialet: velg, slett, regler. Og jeg jobbet med hvert neste kapittel for min egen glede. Jeg fordypet meg fullstendig i disse forelesningene, og tok en pause bare for å se på havet eller gå i åsene. En gang ga Rinpoche meg råd: «Slapp av og skriv». År senere kunne jeg endelig bruke den.

Denne boken er resultatet av at jeg ikke har gjort noe i et år og samarbeidet med Emily.

La denne boken inspirere deg til å ta dine første skritt mot å finne harmoni, og ta disse læresetningene om ærlighet, vennlighet og mot til deg. Hvis livet ditt er kaotisk og stressende, vil du finne mange nyttige tips i denne boken. Hvis du lider av tap eller angst, så er denne læren for deg. Hovedbetydningen deres er at vi alle trenger å huske viktigheten av å kunne akseptere alt som oppstår og gjøre alt vi møter til en vei til opplysning.

Ved å sette denne læren ut i livet, slutter vi oss til en lang rekke lærere og elever som har brukt dharmaen, eller Buddhas lære, for å håndtere opp- og nedturer i hverdagen. Vi, som de var før, er i stand til å bli venner med egoet vårt og avsløre den opprinnelige visdommen i oss selv.

Jeg takker Vidyadhara, den ærverdige Chögyam Trungpu Rinpoche, for at han viet sitt liv til dharma og så villig formidlet dens essens til vestlige mennesker. La inspirasjonen jeg har fått feie deg også. Måtte vi, som han, ta veien til en bodhisattva og alltid huske ordene hans: "Kaos er veldig gode nyheter."

Pema Chodron,

Gampo-klosteret, Pleasant Bay, Nova Scotia, 1996

Kapittel 1
Et nært møte med frykt

Frykt oppstår som en naturlig reaksjon når vi nærmer oss sannheten.

Åndelig søken kan sammenlignes med å reise i en skjør båt over havet i håp om å oppdage ukjente land. Med oppriktig øvelse følger inspirasjon, men før eller siden møter vi også frykt. Tross alt vet vi bare at når vi har nådd horisonten, vil vi befinne oss på kanten av verden. Som alle pionerer er vi tiltrukket av å finne ut hva som venter oss der, men vi er ikke sikre på om vi vil ha mot til å møte det ansikt til ansikt.

Hvis vi er interessert i buddhisme og vi bestemte oss for å finne ut hva den kan tilby oss, vil vi snart lære at det er forskjellige tilnærminger til praksis. Når vi velger innsiktsmeditasjon starter vi med mindfulness, med at vi er fullt klar over alle våre handlinger og ord. I zen-praksis mottar vi undervisning om tomhet og prøver å forbinde med åpen, grenseløs mental klarhet. Vajrayana-læren lærer oss hvordan vi kan jobbe med energiene i enhver situasjon, og oppfatte det som oppstår som opplyst energi. Enhver av disse tilnærmingene kan brukes, men hvis vi ønsker å gå dypere og øve uten å nøle, vil vi uunngåelig møte frykt på et tidspunkt.

Frykt er kjent for alle skapninger. Selv et lite insekt er redd. Når vi legger hendene i vannet ved siden av de myke, åpne sjøanemonene lukker de seg. Det er en spontan reaksjon fra alle vesener. Det er helt normalt at vi føler frykt når vi står overfor det ukjente. Frykt er en del av livet, det er iboende i alle vesener. Dette er vår reaksjon på muligheten for ensomhet, død eller mangel på støtte i livet. Frykt oppstår som en naturlig reaksjon når vi nærmer oss sannheten.

Hvis vi bestemmer oss for å være her og nå, vil livet vårt gnistre av nye farger.

Under en av de lange retreatene kom en innsikt til meg: vi kan ikke være i nuet og distrahere av tankene våre på samme tid! Jeg vet at det høres åpenbart ut, men når du oppdager det selv, vil livet ditt endre seg. Forgjengelighet er spesielt tydelig i øyeblikket. Det samme gjelder medfølelse, forundring og mot. Og frykt. Faktisk opplever alle som står på kanten av det ukjente, fullstendig nedsenket i nåtiden og blottet for et referansepunkt, en slags tilstand av vektløshet. På dette tidspunktet blir vår forståelse dypere, vi oppdager at det å være i øyeblikket er en ganske sårbar tilstand og at det kan være både skremmende og skånsomt på samme tid.

Når vi legger ut på en åndelig reise, bærer vi med oss en bagasje av alle slags ideer og forventninger. Vi søker svar for å tilfredsstille vår langsiktige sult. Men det siste vi ønsker er å bli enda nærmere kjent med våre indre demoner. Selvfølgelig prøver folk å advare oss. Jeg husker da jeg først fikk instruksjoner om meditasjon, sa kvinnen som forklarte praksisen til meg: "Vennligst ikke tro at meditasjon vil redde deg fra irritasjon." Men alle verdens advarsler er ikke i stand til å overbevise oss. Snarere presser de oss på banen.

Det handler om å bli kjent med frykt, bli bedre kjent med den, se den i øynene. Dette gjør vi ikke for å løse problemene våre, men for å lære å se, høre, smake og lukte, tenke på en helt ny måte. Men så snart vi starter, vil vi bli tvunget til å vise ydmykhet hele tiden. Vi vil ikke ha noen grunn til arrogansen som oppstår når vi følger noen idealer. Vår vilje til å ta neste skritt vil kutte det av. Oppdagelsene vi vil gjøre gjennom praksis har ingenting med tro på noe å gjøre. Snarere er de assosiert med en vilje til å dø, en vilje til å dø hele tiden.

Både læren om mindfulness og læren om tomhet eller arbeid med energier sier én ting: å være i det nåværende øyeblikket napper oss til det punktet i tid og rom der vi er. Når vi stopper opp og ikke gjør noe, møter vi hjertet vårt. Som en av mine disipler veltalende sa: "Buddha-naturen er smart forkledd som frykt og sparker oss til å være åpne og mottakelige."

Jeg var en gang på et foredrag der verten snakket om sin åndelige opplevelse i India på 1960-tallet. Denne mannen var fast bestemt på å bli kvitt sine negative følelser. Han kjempet med sinne og begjær, med latskap og stolthet. Men mest av alt ønsket han å bli kvitt frykten. Meditasjonslæreren hans fortsatte å gjenta til mannen: "Slutt å kjempe," men for ham var disse ordene bare en annen måte å forklare hvordan man overvinner hindringer.

Til slutt sendte læreren ham for å meditere i en liten hytte ved foten av fjellene. Mannen lukket døren og begynte å øve, og da det ble mørkt, tente han tre små lys. Rundt midnatt hørte han en lyd i hjørnet av rommet og så en stor slange i skumringen. Det virket for ham som om det var en kongekobra. Hun var rett foran ham og svaiet fra side til side. Mannen sov ikke hele natten, og tok ikke øynene fra slangen. Han ble lam av frykt. I det øyeblikket eksisterte bare slangen, han selv og frykten hans.

Rett før daggry brant det siste lyset ut, og mannen begynte å gråte. Han gråt ikke av fortvilelse, men av ømhet. Han følte ambisjonene til alle dyr og mennesker på jorden: han forsto deres ensomhet og deres kamp. All meditasjonen hans var ikke annet enn isolasjon og kamp. Han aksepterte virkelig av hele sitt hjerte at han var sint, misunnelig, gjorde motstand, kjempet og var redd.

Når vi stopper opp og ikke gjør noe, møter vi hjertet vårt.

Han innså også sin umåtelige verdi – han var klok og dum, rik og fattig, og helt uforståelig. Og han ble fylt av takknemlighet. I fullstendig mørke reiste han seg, gikk bort til slangen og bøyde seg. Og så sovnet han rett på gulvet. Da han våknet, var slangen borte. Han visste aldri om hun var et oppdrett av hans fantasi eller virkelig eksisterte, men det virket allerede uviktig. Som han sa på slutten av forelesningen, eliminerte et så nært bekjentskap med frykt alle hans personlige indre dramaer, og han åpnet seg for verden rundt seg.

Ingen sier noen gang til oss: "Slutt å flykte fra frykten din!" Det er ekstremt sjelden vi hører råd om å komme nærmere frykten vår, bli kjent med den, bare være med den. Jeg spurte en gang Zen-mester Kobun Chino Roshi hva forholdet hans var til frykt, og han svarte: "Jeg er enig med ham, bare enig." Men vanligvis blir vi rådet til å søte den, flate den ut, ta en medisin eller bli distrahert, gjøre alt for å få den til å forsvinne.

Slike råd er ikke engang spesielt nødvendige, fordi flukt fra frykt er vår naturlige reaksjon. Ved det minste snev av frykt, mister vi fatningen. Vi kjenner det nærme seg og stikker av. Det er bra om vi er klar over dette og ikke klandrer oss selv, men utvikler ubetinget medfølelse. Det tristeste med alt dette er hvordan vi fratar oss selv øyeblikket.

Noen ganger driver imidlertid frykten oss inn i et hjørne; alt smuldrer opp og vi leter etter rømningsveier. I slike øyeblikk virker selv de dypeste åndelige sannheter for oss ganske enkle og vanlige. Ingen steder å løpe. Vi ser dette like tydelig som alle andre. Men før eller siden innser vi at selv om vi ikke kan gjøre frykt til noe hyggelig, vil det likevel hjelpe oss å realisere all læren vi noen gang har hørt eller lest.

Så neste gang du møter frykt, betrakt deg selv som heldig. Han er kilden til mot. Vi tror vanligvis at modige mennesker er de som ikke føler frykt. Men sannheten er at de modige er de som er fryktelig intime,

Min første mann fortalte meg en gang at jeg var en av de modigste menneskene i livet hans. Da jeg spurte hvorfor han mener det, svarte han: selv om jeg er fryktelig redd, går jeg fortsatt og gjør det jeg trenger, uansett hvor redd jeg er.

Selv når vi finner ut at ting ikke er slik vi forestilte oss, er det viktig å fortsette forskningen, og ikke flykte. Vi vil se dette om og om igjen. Ingenting vil noen gang bli det vi tror. Dette gjelder både bevissthet og frykt. Medfølelse er ikke det vi trodde. Kjærlighet. Buddha natur. Mot. Dette er bare en symbolsk betegnelse på det vi ikke kan forstå med sinnet, men hva hver enkelt av oss opplevde. Disse ordene indikerer hva livet blir når vi lar den vanlige orden av ting bli forstyrret og forbli lenket til det nåværende øyeblikk.