Det er godt å være en selvsikker person, og ikke bare god, men veldig god, og samtidig hyggelig, lønnsom, interessant og ganske lovende. Selvsikre mennesker oppnår stor suksess i dette livet, fordi selvtilliten deres lar dem være ganske aktive mennesker i livet og handle i situasjoner der usikre mennesker foretrekker å være inaktive. Dessverre er ikke selvtillit karakteristisk for mange, og ikke fordi vi er født selvsikre eller usikre mennesker, men fordi vi på grunn av ulike omstendigheter blir den vi blir. Derav utbredelsen av dette problemet - problemet med selvtillit, fordi folk flest blir usikre mennesker i stedet for selvsikre mennesker, de er deprimerte og nedtrykte, de er moralsk svake og feige, og det er vanskelig for dem å leve med alt dette. Mange mennesker opplever at de er misfornøyde med seg selv fordi de føler, og sjeldnere forstår, usikkerheten deres, samtidig som de føler deres svakhet.

Men jeg skynder meg å forsikre deg om at uansett hva du har blitt blindet for dette øyeblikket, kan du absolutt endre deg til det bedre, siden du trenger. Du kan bli en mer selvsikker person hvis du ikke er for lat til å anstrenge deg for å jobbe med deg selv. En person kan alltid forandre seg, den eneste synden er at han ikke alltid vil ha det. Naturen har skapt mennesket på en slik måte at det kan tilpasse seg alle forhold og oppnå alle mål, så hvis en person vil, så kan han det. Høy selvtillit og selvtillit er ikke permanente egenskaper ved en person i det hele tatt, høy selvtillit kan avta, og selvtilliten forsvinner rett og slett. Livet, venner, kan knekke hvem som helst. Ja, men ikke alle er enige om å bryte. Vel, siden noe kan forsvinne og avta, betyr det at noe kan dukke opp og vokse, det ene kan ikke eksistere uten det andre. Så - ikke bli slapp, ikke i noe tilfelle, for alt i oss kan fikses, uansett hvem som sier hva. Hvis du har et problem med selvtillit, så etter å ha studert dette materialet, vær sikker på at du definitivt vil takle det.

Og først, la oss finne ut hva selvtillit er. Tillit er tro, en persons faste, upåklagelige, urokkelige tro på noen eller noe. Og når vi snakker om selvtillit, snakker vi om en persons tro på seg selv. Venner, å tro på seg selv er faktisk absurd. Nedenfor vil jeg forklare hvorfor. Men ubehaget som vi opplever på grunn av vår mangel på denne dumme troen, her er det virkelig ekte og følt av oss, og vi vil selvfølgelig gjerne bli kvitt det. Jeg vil kalle det vi pleide å kalle selvtillit – selvforståelse, og usikkerhet – misforståelse. Så hvis du ikke er trygg på deg selv, så er problemet ditt at du rett og slett ikke forstår deg selv. Du vet ikke og forstår ikke deg selv, du kjenner ikke alle dine evner, og du forstår heller ikke hvordan vår verden fungerer. Ellers ville du ikke tvile på deg selv i det hele tatt, i den eneste personen i denne verden som du må og kan stole på ubetinget.

La oss nå svare på et annet spørsmål for oss selv - hvorfor trenger vi å være selvsikre mennesker, hvorfor trenger vi å vite om våre evner og forstå oss selv? Jeg har allerede sagt ovenfor at en selvsikker person er i stand til å oppnå mye større resultater i livet enn en usikker. Hva kan jeg si, selvtillit fratar generelt en person enhver sjanse til å lykkes, det gjør ham middelmådig og lite iøynefallende, kun i stand til å adlyde andres ordre. Usikre mennesker er tapere. Du vil vel ikke være en taper? Så spørsmålet om hvorfor du trenger selvtillit er et dumt spørsmål. Du vil være en vinner, ikke en taper! Du vil ha et bedre liv, ikke en elendig tilværelse! Du vil ha suksess, ikke fiasko! Du vil uttrykke deg selv, du vil finne sted i dette livet som person, og ikke være et grått ubestemmelig sted hele livet, forsvinningen som ingen en gang vil legge merke til. Du ønsker å være en person, ikke en funksjon, ikke et forbruksmateriell. Det er derfor du må være trygg på deg selv. Det er derfor du må forstå deg selv og være klar over mulighetene som er skjult i deg.

Vel, nå er det på tide å stille det viktigste spørsmålet - hvordan bli en selvsikker person? Dette kan gjøres enten gjennom den emosjonelle sfæren, pumpe psyken og øke selvtilliten din ved å bruke ulike metoder for selvhypnose, eller du kan komme til en tilstand av selvtillit gjennom bevissthet. I det første tilfellet oppnås resultatet raskt, men det er ikke stabilt og kortvarig, en person som opprettholder selvtilliten med følelser kan raskt gå ut og lyse opp. Derfor vurderer jeg ikke seriøst alle disse psykologiske boostene, alle disse forslagene og selvhypnose, rettet utelukkende mot den menneskelige underbevisstheten, selv om de har en effekt, må jeg innrømme dette. For meg vil bare en persons fullstendige forståelse av hvem han er og hva han er, tillate ham å en gang for alle få tillit til seg selv og, uavhengig av ytre omstendigheter, forbli trygg til slutten av livet. På samme måte er det verdt å si at ingen ytre faktorer skal påvirke en persons selvtillit, hans egne styrker og evner, den ytre verden skal ikke danne vår indre verden, tvert imot, det er vår indre verden som skal danne ytre verden. Men det er ikke lett å komme til dette, det er forståelig, det er hardt og langt, disiplinert arbeid med seg selv, hvis resultat bare er mulig hvis en person nærmer seg det seriøst og ansvarlig, hvis han virkelig ønsker å få ekte, upåklagelig selvtillit .

Dermed innser vi at for å få selvtillit, må vi kjenne og forstå oss selv godt, og ikke bare engasjere oss i selvhypnose, siden dette er en mindre effektiv måte å gjøre oss selv til en selvsikker person, spesielt i lang tid, så la oss gå tilbake til å forstå at slik tillit. Ordet «tillit» kommer fra ordet «tro», har vi funnet ut. Hva er tro? Dette er anerkjennelsen av noe som sant, noe som ikke trenger noen bevis for oss. Og når vi snakker om selvtillit, snakker vi om troen til hvem og på hva vi snakker, eller bedre å si, om troen til hvem og til hvem vi snakker? Vi snakker om vår tro på oss selv, ikke på noe flyktig, men på oss selv, på oss selv. Trenger du bevis på at du, en person, en person, eksisterer? Jeg er sikker på at det ikke er nødvendig. Du takler deg selv hver dag, du trenger ikke bevise for deg selv at du er det. Hva trenger du å bevise for deg selv da? Å, ja, mulighetene, du tviler med rette på at hvis du selvfølgelig ikke er trygg på deg selv, det vil si at du ikke tror på deg selv, at du kan gjøre noe der, at du er i stand til noe. Vel, du har grunn til å ikke tro det hvis du ikke har oppnådd det du ønsker. Men venner, dere kan sjekke det ut. Du kan teste det du vet og hva du er i stand til. Hva må gjøres for å sjekke dette? Det er nødvendig å handle! Er du enig? Du må handle, du må være en aktiv person for å vite nøyaktig hva du er i stand til og hvilke oppgaver du kan og ikke kan gjøre i øyeblikket. Uten aktivitet, uten reell handling, vil du aldri vite hvilke muligheter som er skjult i deg og hva du kan oppnå gjennom dem.

Tro er ikke nødvendig her, handlinger er nødvendig her, utholdenhet, tålmodighet er nødvendig, fordi alt er ikke gjort på en gang, men ikke tro i det hele tatt. Du vil kjenne deg selv i gjerninger, hvorfor skulle du tro på noe der. Etter å ha oppnådd et visst resultat, på grunn av flid, disiplin og tålmodighet, og ikke på grunn av talent alene, trenger du ikke lenger å tro på deg selv for å forstå hva du virkelig kan oppnå hvis du gjør den nødvendige innsatsen, og hva du fortsatt trenger å lære. Men vi har alle forskjellige muligheter. Du ser, gjennom gjerninger, vil du vite nøyaktig hva du kan oppnå, hva dine evner er, hvor du er sterk og hvor du er svak. Derfor må du handle for å øke selvtilliten, som vil være i din kunnskap og forståelse av deg selv. Vi biter tenner, overvinner smerte, lider av tilbakeslag, vi beveger oss fremover, når våre mål og blir sterkere og mer selvsikre. Ved å handle gjør vi drømmene våre til virkelighet, et eventyr til virkelighet. Vi dreper vår usikkerhet, vår tvil og svakhet med vår aktivitet! Tross alt, din selvtvil, venner, stammer fra din uvilje til å gjøre noe, fra din latskap, som hindrer deg i å kjenne deg selv bedre og deretter gjøre deg selv bedre. Og din uvilje til å gjøre noe, din latskap, på sin side, stammer fra din frykt for denne eller den handlingen. Og frykten din stammer fra din misforståelse av noe du er redd for. Så spør deg selv: hva er du egentlig redd for? Virkelig seg selv? Er du redd for at du ikke vil være i stand til å takle noen forretninger du aldri har gjort før, med noen vanskeligheter som du ikke har vært borti før, tviler du på at mulighetene dine er like ubegrensede som andre menneskers? Kom igjen, det er absolutt flott å regne seg selv som et unntak, men ikke i samme grad. Du må tenke bedre om deg selv og ikke være redd for din egen impotens. Du kan gjøre alt som andre mennesker kan, og alt du trenger er bare å begynne å handle, i henhold til en viss algoritme, selvfølgelig, men det viktigste du trenger er handling. Gjør det.

Derfor bør vi ikke snakke om selvtillit, glemme tro, men om en persons forståelse av seg selv, gjennom hans testing av hans evner i denne eller den saken. Hvorfor skal vi tro på oss selv, at vi ser oss selv på TV, eller hva? Vi er her og nå, vi trenger ikke troen som sådan, vi trenger bare å forstå hvilke egenskaper som for tiden er godt utviklet i oss og hvilke som er dårlig utviklet. Hvis du er fysisk svak, er det lite sannsynlig at du løfter en tung vektstang, du vil være enig, dette er logisk og naturlig. Det er også logisk å anta at du ikke vil lære å sykle første gang, for hvis du aldri har syklet den før, så minst én gang, men du må falle av den, om så bare for anstendighetens skyld. Og slik er det i alle saker. Dere venner trenger erfaring for å tro på deg selv, for å forstå dine evner, for å bli vant til deg selv og dine evner. Det antas at for det meste positive erfaringer bidrar til å få selvtillit, men hvis du er en smart person, så vil negative opplevelser også komme deg til gode, fordi de vil hjelpe deg å forstå mye. Bare tenk på hvor flott det er å gjøre feil når du gjør noe. Du vil umiddelbart lære hvordan du ikke gjør det, du vil lære universets lover, ved prøving og feiling. En positiv opplevelse gir deg en idé om livet, og en negativ opplevelse en annen, og som du selv forstår, er det bedre å se og forstå hele livet enn bare et enkelt fragment av det. Derfor, selv om du er heldig og du konstant er heldig og du aldri gjør feil, eller du ikke gjør noe for å unngå feil og feil fordi du er redd for dem, så er det rett og slett viktig for deg å gjøre feil og feile, vel, kl. minst en gang. Du trenger virkelig dette for å bli mer moden og klokere, for å diversifisere livet ditt, til slutt. Ta handling, gjør feil, mislykkes, fall for å reise deg, for å bane vei til suksess gjennom feil og fiaskoer. Her er det ingenting å tro, her er det bare å ta og gjøre det man skal. Så hva slags usikkerhet hindrer deg i å gjøre noe, hvilken frykt for din kan du ikke forstå? Du har ingenting å være redd for og ingenting å være redd for, din frykt og usikkerhet er en illusjon, dette er din fantasi.

Vi kan nærme oss problemstillingen vi vurderer fra den andre siden, og for dette stiller vi oss et spørsmål til - hvorfor i all verden skal du være en usikker person? Hvorfor aksepterer og tåler du en slik tilstand der du er ukomfortabel? Ja, vår livserfaring, holdningen til andre mennesker til oss, våre suksesser og fiaskoer, vår frykt, alt dette påvirker en persons selvtillit, jeg forstår dette. Men dere forstår, venner, omverdenen er én ting, og vår holdning til oss selv, vår mening om oss selv, vår forståelse av mønstrene til visse av våre personlige egenskaper, og enda viktigere, vår visjon om våre egne, ikke bare svakheter, men også styrker, er helt annerledes. Vi har alle våre styrker og svakheter, vi kan ikke, selv om vi prøver veldig hardt, kun bestå av mangler - dette er umulig. Hver av oss er interessant på sin egen måte, god på sin måte, smart på sin måte, unik og denne verden trenger noe for noe, vi bør ikke, fordi vi ikke kan, sammenligne oss med andre mennesker for å gi på grunnlaget for denne selvvurderingen. En person må først og fremst akseptere seg selv som han er, og når det gjelder omverdenen, vil han alltid ha en tvetydig mening om deg. Noen mennesker vil like deg, andre vil ikke, andre vil ikke bry seg om deg - det er greit.

Hvis du ikke har funnet din plass i livet, og ikke har funnet ut hvem du er, så kan du fikse det, selv eller med andres hjelp. De samme psykologene, hvis du henvender deg til dem for å få hjelp, kan, etter å ha studert din personlighet, hjelpe deg med dette. De vil hjelpe deg, som de sier, å finne deg selv. Det vil si at de vil vise deg hvem du er, hvem du er, hvilke styrker og svakheter du har, hva du må jobbe med for å bli bedre, hvordan du best jobber med deg selv, og så videre. De vil hjelpe deg å finne din plass i livet. Og å tenke dårlig om deg selv, å ha en lav oppfatning av deg selv, å betrakte deg selv som verre enn andre - dette, venner, er feil, du bør ikke gjøre dette. Du har ingen grunn til å tenke dårlig om deg selv, du kan bare ha andres dårlige meninger om deg i hodet, som du anser som din egen. Du kan ikke være en usikker person av egen fri vilje, for denne mentale tilstanden er ikke i din beste interesse. Her, vær oppmerksom på livet ditt, men sørg for å ta hensyn til alt, både dine fiaskoer og dine suksesser. Så har du ikke disse suksessene? Vet du virkelig ingenting i det hele tatt, ikke oppnådde noe i livet ditt og ikke vunnet noen seire i det? Jeg tviler sterkt på det. Men la oss si at det er slik, la oss si at du virkelig ennå ikke har oppnådd merkbar suksess i livet ditt. Vel, forestill deg denne suksessen, tving hjernen din til å tegne deg et bilde av livet ditt som du gjerne vil henge på soverommet ditt, og som vil tjene som en veiledning for deg til handling. Og hvis du foreløpig ikke har noe å være stolt av, selv om, jeg gjentar, jeg tviler sterkt på det, men la oss si at dette er slik, så har du fortsatt alt foran deg, noe som betyr at alle seirene dine vil bli oppnådd av deg i fremtiden . Men for din del må du ta et skritt mot denne fremtiden, for for å nå i det minste noe, må du gå, og ikke stå stille.

Venner, dere kan gjøre alt, jeg forteller dere dette seriøst. Du trenger bare å lære om nøyaktig hvordan du kan oppnå noe ved å analysere din personlighet og forstå dine nåværende evner. Du er ikke verre enn andre mennesker, selv de mest vellykkede og avanserte av dem, som har oppnådd stor suksess i livet sitt. De er formet av de samme tingene som deg, men de vil ikke tenke dårlig om seg selv og tviler ikke på evnene deres, fordi de forstår at de ikke trenger det, det er ikke lønnsomt for dem. Alt som holder deg tilbake og begrenser deg er et virus implantert i hodet ditt som påvirker din psykologiske tilstand på en negativ måte og tvinger deg til å være passiv. Dette viruset er omverdenens reaksjon på deg og din avhengighet av denne reaksjonen, så vel som din latskap, som ikke lar deg bevise for deg selv at du er i stand til mye. Omverdenen bryr seg stort sett ikke om deg, den lever sitt eget liv, det er nok mennesker i den, både trygge og usikre, og de du kan være interessant og hyggelig for, og de som du, av en eller annen grunn, er ikke som. Glem det. Ikke la omverdenen dømme deg, ikke la den invadere din indre verden, bygg den selv, bygg den slik du trenger den. Hvis du ønsker å være en selvsikker person - vær ham, vær ham i din indre verden, og så vil omverdenen akseptere deg slik du presenterer deg for den. Husk at mens andre mennesker handler, lykkes og feiler, er du inaktiv, og din passivitet, din passivitet, ødelegger deg som person. Du er redd, men samtidig mater du frykten din med passiviteten din, og blir en enda mer usikker person. Og du må ta og gjøre, gjøre alt du kan gjøre, der du kan lykkes, for å lære om dine evner på denne måten og bevise, først for deg selv, og deretter til de rundt deg, din betydning.

Men ikke regn med raske suksesser i ulike saker som virker enkle for deg. Med en gang, uten spesiell trening, vil du selvfølgelig ikke kunne lykkes med noe. Dessuten, i enhver virksomhet, er feil og feil uunngåelige, som du rett og slett ikke kan forhindre ved å bestemme deg for å oppnå noe. Spørsmålet er hvor utholdende du vil være slik at du, til tross for feil og fiaskoer, ikke mister troen på deg selv, og mer presist vil alt avhenge av hvor klok du vil være for å akseptere eventuelle feil og fiaskoer som de er. gitt og få mest mulig ut av dem. Ikke mist motet på grunn av uoppfylte forventninger, utvikle motstandskraft mot feil. Hvordan? Bare bli vant til dem. Bli vant til at når du begynner å gjøre noe, vil du først støte på problemer, med mange problemer, og først etter at du har løst disse problemene vil du være garantert suksess i form av en belønning. Dette er din utholdenhet, som vil hjelpe deg å oppnå suksess i forskjellige saker, det vil definitivt gjøre deg til en mer selvsikker person. Du vil forstå når du iherdig streber etter noe at det ikke er selvtillit som fører til suksess, men suksess gjør en person trygg når han, blodig fra nesen, gjør det han har planlagt. Det er alltid første skritt i alt, så vel som en sekvens av trinn som vil være gjennomførbare for deg og som vil lede deg til dine første seire. De vil tillate deg å føle styrken din, for etter å ha tatt ett skritt, vil du forstå at du kan ta det andre og det tredje, og da vil du innse at enhver vei vil bli mestret av den gående. Venner, hvis du selv ikke kan bestemme disse trinnene for deg selv, er denne oppgaven ikke lett for noen mennesker - kontakt meg for hjelp, vi vil bestemme dem sammen. Husk det viktigste - du trenger ikke å tro på deg selv så mye som å forstå deg selv. Og for dette må du studere deg selv, og ikke bare ved hjelp av introspeksjon, men også ved hjelp av visse ting du vil gjøre til tross for frykt og tvil, og se hva som fungerer for deg og hva som ikke fungerer, og hvorfor det ikke fungerer hvis det ikke fungerer.

Dere har ingen objektiv grunn til å føle dere utrygge, nok en gang gjør jeg oppmerksom på dette, kjære lesere. Og alle dine subjektive ideer om deg selv, hvis de på en eller annen måte forstyrrer livet ditt og gjør deg til en usikker person, kan du studere i detalj ved hjelp av introspeksjon eller ved hjelp av en psykolog. Vi, psykologer, spiser ikke brødet vårt forgjeves. Og hvis noen plutselig foreslo for deg at du på en eller annen måte er verre enn andre mennesker, så vil vi overbevise deg om det motsatte, vi vil overbevise deg om at du er den beste personen på jorden, at du er den beste. Dette er en mer korrekt innstilling, mer lovende. Vel, hvilke venner, selvtillit og selvtillit er ikke langt fra hverandre. Og hvis du tviler på at det er bra å være en selvsikker person, vær oppmerksom på vellykkede mennesker, selv om de er realister, presenterer de seg for samfunnet som om de ikke er mennesker, men guder. For å senke selvtilliten din og undertrykke selvtilliten din, vil det alltid være de som ønsker det, og det er mye færre mennesker i denne verden som kan innpode deg tillit. Selvfølgelig bør du selv oppfatte deg selv tilstrekkelig, men i noen tilfeller vil overdreven tro på dine evner ikke skade deg, folk har alltid gjort det umulige bare når de tillot muligheten for eksistensen av det umulige.

Dere vet hva mer jeg vil fortelle dere venner om selvtillit. Livet vårt er for kort til at vi kan kaste det bort på småsaker som usikkerhet, tvil og frykt. Jeg vet ikke om dette livet er det eneste eller ikke det eneste vi har, ingen kan faktisk bevise for oss noen av hypotesene om dette. Men én ting kan jeg si deg med sikkerhet – dette segmentet av livet, som er målt ut til deg og meg, bør vi bruke på noe mer betydelig enn en slags usikkerhet. Kanskje du ikke trenger å hoppe med fallskjerm, i en alder av åtti, men du bør definitivt prøve deg i mer fornuftige saker. Til helvete med usikkerhet, du trenger det ikke, begynn å handle akkurat nå, begynn å gjøre det du aldri gjorde, det du ikke turte å gjøre på grunn av dum frykt og dum usikkerhet, og så vil det, selvtillit, definitivt komme til du. Hva vil komme der, hun har alltid vært med deg, fordi hun er inni deg, du trenger bare å vekke henne i deg selv slik at hun hjelper deg å føle styrken din og innse grenseløsheten til mulighetene dine.

Nivået av selvtillit påvirker på en eller annen måte handlingene til en person. En person undervurderer stadig evnene sine, som et resultat går "livspremier" til andre. Hvis selvtilliten din blir lavere og lavere, vil de 20 tipsene i denne artikkelen hjelpe deg. Ved å begynne å bruke dem i livet ditt, kan du øke selvtilliten din og bli en selvsikker person.

Mange vil være enige om at de fra tid til annen blir overveldet av uønskede tanker som ikke kan bli kvitt. De er så sterke at selv å gjøre interessante ting ikke hjelper i det hele tatt. Dette er ledsaget av negative følelser som legger til de smertefulle følelsene. Noen ganger ser det ut til at det ikke er mulig å beseire slike tanker, men hvis du vurderer problemet fra forskjellige synspunkter, kan du finne den riktige løsningen.

Vi dreper vår lykke med våre egne hender. Det negative som vi bærer i oss mot andre, destruktive tanker, misunnelse, sinne, harme - denne listen er uendelig. Se gjennom livet ditt, gi slipp på ubehagelige minner, bli kvitt mennesker, aktiviteter og ting som forgifter sinnet. Vær god og positiv. Gjør noe fint, noe du lenge har drømt om.

Et menneskes liv endres med alderen, ønsker og prioriteringer endres. Dette er en helt normal prosess, selv om hver enkelt av oss er individuell. Hvis du ønsker å få mest mulig ut av livet ditt etter 30, vil følgende 9 tips hjelpe deg.

Kampen mot komplekser er ofte svært vanskelig på grunn av manglende motivasjon. Og for å oppnå maksimal effekt i kampen mot komplekser, er det nødvendig å utvikle en taktikk for å finne nødvendig motivasjon og ytterligere handlinger. Det er på slikt felles arbeid prinsippet om å jobbe med seg selv bygges.

Lykke - uansett hva noen sier, livets mål for hver person. Men er det så vanskelig å nå dette målet? Folk streber etter å bli lykkelige, men de neglisjerer enkle gleder, som sammen kan gi denne følelsen. Her er noen måter å hjelpe deg med å føle deg lykkeligere.

Vil du bli en sunn person? Hvis du følger rådene gitt i denne artikkelen, kan du med full tillit si at du vil bli sunnere enn du var før. Ved første øyekast virker de enkle, men begynn å gjøre dem og du vil bli overrasket over de virkelige endringene i helsen din og tilstanden din.

Harme er ikke et uforbederlig, patologisk karaktertrekk, det kan og bør korrigeres. Harme er en persons reaksjon på et avvik med hans forventninger. Det kan være hva som helst: et ord, en handling eller et skarpt blikk. Hyppige klager fører til kroppslige sykdommer, psykiske problemer og manglende evne til å bygge harmoniske relasjoner med andre. Vil du slutte å bli fornærmet og lære å forstå klagene dine? La oss så se på hvordan dette kan gjøres.

Hvordan oppdra blide barn samtidig som foreldrenes motstandskraft opprettholdes?

Alle, som foreldre, ønsker at barna deres skal være følelsesmessig stabile – i stand til å takle livets opp- og nedturer. Men foreldrenes evne til å øke barns motstandskraft avhenger i stor grad av den emosjonelle motstandskraften til de voksne selv.

Du står på kysten. En bølge stiger, etterfulgt av en annen høyere, så enda høyere. Og når bølgene kommer ned, dukker de opp foran deg i strålene fra solnedgangen - selvsikre mennesker. Se hvordan de skinner og skimrer under havdråpene, du kan se på dem i det uendelige!

Om selvsikre mennesker

Du står på kysten. En bølge stiger, etterfulgt av en annen høyere, så enda høyere. Og når bølgene går ned, vises de foran deg i strålene fra solnedgangen - selvsikre mennesker. Se hvordan de skinner og skimrer under havdråpene, du kan se på dem i det uendelige!

Faktisk er selvsikre mennesker mye mindre mytiske og mye mer prosaiske. enn det kan virke fra kysten. Dessuten kl Selvtillit er en ferdighet som absolutt alle kan tilegne seg.. La oss se hvilke myter som omgir selvsikre mennesker, og hva som er sant.

Myte 1: Selvsikre mennesker lykkes.

Jeg vet ikke med deg, jeg forbinder selvsikre mennesker med vellykkede forretningsmenn fra Nord-Manhattan eller med vakremenn med uimotståelig utseende som tar hva de vil fra livet.

I virkeligheten står både vellykkede forretningsmenn og de første skjønnhetene overfor samme antall feil som alle andre mennesker. Dessuten, jo høyere en person stiger, desto mer alvorlig er hans feil.

Det som imidlertid skiller trygge mennesker fra alle andre er at når de mislykkes, reiser de seg, støver støvet av seg og går videre. Usikre mennesker etter en alvorlig fiasko, stopper som regel og rygger tilbake.

Selvsikre mennesker forventer ikke å få noe riktig første gang. De er sikre på at de vil overvinne så mange «første ganger» som nødvendig. Og dette har ingenting å gjøre med utseendet eller tykkelsen på lommeboken. Prøv det og du vil være et skritt nærmere selvtillit. Først da må du møte følgende myte...

Myte 2: Selvsikre mennesker er ikke redde.

De er redde, hvordan. Men de overvinner frykten. Hva tror du er mot – fraværet av frykt eller evnen til å overvinne dem? Etter min mening eksisterer ikke fryktløse mennesker. Fryktløshet er en sjelden lidelse preget av ødelagt amygdala i hjernen. Folk som ikke lider av denne sykdommen er redde.

Hvis du ser på biografien til mange profesjonelle idrettsutøvere, begynte deres vei til sport og medaljer nettopp med frykt, som de bare kompenserte for med sport. Selvsikre mennesker har en personlig historie med å overvinne frykt og bli venn med dem.

Selvsikre mennesker vet at selve tilstedeværelsen av frykt ikke er noe skammelig - frykt er en av de grunnleggende følelsene til en person, nødvendig for selvoppholdelse på lavere nivåer og for beslutningstaking på høyere nivåer.

Men, usikre mennesker er sikre på at frykt er en skam. Det er synd å være redd, spesielt å være redd for små ting. Men nei, vær redd for ikke å skamme deg. Men å være redd for å være redd er en skam.

Myte 3: Selvsikre mennesker vil gi råd og lære deg hvordan du kan være selvsikker.

Selvsikre mennesker gir ikke råd i utgangspunktet, i stedet lytter de fordi de forstår at de har to ører og en munn med vilje. For det andre vet de ingenting om livet ditt. Og selv om de vet, er de sikre på at de ikke vet, fordi de ikke er deg.

Det er hvorfor Det grunnleggende prinsippet i psykologi er ikke å fortelle en person hva han skal gjøre. Og selv om psykologen din, som du forteller alt om deg selv, ikke forteller deg hvordan du skal oppføre deg, så vil ikke personen som kjenner bevisstheten din mye mer overfladisk fortelle deg mer.De som lærer deg hvordan du skal leve er bare ikke trygge på seg selv og søker å kompensere for usikkerheten i livene sine ved å eksperimentere med ditt.

En selvsikker person kan imidlertid gjøre ting bedre: vise deg hvor selvsikre folk tar avgjørelser og oppfører seg. Føl forskjellen? Han vil ikke lære deg, du selv vil lære.

Myte 4: Selvsikre mennesker har alltid vært slik.

Selvsikre mennesker er ikke født. Men vet du hvordan de er født? Uforskammet. Dessverre er det mange som forveksler selvtillit med arroganse. Av en eller annen grunn antas det at frekke mennesker er selvsikre, selv om de faktisk kompenserer for tvilen sin på denne måten.Men, frekkhet er et svært begrenset atferdsmønster.

Selvtillit er en fleksibel ferdighet som utvikler seg med ulike svar på ulike situasjoner. Selvtillit handler om å risikere å gå ut av komfortsonen og eksperimentere med konsekvenser.

Mennesker som utvikler eksperimentering i seg selv lettere og raskere mestrer ferdighetene med selvtillit. De prøver nye ting, prøver seg i ulike sosiale situasjoner, prøver seg på styrke.

Å få selvtillit er mer en treningsøkt. I dag kan du hoppe i lengden på selvtilliten med halvannen meter, og i morgen - ved trening - allerede med 1,80, og i overmorgen med to.

Myte 5: Selvsikre mennesker finnes.

Den største myten Selvsikre mennesker finnes ikke.

Det er mennesker som har overvunnet frykten sin, fått erfaring og bevissthet, lært å høre seg selv og på en adekvat måte oppfatte omstendighetene i livet deres – i et bestemt område eller flere områder. Men som REM sang, "Livet er stort. Det er større enn deg og større enn meg."

Du kan få tillit på ett område av livet ditt og forbli usikker på et annet. Hvordan liker du en person som føler seg trygg på jobben, som en vellykket forretningsmann, men som ikke vet hva han skal gjøre med familien sin, hvordan han skal oppføre seg med kona og oppdra barn? Eksemplet er helt reelt og langt fra isolert.

Og vet du hva, det er helt normalt. Å bli SIKKER på et nytt område av livet er en ny utfordring. Hvis du har mestret denne ferdigheten på ett område, vil det bli mye lettere for deg på et annet.

Livet er en pågående læringsprosess.Å bli tryggere på områder av livet ditt som er viktige for deg er en del av studiene. Og denne delen er underlagt alle, uavhengig av alder, kjønn eller sosial status. Man har bare å ønske.publisert

Å observere andre og studere deres handlinger er en av de beste måtene å bli sterkere på.

De fleste av oss er ikke født selvsikre. Ofte avhenger denne følelsen av situasjonen: noen ganger føler vi oss trygge, noen ganger ikke så mye.

Heldigvis kan selvtillit læres. Handling skaper holdning; Ved å endre atferd kan du endre hvordan du føler deg.

Så hva gjør en selvsikker person annerledes?

1. Han tar ansvar

En selvsikker person vil ikke flytte skylden til en annen. Han forstår at uansett omstendigheter, er den eneste sikre veien til suksess å kontrollere sensasjoner og følelser.

2. Han vil fremover

En selvsikker person streber ikke etter perfeksjon - han ser en mulighet for forbedring.

For selvsikre mennesker er den "ideelle personen" en som forstår seg selv og sine evner godt. Å gå videre er både en reise og et valg.

3. Han sladrer ikke, han inspirerer

Han snakker ikke om andre mennesker. Han er mer interessert i ideer, prosjekter, mål, planer og ambisjoner.

Han trenger en positiv – eller i det minste nøytral – tilnærming.

4. Han forstår kraften i ordet "nei"

En selvsikker person lover ikke for mye. Han forstår verdien av tid og krefter, og gir bare et løfte når han vet at han kan holde det uten å trekke seg tilbake fra målet.

Men da utfører den oppgaven på beste måte.

5. Han gir æren til sinnet og kroppen

En selvsikker person forstår at for at kroppen ikke skal svikte og bidra til å oppnå bedre resultater, må den tas vare på. Han verdsetter balanse, det vil si sport, god ernæring, utdanning, hardt arbeid og søvn.

6. Handlingene hans har en grunn

Han har et mål, og enhver handling er en måte å bevege seg mot det på.

Derfor er han dedikert, føler ikke frykt, brenner av entusiasme og smitter andre med det.

7. Han vet hvordan han skal be om hjelp

En selvsikker person forstår at man ikke kan flytte fjell alene, så han ber ofte om hjelp og er ikke redd for det.

En slik person elsker å hjelpe andre og ta imot hjelp.

8. Han ser på fiasko som en lekse.

En selvsikker person oppfatter fiasko ikke som en katastrofe, men som et verktøy for vekst. Han forstår at det uunngåelig vil være hindringer på veien mot målet, men han vet at utholdenhet definitivt vil gi resultater.

Husk at det å lære av andre ikke betyr å kopiere dem. Du må ta det beste fra dem og finne muligheter for vekst i deg selv. Over tid vil du innse at handlingene dine direkte påvirker resultatene.

Å observere andre og studere deres handlinger er en av de beste måtene å bli sterkere på.

Lesetid: 4 min

Selvtvil er tilstedeværelsen av tvil i ens ferdigheter, valg, styrker og oppfyllelse av planen, på grunnlag av hvilken frykt oppstår, og i kritiske tilfeller til og med nektet å utføre aktive handlinger. Følelsen av selvtvil er nært knyttet til følelsen av feil hos seg selv eller ideen om mangel på en eller annen side av livet.

En lignende følelse av selv er født i barndommen, når et system for selvoppfatning dannes, basert på andres respons. Og hvis det ikke er klarhet i å bestemme hvilke handlinger og utsagn som skal roses, og hvilken straff eller avvisning som skal være i følelsesmessig og aktivitetsmessig kontakt med verden, så er det i fremtiden ingen elementer for å bygge personlige ideer om det negative og akseptable, alt er likt og fiendtlig. Det er prioriteringen av den ytre vurderingen av eget vesen fra barndommen (menneskets ord, prioriteringene som forkynnes i kulturen) som fører til økt usikkerhet.

Problemet med selvtvil skyldes umuligheten av den samme responsen fra forskjellige mennesker på en hendelse, noe som betyr at ideen om selvoppfatningens bestandighet gjennom andres vurderinger er absurd og bare fører til økt angst og utmattelse .

Hva er selvtillit?

Usikkerhet refererer til resultatet, som er en viktig mental egenskap som er nødvendig for å korrelere ens evner med oppgavene i situasjoner som har oppstått underveis eller mål tildelt av personen selv. Dette er et slags måleinstrument for livet vårt, som gjør det mulig å kontrollere og på en hensiktsmessig måte bygge hendelsesforløpet. Tilstrekkelig selvfølelse bidrar til å bygge harmoniske relasjoner til mennesker og verden, og forhåndsbestemmer et rolig og nøkternt blikk, der det er en forståelse for at livsløpet bestemmes av sine egne lover og det ikke er noen oppgave i dem å undertrykke eller heve en av personene. Utilstrekkelig, på atferdsnivå, uttrykkes det ved usikkerhet, frykt for å komme videre i livsprestasjoner eller uttrykke en alternativ mening, stopp i implementering og.

Problemet med usikkerhet forårsaker kommunikasjonsvansker, problemer med å realisere ens egne ønsker og planer, påvirker den emosjonelle bakgrunnen ved at den reduseres, fremveksten av konstante følelser, angst og fortvilelse. En selvsikker person, derimot, er preget av lys og emosjonell tale, ønsket om å åpent og ærlig gi uttrykk for sine tanker og nåværende følelser, tilstedeværelsen av moderate gester, korrelert med historien. I en samtale kan en selvsikker person motsette sin mening til andre, er ikke redd for å virke rar eller ikke akseptert, aksepterer komplimenter uten ønske om å redusere fordelene hans.

Selvtvil manifesterer seg vanligvis i noen spesifikke områder eller situasjoner på grunn av den individuelle spesifikke situasjonen for dannelsen av denne følelsen, selv om det er situasjoner når usikkerhet blir et definerende karaktertrekk og trenger inn i alle områder.

Selvoppfatning av en usikker person er ganske beklagelig, dessuten begynner en følelse av usikkerhet å påvirke aktivitet i omverdenen, ofte hindre eller til og med stoppe den. Når de spør hvordan man kan overvinne tvilen på seg selv, kommer folk til et psykologkontor eller til og med til en sjamans ritual, på jakt etter et hvilket som helst middel for utfrielse.

Årsaker til selvtillit

Situasjonen i barndommen er ansvarlig for fremveksten av en gunstig grunn for utvikling av selvtillit - atferdsmønstrene som en person ser i en tidlig alder er innprentet i psyken og forblir der som referanse, så vel som reaksjonen til betydningsfulle voksne og miljøet til barnets atferd danner typen reaksjon og atferd. For eksempel, hvis noen aktive handlinger bare fører til en negativ reaksjon fra omverdenen, mister barnet enhver aktiv aktivitet. Men vi bør ikke utelukke det faktum at fraværet av en negativ respons ikke alltid er et forsvar mot utviklingen av usikkerhet. I situasjonen med fravær av noen emosjonell reaksjon på det som skjer, det såkalte "emosjonelle vakuumet" (når det verken er en positiv eller en negativ reaksjon), utvikles også selvtvil.

Gjennom sine egne handlinger og den påfølgende responsen fra virkeligheten til dem, lærer en person å bygge ikke bare modeller for atferd, men også et bilde av verden han er i. Fraværet av emosjonelle reaksjoner eller konstante bare negative eller formelt positive reaksjoner fører til forvirring når det gjelder å bestemme den omgivende virkeligheten, forårsaker angst og selvtillit.

Selvtvil forårsaker mange problemer på livets vei, flere og flere mennesker ønsker å bli kvitt det, les spesielle artikler, meld deg på treninger, men ser ikke på roten til problemet. Når du kjenner til årsakene til selvtvil, kan du forhindre at den oppstår eller forverres, samt utarbeide den mest effektive planen for å overvinne den.

Den første og mest dyptgripende grunnen er uvitenhet om seg selv og strukturen i egenskapene til ens indre verden. Når en person lever, med fokus på ytre ledetråder, består selvoppfatningen hans av et sett med sosiale roller, de er unike for alle og legger opp til et individuelt mønster, men de er ikke essensen eller refleksjon av den indre naturen . Tross alt, hvis du er en dårlig mann og sønn, men en god far og arbeider, kjennetegner dette deg ikke i det hele tatt, det er en indikator på hvordan du takler en viss rolle.

Hvis selvevaluering er basert på en vurdering av rollene som spilles, blir den interne observatøren forvirret og selvtvil oppstår. Du bør bruke en enorm mengde tid og krefter på å bestemme din indre essens, og dermed fjerne deg selv fra identifikasjon med funksjonene som utføres. Så snart denne disidentifikasjonen skjer, forsvinner usikkerheten, du vet nøyaktig hvem du er, hva du kan gjøre, hva du vil, uavhengig av situasjon, mennesker og deres meninger.

Problemet med selvtvil korrelerer med å ha . En person som ikke aner hvorfor han lever og hva han streber etter, eller som stadig endrer sine livsprioriteringer for å passe samfunnets ønsker, mister enhver motivasjon. Når det ikke er motivasjon, gjøres alt ved å bruke innsats, tvinge seg selv. Slike mennesker har ikke glimt i øynene og den trygge utholdenheten i alle, selv hverdagslige problemer, som en person har som har valgt en mening og retning for livet sitt.

Uvitenhet om ens sanne verdier og prioriteringer ligner på uvitenhet om meningen med livet og introduserer en desorganiserende komponent i en persons liv. Selvtillit forsvinner som en tåke hvis en person synes det er vanskelig å forklare seg selv hva som virkelig er viktig, og prøver å bygge livet sitt på grunnlag av andre prioriteringer som er fremmede for intern korrespondanse. Slike handlinger forårsaker en følelse av usikkerhet og.

Følelsen av selvtvil øker når du mister kontakten med egen kropp. Til tross for behovet for en stor mental belastning, er en fullstendig avvisning av fysiske sensasjoner og handlinger i retning av det mentale feil. I tillegg til at arbeid med kroppen gir en følelse av glede og involvering av en person i det nåværende øyeblikket, dvs. bringer ham tilbake til en levende, ikke en tenkende tilstand, dette er fortsatt en dyp kilde til ledetråder. Med fokus på sine egne fysiske sensasjoner, begynner en person å føle verden bedre, opp til å forutsi hendelser. Naturligvis påvirker forholdet til egen kropp utviklingen av selvtillit.

Uvitenhet og manglende evne til å forsvare psykologiske grenser er både en årsak og en konsekvens av selvtillit, og lukker sirkelen. Å kjenne grensene lar deg gjøre positiv kommunikasjon bedre, og minimere det negative. Det vanligste tegnet på en svekkelse av indre grenser er manglende evne til å nekte, og den andre polen av samme grunn er avslag til alle. Denne oppførselen dannes i barndommen, når avslag førte til straff, ydmykelse eller trass. I voksen alder, jo mer en person bøyer seg og lar andre ødelegge grensene hans og gå inn på personlig territorium ustraffet (rettferdiggjør dette ved å si at personen er kjær og elsket), jo mer svekker forsvarsfunksjonen, og om nødvendig kan en person bli forvirret av å ikke vite hvordan de skal beskytte sin mentale tilstand, tvile på evnene deres.

Tegn på selvtillit

Selvtvil er en egenskap som ikke har alder, kjønn eller nasjonale kjennetegn. Det legges oftest i barndommen, men kan også forekomme i voksen alder, under påvirkning av livshendelser. Et tegn som kjennetegner tilstedeværelsen av selvtvil er manglende vilje til å komme i søkelyset, det spiller ingen rolle om det er en kritikk fra lederen foran hele laget eller en pris på scenen. For en usikker person forårsaker enhver økt oppmerksomhet til personen hans alvorlig stress, siden det ikke er noen positiv opplevelse av oppførsel i slike situasjoner.

Ofte er det forlegenhet når man mottar takknemlighet (mens man hele tiden søker godkjenning), et ønske om å forringe sine fortjenester eller generelt å få en person til å ikke ha noe å gjøre med det han blir rost for. Den samme frykten slår til, fordi etter å ha akseptert takknemlighet, tar vi også ansvar for det som er gjort. Dette er en slags uttalelse til verden "jeg er", mens en usikker person har en tendens til tvert i mot å forsvinne eller bli mindre merkbar.

Selvtvil manifesterer seg også på et fysisk nivå. Slike mennesker har et utdødd utseende, en følelsesløs stille stemme, og stamming er mulig. Bevegelser kan være rykkete (når de ikke vet hvordan de best skal behage) eller begrensede (når frykt, etter å ha manifestert seg, begynner å øke). Skuldrene er vanligvis brettet, det er bøyd og pukkelrygg - alle disse manifestasjonene er forårsaket av ønsket om å gjemme seg, krølle seg sammen, ta så lite plass som mulig.

I tillegg til disse mer eller mindre åpenbare og logiske tegnene på usikkerhet, er det også mer subtile. For eksempel er hyppige harme iboende hos mennesker som ikke kan beskytte seg selv og representerer en manipulerende måte å påvirke situasjonen på, mens en selvsikker person vil handle åpent. En persons tale kan fortelle mye om ham, så pratsomhet, sladder, obskøne uttrykk er bare en maske, en defensiv reaksjon bak som ligger en sårbar essens og en manglende evne til å finne tilstrekkelige måter å forsvare ens interesser på.

Der det ikke er en rolig, åpen og vennlig holdning til seg selv og andre, skjules usikkerhet, og i rømnings- eller angripende form avhenger den av den enkelte.

Hvordan overvinne selvtillit?

Det første skrittet mot å overvinne følelsen av selvtvil er å gjenkjenne dens tilstedeværelse, ikke å flykte fra denne frykten, men å bli kjent med den, å se i hvilke situasjoner den oppstår, fra hva den øker og fra hva den avtar . Det er umulig å bli kvitt det som ikke er gitt navn. Og først etter å ha identifisert problemet, kan du bygge en plan for hvordan du kan overvinne selvtillit.

Begynn å gå utover de vanlige handlingene og ritualene, åpne døren til noe nytt. Gjør noe atypisk eller skummelt noen ganger i uken. Hvis du er sikker på at grå passer deg - kjøp en rød kjole, vurder dating på gaten utrygt - snakk med en tilfeldig forbipasserende, og alt på samme måte. Jo mer du utvider listen over slike handlinger, jo raskere vil du oppdage nye interessante ting i deg selv og verden.

En av årsakene til utviklingen av usikkerhet er årsaken til tap av kontakt med kroppen - returner den. Registrer deg for sporten eller dansen du liker. Kanskje det blir yoga eller jogging om morgenen, eller kanskje en massasje. Lytt til dine ønsker og utfør alle handlingene som vil bidra til å gjenopprette vitalitet til kroppen din. Av bivirkningene - forbedret holdning, figur, velvære og søvn.

Koble til dine bevisste aktiviteter. Spill situasjoner som fører til suksess, visualiser, forestill deg lukter, smaker og berøringer. Din oppgave er å fullt ut oppleve den kommende aktiviteten på en positiv måte, ved å bruke den emosjonelle sfæren. Hva vi synes om programmerer aktiviteten vår, henholdsvis, jo oftere du blar gjennom et mislykket scenario, jo mer sannsynlig er det at du i situasjonen som har oppstått vil begynne å handle på det automatisk. Spill det trygt - legg i underbevisstheten et gunstig scenario som gir suksess.

Øv relasjoner. Det er bedre å starte med de nærmeste menneskene, som de tryggeste i manifestasjonen og initieringen av kontakt. Vis følelsene dine, la det være i form av en overraskelse for dem - en invitasjon til teateret, en ubetydelig gave. Prøv å gi andre positive følelser, bruk dette som en måte å bygge kontakt på. Men lytt samtidig forsiktig til deg selv slik at det å gi glede ikke vokser til tjeneste og tråkker på strupen på din egen sang.

Det er mange anbefalinger, essensen er den samme - du må gradvis gå videre, mens du ikke opplever ekstreme ubehagelige følelser. En viss spenning, angst fra det nye – ja, frykt, ubehag og tvang – nei.

Hvordan overvinne frykt og selvtillit?

Manglende evne til å forsvare sine interesser, til tross for at man har helt rett, til å uttrykke sine følelser i en form som er forståelig for motstanderen, til å etablere kontakt og bli kjent med hverandre, til å svare nei, til å lede folk med, å foreslå en ny idé - disse problemer oppstår i skjæringspunktet mellom usikkerhet og frykt.

På grunn av konstante svikt i kommunikasjonen øker den negative følelsesmessige bakgrunnen, og personen slutter enten til slutt å prøve å etablere samhandling og trekker seg tilbake i seg selv, eller blir overflødig i forsvarsposisjon. Men før det kritiske øyeblikket uten retur har kommet, prøver mange å gjøre noe med sin sosiale frykt. Å lese nyttige artikler er det første trinnet, men det trengs virkelige handlinger, praktisert i hverdagen med ekte mennesker.

Det er verdt å forstå et slikt aksiom at alle har frykt, usikkerhet og komplekser. Vellykket i samhandling er ikke den som ødela dem i seg selv (dette er umulig), men den som konsentrerer seg om kommunikasjon. De. når du snakker med en person, bør du fokusere på samtalen og temaet som diskuteres, og ikke på din egen frykt. Ellers oppstår en ond sirkel - du tenker på frykten din, blar gjennom ulike alternativer for en fiasko, mens hjernen din er opptatt med dine egne tanker, samtalepartneren lider av mangel på oppmerksomhet, du går glipp av betydelige deler av samtalen, som er hvorfor kommunikasjon blir en fiasko. Hvis du fulgte de følelsesmessige reaksjonene til en person, stilte opp et anstendig utvalg av argumenter, dvs. var i selve samtalen, så hadde alt gått bra.

En annen vanlig frykt er å ikke bli akseptert, ikke verdsatt. Den har nesten en genetisk tilstand, fordi det å være en utstøtt i gamle tider betydde uunngåelig død. Fra denne frykten er ubesluttsomhet født i manifestasjonen av ens egen individualitet, ønsket om ikke å stikke ut og slå seg sammen med mengden. Paradokset ligger i at det er de grå og ingen personligheter som er interessante eller viktige. Det er mer interessant å lære om selv den ivrigste fienden, og dette involverer følelsesmessig mer i kommunikasjon enn en person som ikke har sin egen mening og prøver å behage. Prøv å leve i henhold til din egen overbevisning, uten å prøve å glede alle. Det vil alltid være de som vil være misfornøyde med deg, bare i ett tilfelle lever du for å tilfredsstille dem, forråde deg selv og frata deg selv glede, i det andre kan det hende du heller ikke liker andre, men fanger en buzz, lever i dine egne interesser . Og mest sannsynlig er det denne posisjonen i livet som vil tiltrekke venner, støttespillere og likesinnede til deg.

Å overvinne all frykt og selvtillit ligger i konstant trening og gradvis heve nivået. Hvis du er redd for høyder, så begynn å klatre gradvis høyere og høyere, start med å se ut fra balkongen i andre etasje, og nå gradvis taket på et høyhus eller toppen av et fjell. Tilsvarende med kommunikasjon - hvis du er redd for å møte folk, så kan du begynne med å spørre tre personer om dagen om tid, for så å bli kjent, og så ha halvtimes dialoger med nye bekjentskaper. Det er viktig å gradvis bygge opp den manglende skremmende ferdigheten.

Hvis din usikkerhet og frykt for å mislykkes er forårsaket av en objektiv mangel på kunnskap (for eksempel profesjonell), gir det ingen mening å utvikle en selvsikker stemme og øve på en overbevisende tale - det er verdt å forbedre ferdighetene dine og kunnskapen i seg selv vil fylle den manglende reserven av ro.

Hovedregelen for seier er vennlighet. Du kan ha alle slags mangler, oppfyller ikke høye kriterier, går inn i et helt ukjent selskap, men viser du vennlighet, så er det du som har psykisk rett, og menneskene rundt deg, i stedet for å angripe, latterliggjøre eller påpeke feil, vil søke å foreslå, hjelpe eller beskytte.

Foredragsholder for det medisinske og psykologiske senteret "PsychoMed"